Để khỏe mạnh trong quá trình mang thai, ngoài việc ăn uống với chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn nên kết hợp với những vận động nhẹ nhàng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. 8 cách giúp mẹ bầu giữ được tinh thần thoải mái nhất trong giai đoạn mang thai Những thay đổi ở bầu ngực khi mang thai

Các bài tập yoga cho bà bầu với phương pháp hít thở nhằm cân bằng sinh lực cho cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, tạo sự thư giãn và giảm mệt mỏi của đôi chân. Yoga đặc biệt hiệu quả với phụ nữ mang thai kỳ cuối vì nó giúp chuyển dạ dễ dàng hơn. Đồng thời, yoga còn giúp mẹ bầu lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh.

Một lưu ý cho bạn là nếu bạn đã từng tập yoga trước đó thì khi mang thai có thể theo học lớp yoga bà bầu bình thường. Nếu bạn chưa từng tập yoga thì sau 3 tháng đầu mang thai mới nên tập.

Yoga cho mẹ bầu 24

Một số trung tâm yoga có khóa học dành riêng cho mẹ bầu:

Yoga Secret Club (74/13/1 Trương Quốc Dung, P.10, Q. Phú Nhuận, TP.HCM)

– Yoga Sivananda (25 Trần Quý Hoách, P. Tân Định, Q.1, TP.HCM)

– Yoga CLB Nguyễn Du (116 Nguyễn Du, Q,1, TP.HCM)

Giá: từ 100.000đ – 150.000đ/ 1 buổi tập 60 phút

Tags:

Bài viết liên quan

bà bầu bị khô môi

“Giải cứu” cho đôi môi khô và nứt nẻ của bầu khi đông về

Mẹ&Con - Phụ nữ khi mang thai cơ thể có nhiều thay đổi và càng khổ sở hơn khi bờ môi quyến rũ ngày nào của mẹ đang bị khô và nứt nẻ không những gây khó chịu mà còn làm gương mặt mẹ bầu kém sắc. Mẹ&Con sẽ bật mí vài bí quyết nhỏ để đôi môi bầu luôn quyến rũ và tươi trẻ. Chì trong son môi có đáng lo? 7 xu hướng màu môi trong năm 2015 Bí quyết giữ son môi cả ngày không trôi