Ăn uống hợp lý để hạn chế tăng cân
Trong thời gian mang thai, bí kíp để kìm hãm việc tăng cân nhưng con vẫn đủ chất đó là hạn chế ăn tinh bột và ưu tiên các loại thức ăn có nhiều chất như thịt nạc, uống sữa. Đặc biệt các mẹ bầu nên ăn nhiều rau, củ, quả sẽ giúp mẹ hạn chế tăng cân, vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho da, giúp da đàn hồi tốt.
Sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu dừa
Khi mang thai, sử dụng dầu dừa để thoa lên những vùng da có nguy cơ bị rạn sẽ giúp da có độ đàn hồi và ngăn ngừa rạn da rất tốt. Đây là cách phòng tránh rạn da cực kì hiệu quả và an toàn đã được rất nhiều mẹ bầu kiểm định. Ngoài ra, mẹ cũng có thể sử dụng một số loại kem sản xuất dành riêng cho phụ nữ mang thai có công dụng dưỡng ẩm, chống rạn da. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kì sản phẩm nào mẹ nên thử trước lên vùng da tay hoặc da chân để xem mình có bị dị ứng với sản phẩm đó không.
Bổ sung vitamin A, C và E trong chế độ ăn uống
Thiếu vitamin sẽ khiến da nhanh bị lão hóa, xỉn màu và độ đàn hồi kém do đó rạn da là điều khó tránh khỏi. Bởi thế, mẹ hãy bổ sung đầy đủ vitamin vào chế độ ăn uống của mình để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và săn chắc. Đặc biệt là vitamin A, C và E vì chúng là những loại vitamin đặc biệt tốt trong thai kì. Vitamin A và E giúp duy trì sự đàn hồi và săn chắc của da, trong khi đó vitamin C lại giúp da luôn căng bóng và khỏe mạnh, loại bỏ các chất oxy hóa và xây dựng các mô dưới da.
Uống nhiều nước
Để giữ độ ẩm cho da, mẹ bầu nên uống nhiều nước mỗi ngày. Bởi nếu cơ thể thường xuyên thiếu nước không những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi mà nó còn làm cho da bị khô, cấu trúc da dễ bị phá vỡ dẫn đến rạn nứt. Nên mẹ hãy uống đủ nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, mẹ có thể uống thêm các chất lỏng khác (nước hoa quả) rất tốt cho thai nhi và giữ độ ẩm cho làn da của mẹ, tránh da bị khô, viêm và rạn khi thai nhi lớn hơn.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục có rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu như giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng, dễ dàng sinh nở, tránh tăng cân nhiều và đặc biệt tăng tính đàn hồi cho da. Những điệu nhảy nhẹ nhàng, đi bộ hay một vài động tác Yoga…sẽ rất tốt cho cơ thể. Làn da được vận động hàng ngày sẽ đáp ứng được sự thay đổi của cơ thể dễ dàng hơn, tránh được tình trạng rạn da.
(Tổng hợp)
