Mặc dù mỗi khi “bà dì” ghé thăm đều khiến các chị em vô cùng khó chịu, nhưng cũng có nhiều lý do để mọi người mong muốn kinh nguyệt đến sớm hơn chu kỳ. Chẳng hạn như muốn sạch kinh, tinh thần thoải mái trước một chuyến du lịch hay sự kiện quan trọng… Hãy cùng Tạp chí Mẹ và Con điểm qua một vài cách để kinh nguyệt đến sớm hơn nhé!
Những cách để kinh nguyệt đến sớm hơn
Bổ sung vitamin C
Vitamin C hay còn gọi là axit ascorbic và cũng là chất được cho là cách để kinh nguyệt đến sớm hơn. Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học cụ thể cho điều này, nhưng vitamin C có thể làm gia tăng nồng độ estrogen và giảm nồng độ progesterone, làm cho tử cung co thắt và bong tróc lớp niêm mạc bên trong và dẫn đến sự bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt.
Nếu muốn áp dụng thử phương pháp này, bạn có thể dùng viên uống bổ sung vitamin C hoặc đơn giản hơn là cung cấp nhiều thực phẩm có chứa vitamin C như các loại trái cây họ cam, quýt, nho đen, ổi, đu đủ… Hoặc nếu dùng vitamin C đường uống, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và uống đúng liều lượng, không quá lạm dụng và dùng trong thời gian dài để tránh gây nguy hiểm đến sức khỏe.
Chườm nóng hoặc tắm với nước ấm
Tắm nước ấm có thể giúp cho cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng tinh thần cũng như rất tốt để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Và sử dụng chườm nóng hoặc nước ấm là một trong những cách để kinh nguyệt đến sớm hơn an toàn, hiệu quả được nhiều người gợi ý.
Trong lúc tắm, bạn có thể dùng thêm một ít tinh dầu thiên nhiên tốt cho sức khỏe vào bồn tắm để giúp thư giãn tối đa. Hoặc bạn cũng có thể dùng túi chườm hoặc bình đựng nước ấm áp lên bụng.
Hơi ấm không chỉ giúp cơ thể – tinh thần được thư giãn mà còn giúp tăng lưu lượng máu đến toàn thân, thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt diễn ra sớm hơn.
Hoạt động tình dục đều đặn
Hoạt động tình dục cũng là một trong những cách để kinh nguyệt đến sớm hơn. Bởi lẽ, việc đạt cực khoái có thể sẽ giúp cổ tử cung được giãn ra, tạo một lực hút để “kéo” lưu lượng máu kinh nguyệt xuống, Cực khoái đạt được thông qua hoạt động quan hệ tình dục có hay không xâm nhập lành mạnh đều mang lại tác dụng này.
Việc thường xuyên quan hệ tình dục tự nguyện với người bạn đời cũng giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và áp lực cuộc sống, tạo sự cân bằng nội tiết tố.
Thư giãn là cách để kinh nguyệt đến sớm hơn
Một trong những nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều là do căng thẳng, lo âu quá mức. Đôi khi chúng còn có thể làm chậm kinh hoặc vô kinh. Khi tinh thần đang căng thẳng, cơ thể sẽ tạo ra các hormone tiêu cực như cortisol hoặc adrenaline – các loại hormone này sẽ làm ức chế sự sản xuất estrogen và progesterone của cơ thể. Trong khi 2 loại hormone này (estrogen và progesterone) rất cần thiết để kinh nguyệt được diễn ra đều đặn, đúng chu kỳ.
Khi cơ thể bị căng thẳng quá mức, bạn nên tìm cách dành thời gian thư giãn nhiều hơn. Không cần làm gì quá to tát, trước tiên bạn có thể tham khảo một số gợi ý đơn giản như sau:
- Sắp xếp lại thời gian ngủ nghỉ khoa học hơn
- Giảm tải khối lượng công việc
- Dành thời gian nói chuyện thư giãn với bạn bè, gia đình
- Tập thể dục đều đặn
- Dành thời gian nhất định cho các sở thích của mình: nghe nhạc, xem phim…
- Áp dụng một vài biện pháp thư giãn như thiền, yoga…
Các biện pháp kiểm soát sinh sản
Một trong những cách để kinh nguyệt đến sớm hơn cũng như khắc phục vấn đề kinh nguyệt diễn ra thất thường là bạn nên tham khảo để sử dụng các biện pháp tránh thai nội tiết tố. Khi kiểm soát được nồng độ hormone trong cơ thể, những biện pháp tránh thai nội tiết này có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt một cách nhất quán hơn cho mỗi tháng.
Tuy nhiên những biện pháp can thiệp đến nồng độ hormone trong cơ thể đều có những tác dụng phụ. Để sử dụng đúng và đảm bảo an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu thực hiện.
Dùng gừng hoặc mùi tây
Gừng được xem là một loại gia vị hay còn là một phương thuốc được dùng rất thường xuyên trong y học cổ truyền để kích thích kinh nguyệt đến sớm hơn thông qua co bóp tử cung.
Gừng sẽ rất khó để ăn sống, nên cách đơn giản hơn khi áp dụng là bạn nên dùng trà gừng. Bạn có thể lấy một nhánh nhỏ gừng, cạo vỏ và đạp dập hoặc thái thành từng lát nhỏ, sau đó bắc một ấm nước đun sôi, cho gừng vào và đun trong khoảng 5 – 7 phút. Sau đó bạn lọc bỏ bã gừng và thêm một ít mật ong hoặc đường vào để dễ uống hơn, nên dùng khi trà còn nóng.
Bên cạnh gừng còn có một loại gia vị được xem là một trong những cách để kinh nguyệt đến sớm hơn. Bởi lẽ, mùi tây chứa hàm lượng vitamin C cũng như apiol cao, giúp kích thích co thắt tử cung. Tuy nhiên, apiol sẽ gây hại nếu như lạm dụng quá nhiều, đặc biệt là đối với phụ nữ có thau. Vì thế, bạn tuyệt đối không được ăn quá nhiều hoặc uống trà mùi tây khi đang có thai, cho con bú hoặc mắc những bệnh liên quan đến thận.
Để làm trà mùi tây rất đơn giản, bạn chỉ cần nghiền một ít mùi tây tươi, cho vào một cốc nước sôi và chờ khoảng 5 phút trước khi uống.
Kinh nguyệt đến sớm khi đang mang thai có nguy hiểm không?
Những cách để kinh nguyệt đến sớm hơn hay những phương pháp để điều hòa kinh nguyệt đều có thể mang đến nguy cơ sảy thai.
Do đó, nếu nguyên nhân bị chậm kinh hoặc bạn nghĩ là vô kinh là do mang thai thì việc sử dụng các biện pháp để cố có kinh nguyệt là rất nguy hiểm, có thể dẫn đến sảy thai. Vì thế, nếu như đã nghi ngờ bản thân có thai, bạn tuyệt đối không được áp dụng những phương pháp kích thích thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn.
Khi nào nên thăm khám bác sĩ ?
Nếu như bạn thấy mình bị chậm kinh hoặc không có kinh nguyệt cũng có thể là một trong những triệu chứng liên quan đến vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Bạn nên tìm đến sự tư vấn của bác sĩ khi:
- Nghi ngờ mình đang mang thai
- Trễ kinh nguyệt 3 tháng liên tiếp gần nhất
- Bị chảy máu trong thời gian đang được điều trị bằng liệu pháp hormone thay thế.
- Không có kinh nguyệt trước 45 tuổi
- Vẫn còn kinh nguyệt khi đã qua 55 tuổi
- Ra máu thất thường sau mãn kinh (sau hơn 1 năm không có kinh nguyệt)
- Chảy máu giữa chu kỳ kinh nguyệt hoặc sau khi quan hệ
- Kinh nguyệt thay đổi đột ngột, ra nhiều máu hơn hoặc thất thường hơn.
Hy vọng qua bài viết trên, Mẹ và Con đã gợi ý được cho bạn những cách để kinh nguyệt đến sớm hơn cũng như một số lưu ý trước khi áp dụng để đảm bảo an toàn về sức khỏe một cách tốt nhất. Chúc bạn áp dụng thành công nhé!
