Thư giãn
Những cơn co thắt liên tục ập đến khiến bạn đau đớn và sau mỗi cơn co thắt bạn lại lo lắng, căng thẳng để chờ đợi những cơn co thắt tiếp theo. Khi bạn quá lo lắng thì những co thắt càng nặng nề và đau đớn hơn. Để đối phó với tình trạng này, thay vì la hét, quằn quại trên giường hãy bình tĩnh đón nhận các cơn đau, hít thở thật sâu bạn sẽ cảm thấy mọi thứ trôi đi rất nhẹ nhàng. Và hãy nhớ rằng ai sinh con rồi cũng phải trải qua những nỗi đau tương tự như bạn, đừng quá lo lắng, đừng quá căng thẳng và hãy bình tĩnh đối diện với nó, chỉ cần nghĩ đến giây phút được gặp bé yêu sẽ giúp bạn giảm đi phần nào những đau đớn phải trải qua.
Thở đều
Trong các lớp học tiền sản bạn sẽ được chuyên gia truyền đạt cách để thở lúc vượt cạn, việc điều chỉnh nhịp thở đều đặn vừa giúp bạn giữ sức cho lúc vượt cạn vừa giúp làm giảm đi những cơn đau. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và không còn đau đớn sau mỗi cơn co thắt nếu giữ nhịp thở đều đặn, nhịp nhàng. La hét, những tiếng thở hổn hển chỉ khiến bạn thêm mất sức, nhanh chóng kiệt sức và mệt mỏi hơn mà thôi. Hãy nhớ nhé, bác sĩ khuyên không nên thở nhanh, thở gấp hoặc la hét mà hãy điều chỉnh nhịp thở của bạn nhẹ nhàng và đều đặn sẽ có ích lắm đấy.
Đi lại nhẹ nhàng
Việc đi lại nhẹ nhàng sẽ giúp các cơn co thắt sẽ làm khí huyết lưu thông nhờ đó sẽ giúp bạn quên đi những cơn đau lúc chuyển dạ. Tuy nhiên, lưu ý chỉ nên đi lại nhẹ nhàng và có người dìu nếu bạn gặp khó khăn khi di chuyển. Không nên nằm hoặc ngồi quá lâu một chỗ sẽ không tốt cuộc vượt cạn của bạn. Ngoài di chuyển bạn có thể áp dụng một số tư thế khác như đứng, ngồi xổm, hay ngồi cạnh giường. Với những tư thế này, sẽ giúp bạn đón nhận những cơn co thắt dễ dàng hơn.
Ngâm mình trong bồn nước ấm
Không phải bỗng dưng mà nhiều người chọn cách sinh con trong bồn nước ấm. Y học đã chứng minh nước ấm có tác dụng giúp cơ thể thư giãn và giảm đau nhức rất hiệ quả. Nên để giảm đau giữa những cơn co thắt bạn có thể dùng liệu pháp thư giãn với nước ấm. Hãy thử ngâm mình vào bồn nước ấm hoặc tắm dưới vòi hoa sen bằng nước ấm cũng cho kết quả tương tự.
Mát xa
Giữa những cơn đau lúc chuyển dạ, bạn có thể nhờ người thân, anh xã mát xa lưng hoặc chân. Việc mát xa sẽ giúp khí huyết lưu thông, thư giãn, giảm bớt áp lực và căng thẳng nhờ đó sẽ bớt đau đớn.
Gây tê ngoài màng cứng
Trong trường hợp những cơn co thắt khiến bạn đau đớn và bạn không thể vượt qua được. Các bác sĩ sẽ tư vấn để sử dụng gây tê ngoài màng cứng. Thuốc tê khi được tiêm vào sẽ phát huy tác dụng mẹ sẽ không còn bị đau đớn trong những cơn co thắt nữa. Tuy nhiên với những phụ nữ có tiền sử bị rối loạn đông máu, vẹo cột sống hoặc đã từng phẫu thuật cột sống, hay nhiễm trùng huyết thì không nên dùng phương pháp gây tê ngoài màng cứng vì rất nguy hiểm – Tiến sĩ Alvarez khuyến cáo.
Gây tê cột sộng
Theo tiến sĩ Camann với những trường hợp không thể gây tê bằng màng cứng phương pháp gây tê cột sống sẽ được lựa chọn. Nhưng việc gây tê cũng được khuyến cáo mà chỉ trong trường hợp bạn không thể chịu được hoặc quá sức thì cách này mới được áp dụng.
Thuốc giảm đau
Nếu phương pháp gây tê ngoài màng cứng và gây tê cột sống không có hiệu quả, bác sĩ có thể kê toa thuốc giảm đau. Nhưng thuốc giảm đau thường có những tác dụng phụ đi kèm không hề tốt như gây buồn ngủ, buồn nôn, thuốc có thể ngấm vào máu truyền sang em bé, điều này là rất nguy hiểm – Tiến sĩ Alvarez cho biết.
Theo pareant
