Chuẩn bị mang thai nên uống thuốc bổ gì là vấn đề gần như cặp đôi nào cũng quan tâm. Bất cứ cha mẹ nào cũng mong tạo điều kiện tốt nhất cho con. Ngay từ khi bé chưa thành hình là mẹ đã có thể chuẩn bị tâm lý lẫn sức khỏe để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh trước, trong và sau thai kỳ. Cụ thể mời bạn xem bài viết để nắm rõ đâu là những dưỡng chất thiết yếu cần bổ sung.
Uống thuốc bổ trước khi mang thai có cần thiết không?
Trong hầu hết trường hợp, việc uống thuốc bổ trước khi mang thai là cần thiết. Theo cơ chế sinh học, trứng cần ba tháng trưởng thành trong buồng trứng sau đó sẽ chín và rụng. Muốn phôi thai khỏe mạnh thì trứng lẫn tinh trùng đều phải tốt. Do đó, mẹ có thể bổ sung các loại thuốc bổ 3 tháng trước thời điểm dự kiến có thai.
Bạn cũng nên lưu ý là hầu hết phụ nữ khó có thể nhận biết mình có thai trong vài tuần đầu tiên. Trong khi đó, thời gian đầu mang thai là giai đoạn quan trọng vì hệ thần kinh cũng như các cơ quan sẽ được phân hóa. Bé rất dễ bị tổn thương nếu mẹ không bổ sung đủ dưỡng chất. Do đó, ngay khi có dự định mang thai thì bạn nên cân nhắc sử dụng thuốc, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng.
Chuẩn bị mang thai nên uống thuốc bổ gì?
Chuẩn bị mang thai nên uống thuốc bổ gì? Theo khuyến cáo của Liên đoàn sản phụ khoa quốc tế (FIGO), những chất dinh dưỡng phụ nữ cần bổ sung đầy đủ trước khi có thai gồm: acid béo Omega-3 DHA/EPA, acid folic, sắt, canxi, vitamin D và i-ốt.
Bổ sung axit folic sớm để phòng ngừa dị tật thai nhi
Bổ sung đủ axit folic (vitamin B9) trước khi thụ thai và trong những tháng đầu thai kỳ giúp giảm được 70% nguy cơ bé mắc phải dị tật bấm sinh thần kinh (não và tủy sống). Axit folic thúc đẩy quá trình phát triển, phân bào của thai nhi. Nếu thiếu hụt B9 sẽ tăng nguy cơ sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non, sinh con nhẹ cân.
Ngoài ra, axit folic còn góp phần quan trọng vào quá trình sản xuất tế bào máu. Thiếu axit folic dễ khiến mẹ bị thiếu máu, tăng nguy cơ tiền sản giật, xuất huyết, dễ mắc rối loạn tâm thần sau sinh.
Tổ chức y tế thế giới (WHO) cũng khuyến cáo khi có dự định mang thai thì phụ nữ cần bổ sung 400mcg axit folic mỗi ngày. Tuy nhiên, không nên uống quá 1000mcg mỗi ngày nếu không có chỉ định của bác sĩ.
Bên cạnh thuốc, bạn có thể bổ sung axit folic qua các thực phẩm quen thuộc như sữa, lòng đỏ trứng, các loại đậu, gan động vật…
Chuẩn bị mang thai uống thuốc bổ gì: sắt
WHO cũng khuyến cáo cần bổ sung sắt cho bà bầu càng sớm càng tốt. Tốt nhất là bổ sung đầy đủ ngay từ lúc dự tính mang thai với liều lượng 30-60mg mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung một lượng nhất định qua chế độ ăn uống. Tuy nhiên, nếu mang thai thì nhu cầu sắt sẽ tăng mạnh nên nếu không uống bổ sung mẹ rất dễ bị thiếu chất.
Sắt là thành phần chính của hemoglobin trong tế bào hồng cầu, có vai trò vận chuyển oxy trong máu. Khi mang thai, thể tích máu của mẹ tăng đến 50% so với bình thường để đảm bảo mang đủ oxy đi nuôi cơ thể và dinh dưỡng cho bé. Nếu bị thiếu sắt mẹ bầu sẽ mệt mỏi, xanh xao, bé thiếu dinh dưỡng nên chậm phát triển. Không chỉ thế, trong tam cá nguyệt đầu tiên nếu thiếu máu còn có thể gây sảy thai, thai chết lưu. Thiếu máu trong các tháng sau có thể dẫn tới dị tật thai, sinh non hoặc sinh con nhẹ cân và ảnh hưởng đến cả thể lực lẫn trí lực của trẻ sau này.
Uống bổ sung canxi khi dự định có thai
Canxi không thể thiếu trong đáp án cho câu hỏi chuẩn bị mang thai nên uống thuốc bổ gì. Canxi giúp phát triển hệ xương và răng của bé. Thiếu canxi sẽ dẫn tới tình trạng chậm phát triển, bệnh còi xương bẩm sinh, chứng khò khè bẩm sinh, dị dạng xương… Đồng thời, cung cấp đủ canxi trước, trong và sau thai kỳ sẽ ngăn ngừa nguy cơ mất xương ở mẹ, vốn dẫn tới bệnh loãng xương khi về già. Khi thiếu canxi, mẹ sẽ có dễ bị tê chân, mệt mỏi, mất ngủ, đau lưng, đau vai, đau khớp.
Bổ sung vitamin D
Không chỉ canxi, các mẹ bầu còn thường xuyên thiếu hụt vitamin D trong quá trình mang thai. Do đó, nếu tìm hiểu chuẩn bị mang thai nên uống thuốc bổ gì thì không thể bỏ qua vitamin D, đặc biệt D3. D3 giúp hấp thu và điều hòa việc phân phối canxi cho mẹ lẫn bé. Cơ thể rất khó hấp thu vitamin D thông qua thực phẩm. 80% vitamin D được sinh ra nhờ quá trình tổng hợp trong da dưới tác dụng của ánh nắng. Do đó, muốn bổ sung vitamin D thì bạn cần bổ sung qua thuốc, thực phẩm chức năng.
Omega-3 DHA/EPA tăng khả năng thụ thai
Hai axit béo này giúp tăng khả năng đậu thai, cung cấp dinh dưỡng cho quá trình làm tổ của hợp tử. Hơn nữa DHA/EPA cũng cần thiết để phát triển não bộ, thị giác và hệ miễn dịch cho bé.
Là 2 acid béo Omega-3 giúp tăng khả năng thụ thai, đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho sự làm tổ của bào thai. Hơn nữa, DHA/EPA cũng cần thiết cho quá trình phát triển não bộ, thị giác và hệ miễn dịch của thai nhi.
Chuẩn bị mang thai đừng quên bổ sung i-ốt
Khi mang thai, ngoài các axit béo, sắt, vitamin… thì i-ốt cũng cực kỳ quan trọng. Dù là yếu tố vi lượng, tức chỉ cần một phần rất nhỏ nhưng cơ thể chúng ta lại không thể tự tổng hợp i-ốt. Thiếu hoặc thừa i-ốt đều có tác động tiêu cực lên hệ thần kinh của thai nhi.
Nhu cầu i-ốt ở mẹ bầu tăng 50% so với ngày thường. Theo khuyến cáo của Hiệp hội nghiên cứu Y khoa chính phủ Australia, lượng i-ốt lý tưởng mỗi mẹ bầu cần hấp thu là 220 mcg/ngày. Đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai thì bổ sung i-ốt qua thực phẩm như cá biển, rau chân vịt, tảo bẹ… là rất cần thiết. Về liều lượng cụ thể bạn nên xét nghiệm nồng độ i-ốt và tham khảo ý kiến bác sĩ bởi thừa hay thiếu đều dễ dẫn tới hậu quả nghiêm trọng khi mang thai.
Một số lưu ý khi uống thuốc bổ để chuẩn bị mang thai
Để đảm bảo có sự chuẩn bị thỏa đáng nhất, bạn nên lưu ý các vấn đề sau:
- Trước hết hãy tham khảo ý kiến bác sĩ, người có chuyên môn nếu muốn uống bổ sung trước khi mang thai.
- Uống đúng hướng dẫn sử dụng và liều lượng, tuyệt đối không lạm dụng, tự ý tăng liều.
- Lưu ý việc các vitamin, khoáng chất có thể làm giảm hấp thu của nhau để tránh uống gần nhau.
- Cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp với lượng thuốc bổ sung.
- Chọn thuốc có nguồn gốc rõ ràng, được bộ Y tế cấp phép và phân phối từ nhà cung cấp uy tín.
Việc tìm hiểu chuẩn bị mang thai nên uống thuốc bổ gì sẽ tạo nền móng vững chắc cho sức khỏe của bé lẫn mẹ. Bạn nên tìm hiểu kỹ và tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định.
