Bạn luôn sợ mọi người tức giận hoặc trách móc mình? Bạn luôn cố gắng làm hài lòng người khác? Hãy dừng ngay việc này trước khi quá muộn bạn nhé!

Thế nào là cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người?

Cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người có thể được mô tả như một hành vi hoặc tư duy mà trong đó bạn luôn cố gắng đáp ứng, thích ứng hoặc thỏa mãn yêu cầu, kỳ vọng của người khác, thậm chí kể cả khi bạn không muốn, không thích hay không thoải mái với việc này. Với bạn, việc làm người khác vui quan trọng hơn những nhu cầu cá nhân của mình.

Những dấu hiệu nào cho thấy bạn là người cố gắng làm hài lòng người khác?

Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể là người cố gắng làm hài lòng mọi người:

Khó từ chối: Bạn thấy khó khăn khi nói “không” với người khác, ngay cả khi việc họ yêu cầu không phù hợp với thời gian, năng lực hoặc lợi ích của bạn.
Cảm thấy tội lỗi: Bạn thường cảm thấy tội lỗi khi không đáp ứng được yêu cầu hoặc kỳ vọng của người khác.
Không biết rõ mình muốn gì: Một người luôn cố gắng làm hài lòng người khác có thể mất khá nhiều thời gian để suy nghĩ về những gì mình thực sự muốn, bởi vì bạn quá quen với việc tập trung vào mong muốn của những người xung quanh mình thay vì bản thân.
Thiếu lòng tự trọng: Bạn có thể cảm thấy mình không quan trọng hoặc không xứng đáng, trừ khi bạn đang làm cho người khác hài lòng.
Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng: Việc luôn cố gắng đáp ứng yêu cầu và kỳ vọng của người khác có thể dẫn đến cảm giác quá tải và căng thẳng.
Khó đưa ra quyết định: Bạn thường cảm thấy khó khăn khi phải đưa ra quyết định, vì lo lắng về phản ứng của người khác. Bạn luôn trong trạng thái căng thẳng vì không biết những quyết định của mình có thể gây “phật lòng” một ai đó hay không.
Không đặt mục tiêu cá nhân: Bạn có thể trì hoãn hoặc không xác định mục tiêu cá nhân của mình, bởi vì bạn luôn tập trung vào việc giúp đỡ người khác đạt được mục tiêu của họ.

Nhận ra những dấu hiệu này cho thấy bạn đang là một người luôn cố gắng làm hài lòng người khác, và là bước đầu tiên quan trọng để bạn có thể thay đổi chính mình.

Nguyên nhân nào dẫn tới việc cố gắng làm hài lòng người khác?

Nguyên nhân dẫn đến việc cố gắng làm hài lòng mọi người có thể khác nhau, nhưng dưới đây là một số lý do phổ biến:

Nhận thức sai lầm về tự trọng: Một số người tin rằng họ chỉ có giá trị khi họ được người khác đánh giá cao hoặc khi họ làm hài lòng người khác. Điều này có thể dẫn đến việc họ cố gắng làm hài lòng mọi người để tăng cường lòng tự trọng của họ.
Môi trường gia đình: Nếu bạn lớn lên trong một gia đình nơi mà bạn cảm thấy mình cần phải làm hài lòng mọi người để được chấp nhận hoặc yêu thương, đặc biệt là từng chứng kiến bạo hành gia đình, bạn có thể mang theo hành vi đó vào cuộc sống người lớn của mình.
Tránh xung đột: Một số người cố gắng làm hài lòng mọi người để tránh xung đột hoặc tình huống không thoải mái. Họ có thể nghĩ rằng nếu họ làm mọi người hài lòng, thì họ sẽ không phải đối mặt với sự phê phán hoặc xung đột, cãi vã hay mâu thuẫn. Điều này dễ xảy ra khi bạn sống trong những môi trường toxic.
Cần sự kiểm soát: Một số người cố gắng làm hài lòng người khác vì họ cảm thấy cần phải kiểm soát môi trường xung quanh hoặc cảm xúc của người khác. Điều này có thể dẫn đến hành vi cố gắng làm hài lòng người khác để duy trì cảm giác kiểm soát.
Được nuôi dạy với niềm tin phải hòa nhã và lịch sự: Có những nền văn hóa hay gia đình nuôi dạy con cái với quan niệm rằng phải luôn lịch sự, hòa nhã và đặt nhu cầu của người khác trước nhu cầu của mình.
Theo chủ nghĩa hoàn hảo: Khi bạn là một người cầu toàn và theo chủ nghĩa hoàn hảo, bạn dễ bị ám ảnh tâm lý trong việc phải làm hài lòng tất cả mong muốn của mọi người.

Vì sao không nên cố gắng làm hài lòng người khác?

Mặc dù việc cố gắng làm hài lòng người khác có thể giúp bạn tạo dựng mối quan hệ tốt đẹp và hòa thuận, nhưng quá mức nỗ lực có thể dẫn đến một số hậu quả tiêu cực. Dưới đây là một số lý do vì sao bạn nên ngừng cố gắng làm hài lòng mọi người:

Mất đi bản thân

Khi bạn cố gắng làm hài lòng người khác một cách quá mức, bạn có thể bắt đầu mất đi bản thân mình, thậm chí phủ nhận hoặc bỏ qua những điều mà bạn thực sự muốn hoặc cần. Bạn không còn thật sự quan tâm việc mình muốn gì, nhu cầu bản thân mình là gì mà đối với bạn, những tâm tư nguyên vọng và sự vui lòng của mọi người mới là điều quan trọng.

Gây stress và mệt mỏi

Việc luôn cố gắng đáp ứng yêu cầu và kỳ vọng của người khác có thể tạo ra áp lực và gây ra cảm giác stress, mệt mỏi. Vì bạn luôn phải cố gắng làm hài lòng người khác, bạn sẽ phải làm những điều mà bản thân mình không thích hay không cảm thấy thoải mái.

Điều này có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi, stress và khiến bạn có cái nhìn tiêu cực về cuộc sống. Thậm chí, bạn còn có thể đối diện với các vấn đề như rối loạn lo âu, trầm cảm,…

Không thể làm hài lòng tất cả mọi người

Đừng cố gắng làm hài lòng người khác bởi bạn sẽ không thể làm hài lòng tất cả mọi người. Bạn không thể kiểm soát hoàn toàn cảm nhận và phản ứng của người khác. Bạn không thể làm hài lòng mọi người, và việc cố gắng làm như vậy chỉ gây thêm áp lực cho bản thân mà thôi.

Mất lòng tự trọng

Khi bạn liên tục cố gắng làm hài lòng người khác, bạn có thể bắt đầu coi thường chính bản thân mình và mất lòng tự trọng của bản thân. Sẽ không đáng để bạn phải hy sinh lòng tự trọng chỉ vì người khác phải không nào?

Mất mục tiêu và sự tập trung

Đừng bao giờ cố gắng để làm hài lòng mọi người. Bạn càng cố gắng, càng để ý đến cảm xúc và mong muốn của mọi người thì bạn càng mất đi sự tập trung vào những mục tiêu và nguyên tắc của riêng mình. Điều này không chỉ khiến bạn mất đi niềm vui cá nhân và thậm chí còn mất đi cả tương lai do không thể tập trung để đạt được các ước mơ của bản thân.

Làm thế nào để bỏ thói quen cố gắng làm hài lòng mọi người?

Thói quen cố gắng làm hài lòng mọi người có thể khó thay đổi, nhưng không phải là không thể. Bạn có thể học cách đặt nhu cầu và mong muốn của mình lên hàng đầu. Dưới đây là một số cách để giúp bạn tập bỏ thói quen này:

Tự nhận thức: Nhận biết và chấp nhận rằng bạn có thói quen cố gắng làm hài lòng mọi người là bước đầu tiên và quan trọng nhất. Một khi bạn nhận ra được điều này, bạn mới có thể bắt đầu thay đổi.
Học cách từ chối: Bạn cần học cách từ chối một cách lịch sự những yêu cầu không phù hợp hoặc nằm ngoài khả năng của mình mà không cảm thấy tội lỗi. Điều này không chỉ giúp bạn giảm bớt áp lực mà còn giúp bạn đặt ra những ranh giới sức khỏe cho bản thân.
Tập trung vào nhu cầu và mong muốn của mình: Dành thời gian để hiểu rõ về bản thân, nhận ra những gì bạn thực sự muốn và cần, và sau đó tập trung vào việc thực hiện những điều đó. Nếu mong muốn của người khác trái ngược với mong muốn của bạn, bạn cần từ chối chúng.
Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc thay đổi thói quen này, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý hoặc một người bạn đáng tin cậy.
Học cách đối mặt với sự phê phán: Bạn cần hiểu rằng không thể làm hài lòng mọi người và đôi khi, sự phê phán hay chỉ trích là điều không thể tránh khỏi. Học cách đón nhận và xử lý phê phán một cách xây dựng sẽ giúp bạn trở nên mạnh mẽ và tự tin hơn.
Thực hành quyền tự quyết: Điều quan trọng là biết bạn có quyền lựa chọn. Khi bạn nhận ra rằng bạn có thể tự quyết định cho mình, điều này sẽ giúp bạn giảm bớt sự phụ thuộc vào ý kiến của người khác.

Chẳng có lý do gì để bạn phải cố gắng làm hài lòng người khác. Mỗi người đều có một cuộc đời nên đừng cố gắng để chịu trách nhiệm cho cuộc đời của một ai đó mà “bỏ quên” chính cuộc đời của mình, bạn nhé!