Các bài tập yoga cho bà bầu với phương pháp hít thở nhằm cân bằng sinh lực cho cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, tạo sự thư giãn và giảm mệt mỏi của đôi chân. Yoga đặc biệt hiệu quả với phụ nữ mang thai kỳ cuối vì nó giúp chuyển dạ dễ dàng hơn. Đồng thời, yoga còn giúp mẹ bầu lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh.

Một lưu ý cho bạn là nếu bạn đã từng tập yoga trước đó thì khi mang thai có thể theo học lớp yoga bà bầu bình thường. Nếu bạn chưa từng tập yoga thì sau 3 tháng đầu mang thai mới nên tập.