Mang thai ở tuổi trên 35 là một thực tế ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, phụ nữ ngày nay thường chọn việc sinh con muộn hơn để tập trung vào sự nghiệp, giáo dục, hoặc các yếu tố khác trong cuộc sống. Tuy nhiên, khi phụ nữ lớn tuổi mang thai sẽ đồng nghĩa với việc có nhiều thách thức và nguy cơ sức khỏe liên quan đến thai kỳ.
Hãy cùng Tạp chí Mẹ và Con tìm hiểu chi tiết về những nguy cơ thường gặp và 3 phương pháp tối ưu sức khoẻ cho cơ thể bạn khi quyết định làm mẹ ở độ tuổi cao nhé!
Các nguy cơ thường gặp khi phụ nữ lớn tuổi mang thai
Về sức khoẻ của mẹ:
Phụ nữ lớn tuổi mang thai thường có nguy cơ cao mắc phải huyết áp thai kỳ (gestational hypertension) và tiểu đường thai kỳ (gestational diabetes), các bệnh viêm nhiễm, mang thai ngoài tử cung, xuất huyết sau sinh…nên cần được kiểm soát chặt chẽ để tránh các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng.
Bên cạnh đó là lo ngại về việc sinh non và em bé có trọng lượng thấp khi sinh ra, hay bản thân người mẹ rơi vào tâm lý lo lắng căng thẳng về các vấn đề sức khoẻ của bản thân và em bé.
Về sức khoẻ của bé:
Về sức khoẻ sinh học của em bé được sinh ra từ mẹ lớn tuổi thường đối mặt với nguy cơ về các vấn đề như hội chứng Down và các bất thường về gen, các tình trạng như tự kỷ, chậm phát triển cơ thể và trí tuệ cũng làvấn đề đáng lo ngại.
3 cách tối ưu sức khoẻ cho phụ nữ mang thai trên 35 tuổi
Điều chỉnh lối sống và chế độ dinh dưỡng
Phụ nữ mang thai lớn tuổi cần tăng cường việc tiêu thụ các loại rau, trái cây, nguồn protein và canxi để hỗ trợ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Đặc biệt phải kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân quá nhiêu, hạn chế nguy cơ béo phì và các vấn đề liên quan như tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao.
Thực hiện các bài tập vận động an toàn cho thai phụ lớn tuổi
Các mẹ hãy tham khảo những bài tập như Yoga và Pilates giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và linh hoạt, giảm căng thẳng và chuẩn bị cơ thể cho quá trình sinh nở. Đồng thời kết hợp các hoạt động như đi bộ nhanh, điều chỉnh Aerobics hoặc bơi lội giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sức bền.
Hỗ trợ tâm lý và tinh thần
Các phương pháp thiền và ý thức giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tạo cảm giác thư giãn là cần thiết cho thai phụ, hay bạn có thể tập các bài tập yoga dành riêng cho phụ nữ mang thai giúp giảm đau và căng thẳng, cải thiện sự linh hoạt và tăng cường kết nối với em bé.
Các phương pháp điều trị và hỗ trợ y tế cho mẹ mang thai khi lớn tuổi
Thăm khám y tế thường xuyên và theo dõi thai kỳ
Bác sĩ sẽ đề xuất một lịch trình kiểm tra thai kỳ đều đặn, bao gồm các cuộc siêu âm và xét nghiệm y tế để theo dõi sự phát triển của em bé và xác định nguy cơ sức khỏe. Về cá nhân mẹ cần theo dõi các chuyển động của em bé và ghi chép các dấu hiệu không bình thường để báo cáo ngay lập tức cho bác sĩ.
Hỗ trợ y tế từ chuyên gia: Bác sĩ và dịch vụ hỗ trợ thai phụ
Các mẹ hãy chọn một bác sĩ chuyên nghiệp với kinh nghiệm trong việc theo dõi thai kỳ cho phụ nữ ở độ tuổi trên 35. Với chuyên môn cao, bác sĩ có thể cung cấp hướng dẫn và hỗ trợ tốt nhất dựa trên cơ địa và tiền sử sức khoẻ của bạn.
Bạn hãy tham khảo việc tham gia các lớp học tiền sản cho bà bầu, tư vấn dinh dưỡng và tập thể dục dành riêng cho phụ nữ mang thai lớn tuổi để hỗ trợ sức khoẻ nữa nhé!
Cân nhắc các phương pháp điều trị hiện đại và tối ưu hoá thai kỳ
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thụ tinh tự nhiên, hãy thảo luận với bác sĩ về các phương pháp điều trị thụ tinh hiện đại như IVF (In Vitro Fertilization), hãy thảo luận với bác sĩ về các phương pháp tối ưu hóa thai kỳ, bao gồm việc theo dõi chu trình kinh nguyệt, kiểm soát hormone và việc theo dõi nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục.
Sức khỏe của một thai phụ đồng nghĩa với sức khỏe của em bé nên việc chăm sóc và tối ưu hóa khi mang thai không chỉ giúp đảm bảo thai kỳ an toàn mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và phát triển của em bé trong tương lai.
Chúng tôi hi vọng rằng thông tin trong bài viết này đã cung cấp cho bạn cái nhìn sâu hơn về việc mang thai khi đã lớn tuổi và những cách tối ưu hóa sức khỏe của bạn và em bé. Chúc bạn một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc.
