Những ngày đầu xuân, khi thời tiết giao mùa, vừa có cái se lạnh của mùa đông vừa dần có những tia nắng ấm len lỏi cũng là lúc vi khuẩn dễ sinh sôi và trẻ dễ mắc bệnh nhất. Vì thế, đừng quên bỏ túi những bí quyết chăm sóc sức khỏe trẻ em trong ngày Tết để có thể cùng con khỏe mạnh đón Tết an lành bạn nhé!
Lưu ý cần nhớ khi chăm sóc sức khỏe trẻ em ngày Tết
Phải cho con ngủ trưa
Trong ngày Tết, vì phải đi du lịch, đi chúc Tết, thăm họ hàng,… mà trẻ thường không ngủ trưa. Tuy nhiên, việc bỏ qua giấc ngủ trưa có thể khiến trẻ cảm thấy mệt, lả người và ngủ vào buổi chiều, sau đó khó ngủ vào buổi tối, ngủ trễ hơn và cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau. Mọi viêc cứ tuần hoàn theo một chu kỳ như thế. Khi trẻ kết thúc kỳ nghỉ Tết và đi học trở lại thì sẽ khó để quay trở về thói quen ngủ trưa như ban đầu.
Do đó, dù là vào dịp Tết thì bạn cũng nên cố gắng để cho trẻ ngủ trưa đều đặn, ít nhất là khoảng 30 phút mỗi ngày để trẻ có thể đi ngủ đúng giờ vào buổi tối và có thói quen sinh hoạt theo đúng thời gian biểu.
Giữ ấm cho trẻ
Một điều nhất định phải ghi nhớ khi chăm sóc sức khỏe trẻ em vào những ngày Tết chính là dù lúc này trẻ thường diện những bộ quần áo mới xinh đẹp nhưng do thời tiết còn lạnh nên đừng quên giữ ấm cho trẻ để tránh trẻ bị lạnh và mắc các bệnh hô hấp bạn nhé! Các bộ phận cần giữ ấm cho trẻ gồm có phổi, cổ, lòng bàn tay, bàn chân,…
Không ăn quá nhiều đồ ngọt
Ngày Tết chính là “thiên đường” của các loại bánh mứt, kẹo ngọt và nước ngọt và trẻ con sẽ rất khó để có thể kiềm chế được sự cám dỗ trước các loại đồ ngọt này. Ăn nhiều đường và đồ ngọt có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau như thừa cân béo phì, bệnh tiểu đường, bệnh lý tim mạch, sâu răng, gan nhiễm mỡ,…
Do đó, để chăm sóc sức khỏe trẻ em ngày Tết, hạn chế khiến trẻ gặp các vấn đề sức khỏe, bạn hãy đặt ra một giới hạn về lượng bánh kẹo và mứt Tết, nước ngọt mà con được dùng trong ngày. Chẳng hạn như nếu ngày thường cách 2 ngày con mới được uống 1 cốc nước ngọt thì bây giờ trong ngày Tết con có thể thoải mái hơn, được uống mỗi ngày 1 cốc 350ml nhưng không được uống quá 1 cốc.
Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất béo
Các loại đồ chiên rán nhiều dầu mỡ có thể khiến trẻ cảm thấy đầy bụng khó tiêu cũng như dễ tăng cân không kiểm soát. Việc ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất béo, dư thừa cholesterol cũng là nguyên nhân gây mỡ máu và nhiều bệnh lý khác. Do đó, nên chú ý để con ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn quá nhiều các món ăn này bạn nhé!
Không sử dụng thiết bị điện tử quá 2 giờ mỗi ngày
Trong những ngày Tết, trẻ rất dễ bị đau mắt do trẻ rảnh rỗi và có nhiều thời gian ở nhà hơn nên bố mẹ cũng thường có xu hướng nới lỏng và cho trẻ được phép xem tivi, chơi điện thoại, sử dụng các thiết bị điện tử để lướt Facebook, chơi Tiktok,… nhằm “đốt thời gian”.
Điều này dễ thấy khi các ông bố bà mẹ đi chúc Tết hoặc đi cà phê, người lớn cùng nhau ngồi hàn huyên tán gẫu còn trẻ con chẳng biết làm gì lại mải mê dán mắt vào điện thoại.
Để chăm sóc sức khỏe trẻ em, tránh tình trạng con nghiện điện thoại dẫn đến những tác hại nguy hiểm thì tốt nhất bạn chỉ nên cho trẻ sử dụng các thiết bị này 2 giờ mỗi ngày. Thay vào đó, bạn có thể in các mẫu tranh tô màu ra để trẻ tập tô màu, vẽ tranh nhằm tăng tư duy sáng tạo. Hoặc bạn cũng có thể cùng con tham gia các trò chơi tương tác gia đình để có thêm thời gian vui chơi cùng con.
Không bỏ lịch tiêm phòng của trẻ
Nhiều người có quan niệm rằng ngày Tết thì không nên đề cập đến các vấn đề liên quan đến bệnh tật nên dù có lịch tiêm phòng cho trẻ nhưng vẫn bỏ qua và đợi sau Tết thì mới tiêm.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế thì các mũi tiêm phòng cần được tiêm đúng ngày mới phát huy được hết công dụng. Do đó, để chăm sóc sức khỏe trẻ em tốt nhất thì cho dù trong Tết cũng đừng quên đưa trẻ tiêm phòng đầy đủ bạn nhé!
Có bệnh thì phải uống thuốc
Cũng cùng quan niệm tránh đầu năm uống thuốc cả năm xui xẻo bệnh tật nên nhiều bố mẹ khi thấy trẻ có triệu chứng đau họng, ho, sốt,… trong ngày Tết nhưng vẫn để con tự khỏi khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Dù ngày Tết chúng ta thường kiêng những thứ không tốt lành nhưng nếu có bệnh thì phải chăm sóc sức khỏe trẻ em đúng cách, hãy cứ uống thuốc để đảm bảo trị bệnh dứt điểm và nếu sức khỏe của trẻ không ổn thì phải đưa con đến bệnh viện thay vì cứ mãi kiêng để tránh tình trạng bệnh của con diễn tiến xấu hơn bạn nhé!
Gợi ý một số món ăn dinh dưỡng cho trẻ em trong ngày Tết
Món ăn ngày Tết cho bé, nên chọn món nào để vừa ngon, vừa dễ chế biến và vẫn đảm bảo dinh dưỡng? Một số món ăn mà bạn có thể tham khảo bao gồm:
- Hoành thánh tôm: Một món ăn để chăm sóc sức khỏe trẻ em ngày Tết, giúp bổ sung dinh dưỡng cho trẻ nhưng chế biến cực nhanh chính là món hoành thánh tôm, với phần nước dùng được nấu từ nước hầm xương và rau củ. Bạn có thể làm hoành thánh tôm cho cả nhà cùng ăn cũng rất ngon và bổ dưỡng.
- Súp gà nấm hương: Bạn có thể thử chế biến món súp gà nấu cùng với nấm hương, thêm một chút hành lá và một chút tiêu nếu trẻ đã ăn được gia vị. Món ăn bổ dưỡng này rất thích hợp với những gia đình có người già và trẻ nhỏ.
- Sữa chua trái cây tươi: Trong các bữa phụ, thay vì để trẻ ăn quá nhiều bánh mứt, bạn có thể thay bằng món sữa chua trái cây tươi để giúp con bổ sung chất xơ. Bạn có thể lựa chọn các loại trái cây như cam, việt quất, dâu tây,… – thực phẩm giàu vitamin C để giúp con tăng cường sức đề kháng, hạn chế ốm vặt.
- Trái cây sấy khô: Một giải pháp thay thế cho bánh kẹo ngọt trong ngày Tết trong công cuộc chăm sóc sức khỏe trẻ em chính là các loại trái cây sấy khô như nho khô, xoài khô, chuối khô,… Chúng không chỉ cung cấp chất xơ mà còn ăn rất ngon miệng, là món thức ăn rất thích hợp để cả gia đình nhâm nhi trong ngày Tết.
Chăm sóc sức khỏe trẻ em trong ngày Tết thường khó hơn vì trẻ thường sinh hoạt kém điều độ hơn và ăn uống ít lành mạnh hơn. Tuy nhiên, hãy cố gắng để cùng con xây dựng thói quen sống tốt ngay cả trong ngày Tết để đầu năm khỏe mạnh, cả năm yên vui bạn nhé!
