8 cách giữ tinh thần khi mang thai
1. Hứng khởi rèn luyện sức khỏe
Sự bực bội là do tác động của những thứ bên ngoài, nhưng cho tới một ngày, bạn sẽ nhận ra rằng, những dấu hiệu khi mang thai từ bên trong có thể sẽ làm phiền bạn, khiến bạn cảm thấy như muốn nổ tung.
Hãy thử đọc xem phải không nhé: Bạn đang phải đối mặt (dường như là suốt ngày) với ốm nghén trong ba tháng đầu tiên và đầy hơi, ợ nóng ở cổ trong ba tháng tiếp. Càng về những tháng cuối thai kỳ, bạn càng phải chịu cảnh cơ thể mập lên nhanh chóng, đôi giày nào mang cũng chật ních.
Và đó chỉ là một vài ví dụ trong số tỉ tỉ lí do khiến cho các bà bầu cần (và quyết tâm, hào hứng) cần chăm sóc bản thân, tự nhủ mình phải vận động cơ thể ngay từ bây giờ và cả sau này nữa. Hãy tập luyện thôi nào, nhưng nhớ là đừng làm gì ngoài tầm cho phép để không làm ảnh hưởng tới em bé nhé.
2. Dành tình yêu cho đôi bàn chân
Vào thời gian này, đôi chân của bạn cần phải được nâng niu nhiều hơn cả, trước hết là bởi nó đang phải vất vả “gánh” thêm một em bé với trọng lượng đáng kể. Hơn nữa lượng nước trong người nhiều khiến đôi chân dễ dàng bị sưng phù.
Giải pháp tạm thời: một thau nước ấm, hoặc bồn tắm xả nước ấm, hoặc xả cho nước ấm từ vòi chảy xuống chân (đặt một lớp sỏi ở phía dưới chỗ đặt chân sẽ giúp massage, làm bạn cảm thấy bớt nhức hơn). Sau đó thì thoa dầu, kem dưỡng da hay các loại hương liệu khác sẽ giúp cho đôi chân đang nhức mỏi bớt “nhõng nhẽo” hơn.
3. Nâng ly lên nào!
Dù những ngày này, bạn phải ưu tiên uống nước việt quất, hay nước ép lựu, nước lọc nhưng bất kỳ một loại nước nào khác mà bạn cảm thấy ngon miệng thì cũng không nên quá kiềm chế, chúng sẽ làm tinh thần bạn cảm thấy sảng khoái. Vì vậy, đôi khi trong những dịp đặc biệt, cũng nên “phá lệ”, tự tặng cho mình vài hớp rượu vang, hay sâm-panh, hoặc một ly nhỏ martini yêu thích.
Phủ kem lên đó, hay pha cùng với loại thức uống hoa quả mà bạn đang uống cho đỡ thèm. Bỏ thêm vài quả mâm xôi hay vài lát chanh để trang trí nhé. Nhưng nên nhớ, chỉ một chút xíu thôi nhé.
4. Ăn một tẹo những thứ kiêng cữ mà bạn đang thèm
Bạn thèm một miếng nhỏ pizza có phủ thêm cá cơm? Một cái bánh Oreo chiên? Một xâu toàn khoai tây chiên?. Bạn thèm chúng tới mức không thể cưỡng lại nổi? Vậy thì cứ thử đi nè. Miễn là trong thời gian này bạn vẫn đang duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, thì sẽ không sao cả khi bạn thưởng thức những thứ “quá thèm thuồng” ấy một vài lần thôi và mỗi lần, chỉ một chút thôi.
5. Thư giãn với spa
Cơ thể bạn vào thời gian mang thai thường rơi vào trạng thái mất kiểm soát, vì thế việc được chăm sóc với các liệu pháp ở spa sẽ giúp tinh thần bạn tốt hơn, thư thái hơn. Nhưng nhớ là, bạn phải đến đúng địa chỉ massage dành cho bà bầu và lưu ý nhân viên rằng bạn đang mang bầu tháng thứ mấy, thứ mấy nhé.
6. Diện đồ đẹp với phối thêm phụ kiện đáng yêu
Bụng ngày càng bự ra, không có nghĩa là bạn cho phép mình ăn mặc xuề xòa. Những bộ quần áo, những chiếc váy bầu kiểu dáng, màu sắc phù hợp sẽ giúp bạn vẫn giữ được sự nữ tính, vẻ đẹp vốn có. Thậm chí, nhiều phụ nữ còn trở nên đẹp và quyến rũ hơn rất nhiều trong thời gian mang thai nữa.
Bạn cũng có thể mua hoặc đặt may những chiếc áo cho hai vợ chồng và cùng chụp những tấm hình làm kỷ niệm thời kỳ bầu bí.
Bên cạnh những bộ đồ, bạn hoàn toàn có thể phối chúng với những phụ kiện đáng yêu, không ảnh hưởng xấu đến quá trình mang thai. Ví dụ như chiếc túi xách dễ thương, đôi giày búp bê xinh xắn, chiếc vòng cổ hợp mốt…
7. Đọc sách để giải trí
Bất cứ một người nào sắp làm mẹ cũng muốn làm một người mẹ tốt, vì thế thường muốn tìm hiểu tất cả mọi thông tin cần cho bé. Nhưng bạn phải nhớ rằng không được lạm dụng thời gian quý báu để chăm chăm vào mấy quyển sách dạy làm mẹ, hay suốt ngày lên mạng nhồi nhét hết không sót điều gì. Có lúc cũng phải nghỉ ngơi chứ.
Thay vào đó, lâu lâu bạn hãy thay bằng việc đọc tiểu thuyết hay tạp chí để giải trí. Những chuyện tình lãng mạn, truyện trinh thám hài hước, hay tạp chí hàng tuần là những giải pháp thư giãn khá thú vị, giúp bạn thoát khỏi mớ thông tin dày đặc kia.
8. Xem phim
Những bà mẹ từng trải đều nói với bạn rằng: Sau khi một đứa trẻ chào đời, thì có cả tỉ thứ khiến mẹ phải lo mỗi đêm, nó còn khó khăn hơn cả lúc mẹ vất vả “lâm bồn”.
Vì thế hãy tận hưởng cảm giác còn tự do, thoải mái khi đang mang thai bằng cách cùng anh xã kiếm một bộ phim và xem nó trong hoặc trước khi dùng bữa tối. Thậm chí, nếu cảm thấy khỏe, hai bạn có thể tới rạp để thưởng thức các bộ phim hoặc đi xem chương trình ca nhạc yêu thích.
