Sắp tới ngày sinh, việc bà bầu nên ăn gì cũng là một trong những lý do mật thiết, liên quan tới việc sinh nở dễ dàng.
Một số loại thực phẩm như quả dứa, lá tía tô, cà tím… là những thứ có tác dụng giúp tử cung co thắt, kích thích quá trình chuyện dạ nhanh. Để quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi hơn, mẹ có thể tiêu thụ 10 loại thực phẩm gợi ý dưới đây.
1. Hạt vừng đen
Tiêu thụ vừng đen ở tuần 34 của thai kỳ trở ra rất tốt cho quá trình sinh nở, bởi trong vừng đen chứa nhiều vitamin E, protein và axit folic.
Có rất nhiều món ăn được chế biến từ hạt vừng đen để mẹ lựa chọn như: Cháo vừng, bánh đa vừng, chè vừng, xôi vừng…
2. Quả dứa
Dứa là loại trái cây dễ gây sảy thai, xong tiêu thụ trong những tháng cuối thai kỳ thì nó lại có tác dụng kích thích tử cung, giúp mẹ bầu dễ dàng chuyển dạ hơn nhờ hàm lượng bromelain.
Lưu ý một điều, với loại quả này mẹ chỉ nên ăn hoặc uống nước ép dứa từ tuần thứ 38 trở ra thôi nhé.
3. Rau húng quế
Húng quế là một loại rau thơm, thường chỉ đóng vai trò phụ trong bữa ăn, giúp món ăn đậm đà hơn… Song, tác dụng của húng quế khiến nhiều người khá bất ngờ.
Ăn húng quế trong những tuần cuối thai kì kích thích quá trình chuyển dạ trở nên nhanh chóng, dễ dàng.
4. Cà tím
Bà bầu nên ăn gì nữa? Cà tím ăn trong những tháng đầu hoặc giữa thai kì không tốt, song ở những tuần cuối thai kì nó lại mang tới tác dụng rất khả quan.
Giống với quả dứa, mẹ chỉ nên tiêu thụ cà tím ở tuần 34 của thai kì trở ra.
5. Hoa hướng dương
Mẹ tới tiệm thuốc bắc, mua chừng 2 lạng hoa hướng dương khô rồi sắc lấy nước uống. Nên uống khi nước còn ấm, sẽ giúp kích thích tử cung co giãn hiệu quả hơn.
Đẻ thương tương đương việc gãy 20 chiếc xương sườn cùng một lúc. (Ảnh minh họa)
6. Rau lang
Ngoài việc ngăn ngừa táo bón khi mang thai, tích cực tiêu thụ rau lang ở những tháng cuối thai kỳ sẽ giúp cổ tử cung của mẹ bầu mềm hơn, giảm đau đớn, dễ sinh nở.
Không chỉ giới hạn ở món rau lang luộc, mẹ có thể chế biến thành đa dạng các món ăn như xào, nấu canh…
7. Tía tô
Trước ngày dự sinh 1 tuần, mẹ sắc lá tía tô uống sẽ kích thích cổ tử cung mở nhanh hơn. Với cách này, mẹ yên tâm rằng quá trình sinh đẻ hạn chế đau đớn xuống mức tối đa.
Mẹ có thể uống liên tục trong vòng 1 tuần trước sinh, mỗi ngày 500 ml.
8. Cam thảo
Giống như những loại thực phẩm kể trên, tuy không được khuyên dùng ở những tháng đầu và giữa thai kỳ, song ở những tháng cuối cùng, uống loại thuốc Đông y này lại giúp quá trình vượt cạn của mẹ bầu nhẽ bẫng.
Cách đơn giản nhất để sử dụng cam thảo, đó là mẹ pha trà cam thảo để uống.
Có thể bạn chưa biết: Sinh nở đau đớn như thế nào?
Cơ thể con người chịu đựng được tối đa 45 đơn vị đau (del unit). Nhưng các nhà khoa học cho biết, khi phụ nữ đẻ thường, họ phải chịu cơn đau lên đến 57 đơn vị, tương đương việc gãy 20 chiếc xương sườn cùng một lúc.
Bà bầu nên ăn gì để tử cung mở nhanh và quá trình sinh nở bớt đau đớn hơn? 8 loại thực phẩm trên là những gợi ý khá hữu dụng, giúp giảm bớt cảm giác đau đớn cho quá trình vượt cạn của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, lưu ý rằng không vì thế mà mẹ ăn “thả phanh”. Cái gì cũng có hai mặt lợi và hại, hãy biết cân nhắc và chừng mực. Chúc bạn mẹ tròn con vuông!
