Mẹ và Con - Các loại tinh dầu thiên nhiên thường có hiệu quả đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta. Hãy thử khám phá xem những loại tinh dầu có lợi nào mà chúng ta có thể tự làm tại nhà nhé!

Các loại tinh dầu thiên nhiên được biết đến với nhiều hiệu quả đối với sức khỏe. Trong những ngày mưa, việc sử dụng tinh dầu không chỉ giúp không gian phòng của bạn thêm thơm, ấm áp mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe. Hãy cùng Tạp chí Mẹ và Con điểm qua các loại tinh dầu tốt cho sức khỏe trong bài viết dưới đây bạn nhé.

Tinh dầu sả chanh

Tác dụng của tinh dầu sả chanh

Tinh dầu sả chanh có chứa vitamin A cũng như các dưỡng chất cần thiết khác như vitamin B, C, kẽm, sắt,… Vì thế, nhiều người thường sử dụng tinh dầu sả chanh để chăm sóc sức khỏe hằng ngày nhằm tăng sức đề kháng, đẩy lùi chứng đau đầu. Cụ thể:

  • Khử mùi: Loại tinh dầu thiên nhiên này sẽ giúp không khí xung quanh ban có mùi hương nhẹ nhàng, sảng khoái, đánh bay các mùi hương khó chịu như mùi dầu mỡ, mùi thức ăn,…
  • Tốt cho da: Tinh dầu sả chanh chứa nhiều vitamin có lợi, có khả năng sát trùng và làm dịu tình trạng kích ứng da
  • Tốt cho tóc: Tinh dầu sả chanh có khả năng ngăn ngừa tình trạng ngứa rát da đầu, hạn chế rụng tóc, giúp tóc bạn luôn bóng mượt và thơm ngát.
  • Xua đuổi côn trùng: Bên trong tinh dầu thiên nhiên từ sả chanh có chứa citral và geraniol cao giúp bạn xua đuổi côn trùng hiệu quả.
  • Giảm đau cơ: Với khả năng cải thiện lưu thông máu, kích thích hồi phục ở vị trí bị chấn thương, tinh dầu sả chanh sẽ giúp bạn giảm thiểu cơn đau khi tập luyện thể thao hoặc chẳng may chấn thương
  • Hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa: Bên trong thành phần hóa học của loại tinh dầu thiên nhiên sả chanh có chứa aldehydes giúp cơ thể duy trì chức năng đường tiêu hóa khỏe mạnh.
  • Giảm nguy cơ trầm cảm: Tinh dầu sả chanh với mùi hương dễ chịu còn là một liệu pháp giúp bạn hạn chế căng thẳng, mệt mỏi
  • Giảm đau đầu, đau nửa đầu: Với khả năng dịu cảm giác khó chịu, tinh dầu sả chanh khi kết hợp cùng các loại tinh dầu khác như tinh dầu hoa oải hương sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu, không còn đau đầu nữa.
  • Tăng sức đề kháng: Tinh dầu thiên nhiên sả chanh có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, làm giảm các cytokine gây viêm trong cơ thể, hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh.

tinh dầu sả chanh

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu sả chanh

Tinh dầu sả chanh có thể gây nên cảm giác cảm giác nóng rát, phát ban, khó chịu trên da nếu da quá nhạy cảm. Vì thế, bạn nên bôi thử lên một vùng da nhỏ để kiểm tra tình trạng kích ứng trên da. Ngoài ra, nên pha loãng với các loại tinh dầu thiên nhiên khác (dầu hạnh nhân, dầu hạt lanh, dầu hạt nho, dầu thầu dầu…) để hạn chế nguy cơ kích ứng.

Ngoài ra, tinh dầu sả chanh còn có khả năng kích thích kinh nguyệt, dễ dẫn đến sảy thai nếu sử dụng khi đang mang thai. Vì thế, phụ nữ đang mang thai, đang cho con bú hoặc trẻ nhỏ dưới 2 tuổi nên hạn chế khi sử dụng loại tinh dầu này nhé!

Tinh dầu bưởi

Tác dụng của tinh dầu bưởi

Bên cạnh tinh dầu sả chanh thì tinh dầu bưởi cũng là một loại tinh dầu thiên nhiên mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Một số tác dụng của tinh dầu bưởi như:

  • Giúp da sáng, ngăn ngừa lão hóa: Tinh dầu bưởi có chứa vitamin C giúp bảo vệ làn da của bạn, giúp da căng mịn, trắng hồng rạng rỡ.
  • Giúp giảm cân hiệu quả: Tinh dầu thiên nhiên từ vỏ bưởi có thể dùng để massgae chân, tay, bắp đùi hay các phần mỡ dư thừa và giúp cơ thể bạn thon gọn hơn.
  • Trị mụn trứng cá: Tinh dầu bưởi có khả năng diệt khuẩn, giúp làn da của bạn chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn có hại gây ra mụn. Vì vậy, tinh dầu bưởi sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian điều trị mụn hiệu quả.
  • Giúp khử trùng kháng khuẩn: Tinh dầu vỏ bưởi có sức mạnh đánh bay các loại vi khuẩn mạnh như Salmonella và E.coli, bảo quản thực phẩm, chống nấm mốc rất tốt.
  • Giảm trầm cảm, lo lắng: Mùi thơm từ loại tinh dầu thiên nhiên này có thể giúp bạn cảm thấy vui vẻ, từ đó giúp bạn giảm thiểu mệt mỏi, hạn chế nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
  • Cải thiện lưu thông máu: Tinh dầu bưởi không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần mà còn có tác dụng hỗ trợ lưu thông máu rất tốt. Bạn chỉ cần nhỏ vài giọt vào nước tắm hoặc xoa lên tay, cổ, quần áo để cảm nhận hiệu quả của loiaj tinh dầu này.
  • Giảm đau đầu: Các loại tinh dầu thiên nhiên như tinh dầu bưởi còn có tác dụng làm giảm tình trạng đau đầu và đau nửa đầu vô cùng hiệu quả.
  • Khửi mùi: Một trong những tác dụng của tinh dầu bưởi chính là hấp thụ mùi hôi khó chịu, trả lại cho bạn không gian thơm mát, sạch sẽ, giúp bạn thoải mái hơn.

tinh dầu bưởi

Lưu ý khi dùng tinh dầu bưởi

Tinh dầu bưởi khi sử dụng trực tiếp trên da có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với tia cực tím, làm tăng nguy cơ ung thư da. Do đó, bạn nên thoa kem chống nắng thường xuyên nếu dưỡng da bằng tinh dầu thiên nhiên như tinh dầu bưởi nhé.

Ngoài ra, trẻ em và phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các loại tinh dầu, chẳng hạn như tinh dầu bưởi. Bạn cũng cần lưu ý tinh dầu không phải là thuốc và cũng không thể thay thế thuốc chữa bệnh. Không nên tự ý sử dụng tinh dầu bưởi để thay thế các loại thuốc điều trị khác.

Tinh dầu bạc hà

Tác dụng của tinh dầu bạc hà

Được chế biến thông qua quá trình chưng cất lá bạc hà tươi, tinh dầu bạc hà được biết đến như một loại tinh dầu thiên nhiên tốt cho sức khỏe.

tinh dầu bạc hà

Công dụng của tinh dầu bạc hà có thể kể đến như:

  • Điều trị chứng khó tiêu: Tinh dầu bạc hà giúp thư giãn các cơ trơn của đường tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng co thắt ở ruột già, giảm đầy hơi hiệu quả. Hơn nữa, tinh dầu bạc hà còn giúp hỗ trợ hội chứng ruột kích thích (IBS).
  • Chăm sóc răng miệng: Tinh dầu thiên nhiên bạc hà có khả năng loại bỏ vi khuẩn, sát trùng, hạn chế sâu răng, hơi thở có mùi hoặc các bệnh nha chu.
  • Giảm đau răng: Pha dầu dừa và dầu bạc hà với tỷ lệ 1:1 và thoa lên vùng nướu đang sưng đỏ có thể giúp giảm đau hiệu quả
  • Cải thiện chứng tăng động giảm chú ý (ADHD): Nếu bé mắc chứng rối loạn hành vi ADHD, bạn có thể xịt tinh dầu bạc hà lên quần áo hoặc cho bé ngửi tinh dầu khi ngồi học để bé tập trung hơn, tỉnh táo hơn.
  • Hạ sốt: Nếu trẻ bị sốt, bạn có thể pha dầu dừa và dầu bạc hà với nhau, sau đó thoa lên cổ và lòng bàn chân của bé để hạ sốt.
  • Giảm đau: Tinh dầu bạc hà cũng là một loại tinh dầu thiên nhiên có khả năng giảm đau đầu, đau cơ và đau lưng hiệu quả.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng virus, kháng khuẩn và kháng nấm mạnh, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cơ thể.
  • Thúc đẩy lưu thông máu: Sử dụng tinh dầu bạc hà sẽ giúp tăng cường máu lên não và cải thiện trao đổi chất, từ đó khiến bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn.

tinh dầu thiên nhiên

Lưu ý khi dùng tinh dầu bạc hà

Sử dụng tinh dầu bạc hà quá nhiều có thể gây ợ nóng, đau đầu và dị ứng. Vì thế, bạn nên cân nhắc sử dụng với liều lượng nhỏ để tránh các tác dụng phụ không cần thiết.

Các loại tinh dầu thiên nhiên thường có hiệu quả đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta. Những loại tinh dầu này cũng rất dễ làm, bạn có thể tự làm ngay tại nhà và sử dụng cho cả gia đình đấy nhé!

Bạn có thấy bài viết này hữu ích:

Bài viết liên quan