Chuẩn bị sức khỏe
Trước khi mang thai, cả vợ lẫn chồng đều phải có sự chuẩn bị về sức khỏe. Cụ thể, mỗi người phải đi khám sức khỏe tiền sản trước khi có ý định mang thai. Việc thăm khám trước lúc mang thai có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Bạn có thể phát hiện được những bệnh lý mắc phải, từ đó có hướng điều trị hay biện pháp đảm bảo vượt qua thai kỳ tốt nhất.
Riêng người vợ, ngoài việc thăm khám thông thường còn phải được tiêm phòng một số loại bệnh có thể gây biến chứng nặng trong thai kỳ như rubella, thủy đậu… Bên cạnh đó, mẹ cũng cần chú ý khám sức khỏe răng miệng, kiểm tra tuyến giáp, kiểm soát cân nặng để có một thai kỳ khỏe mạnh nhất.
Ngoài ra, các cặp vợ chồng đã thực hiện những biện pháp ngừa thai trước đó như đặt vòng, dùng que cấy, dùng thuốc tránh thai … cũng phải tháo vòng, rút que cấy, ngưng thuốc … để tăng khả năng thụ thai.
Chế độ dinh dưỡng
Cả vợ lẫn chồng đều cần chuẩn bị mọi thứ trước khi có ý định mang thai. (Ảnh minh họa)
Với người chồng
Trước khi có ý định mang thai, không chỉ người mẹ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất mà đây cũng là nhiệm vụ quan trọng dành cho các ông bố tương lai. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, nam giới có sức khỏe yếu, nghiện rượu, bia, thuốc lá… và ăn uống mất cân bằng sẽ sản xuất ra những tinh trùng yếu ớt, không đủ sung sức để kết hợp với trứng tạo ra một bào thai khoẻ mạnh. Do đó, trước lúc có ý định lên thiên chức mới, người chồng cần phải thay đổi chế độ ăn uống của mình để đảm bảo chất lượng tinh trùng: ngưng hút thuốc, hạn chế rượu bia, tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Với người vợ
Với người vợ, chế độ ăn uống trước khi mang thai cần phải được nâng cao tiêu chuẩn dinh dưỡng hơn. Cụ thể, người vợ cần:
– Tăng cường ăn những thực phẩm tốt cho thai kỳ như thực phẩm giàu sắt (gan động vật, thịt bò, rau chân vịt, cải xoăn…), axit folic (ngũ cốc, súp lơ, trứng…), canxi (sữa, đậu nành, hạnh nhân, ngũ cốc…), vitamin C (cam, cà chua, đu đủ…), vitamin D (ánh nắng mặt trời, tôm, cá ngừ, cá thu…)… Ngoài việc cung cấp axit folic cho cơ thể thông qua thực phẩm, mẹ có ý định mang thai còn được khuyên nên bổ sung bằng viên uống từ 400 mcg mỗi ngày trước đó từ 1 – 3 tháng. Đối với chất sắt cũng vậy, mẹ cũng cần bổ sung bằng viên uống trước khi bước vào giai đoạn thai kỳ.
– Hạn chế những thực phẩm lên men chưa qua tiệt trùng như nem chua, dưa chua… trong khẩu phần ăn, vì chúng có thể dẫn tới nhiễm trùng bào thai, sảy thai hay thai chết lưu.
– Thực hiện ăn chín, uống sôi để đảm bảo hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh trước khi mang thai.
– Không uống rượu, bia, hút thuốc lá, hạn chế uống cà phê và tránh dung nạp những chất độc hại khác. Bởi các chất có trong rượu, bia, thuốc lá hay cà phê… đều có khả năng làm giảm cơ hội thụ thai và nếu có thụ thai thì nguy cơ sẩy thai cũng vô cùng cao.
Chuẩn bị tâm lý
Hầu hết những cặp vợ chồng trẻ đều dễ xảy ra xung đột khi có thêm một thành viên mới trong gia đình, vì chưa có sự chuẩn bị về tâm lý. Do đó, lời khuyên dành cho cả hai là nên có sự chuẩn bị về tâm lý tốt nhất trước khi có ý định mang thai.
Trước khi mang thai, nhất là những bà mẹ lần đầu tiên mang thai luôn cảm thấy lo lắng về chuyện vóc dáng, biến chứng thai kỳ, sự đau đớn khi lâm bồn hay nuôi con sau sinh… khiến tâm trạng luôn bất ổn. Vậy nên, trong quá trình vợ mang thai, người chồng phải hiểu được tâm lý đó và có những lời an ủi, động viên, chia sẻ kịp thời. Tương tự như vậy, người vợ cũng nên chừng mực trong lối hành xử cũng như thường xuyên có những chia sẻ khi chồng lo lắng đến tài chính để chào đón thiên thần nhỏ. Song song đó, mẹ cũng cần trang bị cho mình những kiến thức cần thiết trong thai kỳ để không cảm thấy bỡ ngỡ hay hoang mang khi gặp phải tình huống nào đó.
