Ngủ trong bóng tối
Ngủ trong bóng tối giúp trứng đạt chất lượng hơn. (Ảnh minh họa)
Các nghiên cứu gần đây đã chứng minh được rằng, ngủ trong bóng tối có thể giúp phụ nữ nhanh có thai. Việc ngủ trong bóng tối giúp cơ thể sản sinh ra hormone melatonin để điều hòa và giữ sức khỏe, đặc biệt là bảo vệ trứng khỏi ảnh hưởng của sự căng thẳng và đạt chất lượng hơn. Để loại hormone này sản sinh ra tốt nhất, mẹ nên duy trì ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.
Ăn quả mâm xôi
Trong một nghiên cứu gần đây của Phòng thí nghiệm năng lượng quốc gia Lawrence Berkeley (Mỹ), thêm quả mâm xôi vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp cho cả nam giới và phụ nữ cung cấp một lượng vitamin C lớn cho cơ thể. Trong khi đó, vitamin C là thành phần có khả năng giúp bảo vệ tinh trùng đến 20%, đồng thời cũng giúp bảo vệ trứng tốt hơn. Do đó, vitamin C sẽ giúp vợ chồng bạn tăng cơ hội thụ thai thành công. Hơn nữa, khi thụ thai, vitamin C cũng làm giảm nguy cơ sẩy thai rất tốt.
Tích cực tập yoga
Nếu muốn nhanh có thai, bạn nên tránh căng thẳng và lo lắng quá nhiều. Yoga có thể được xem là bài tập thể dục tốt nhất để bạn loại bỏ điều này.
Tích cực tập yoga không chỉ giúp bạn làm đẹp vóc dáng mà còn có thể cải thiện tâm trạng rất tốt. Yoga giúp hệ thần kinh được thư giãn, giảm căng thẳng, lo lắng, từ đó làm tăng khả năng thụ thai.
“Yêu” vào ngày rụng trứng
“Yêu” vào ngày rụng trứng sẽ dễ có thai hơn. (Ảnh minh họa)
Theo nguyên tắc, tinh trùng phải gặp được trứng thì mới có thể thụ thai được. Đây là lý do mà nhiều cặp vợ chồng quan hệ đều đặn nhưng vẫn chưa nhận được “tin vui” vì chưa chọn đúng ngày.
Thông thường, ngày rụng trứng là thời điểm vàng giúp vợ chồng bạn có thể thực hiện ước muốn có con. Ngày rụng trứng thường rơi vào ngày thứ 14 của chu kỳ (áp dụng với vòng kinh 28 ngày, tính từ ngày đầu tiên có kinh nguyệt). Ngoài ra, để biết ngày rụng trứng, mẹ cũng có thể căn cứ vào những biến đổi của cơ thể như ham muốn gần gũi chồng tăng, cổ tử cung tăng tiết chất nhầy, tức bụng dưới, đau ngực, thèm ăn… Xác định đúng ngày rụng trứng, mẹ sẽ dễ có thai hơn.
Một tuyệt chiêu nhỏ nữa mà các cặp đôi nên biết, đó là chồng nên kiêng cữ “chuyện yêu” trước ngày rụng trước 5 ngày. Điều này sẽ giúp tinh binh được tích lũy nhiều, đạt chất lượng và khỏe mạnh hơn trong ngày rụng trứng sắp tới.
Tránh xa rượu, bia, thuốc lá và những chất gây nghiện
Muốn nhanh có thai, bạn cũng nên tránh xa rượu, bia, thuốc lá và một số chất gây nghiện khác. Theo các chuyên gia sinh sản thì những chất này là yếu tố có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của phụ nữ và cả nam giới.
