Ngày nay tiếng ồn nhân tạo ngày càng nhiều khiến tâm lý bạn luôn trong tình trạng căng thẳng. Nếu không có biện pháp giảm ô nhiễm tiếng ồn hiệu quả thì rất dễ dẫn đến nhiều bệnh lý cả về thể chất lẫn tinh thần.
Ô nhiễm tiếng ồn là gì?
Ô nhiễm tiếng ồn là cụm từ không còn xa lạ với nhiều người, đặc biệt là người sống ở trung tâm thành phố, thành thị những nơi có tốc độ phát triển mạnh. Tình trạng ô nhiễm từ tiếng ồn cũng được sắp xếp vào danh sách nhóm ô nhiễm môi trường. Các bạn có thể hiểu đơn giản là tình trạng âm thanh trong môi trường vượt ngưỡng cho phép và kéo dài khiến con người cảm thấy khó chịu và nguy hại đến sức khỏe.
Nguyên nhân của ô nhiễm âm thanh
Nếu như trước đây tình trạng ô nhiễm âm thanh lớn thường xảy ra từ những yếu tố tự nhiên như: núi lửa phun trào, sóng thần, động đất… và chỉ thường xảy ra một vùng đất, khu vực nhất định. Hơn nữa chúng thường xảy ra ngẫu nhiên và không kéo dài.
Ngày nay tình trạng này còn xuất phát từ quá trình hiện đại hóa là những tiếng ồn nhân tạo do con người chủ động tạo ra như: âm thanh từ xe máy, còi với mật độ lớn và kéo dài, âm thanh từ bếp điện hoạt động liên tục, âm thanh của các máy móc tại công trường xây dựng, âm thanh của máy bay, âm thanh từ các quán bar vũ trường… Tất cả những nhóm âm thanh này vô hình chúng đã tạo nên ô nhiễm tiếng ồn. Chúng ảnh hưởng rất lớn đến đời sống cũng như sức khỏe của con người như: tăng huyết áp, căng thẳng, rối loạn giấc ngủ… đặc biệt nhất chính là giảm thính lực nếu sống trong môi trường tiếng ồn suốt thời gian dài.
Nguyên nhân dẫn đến mất thính lực do âm thanh
Nguyên nhân dẫn đến mất thính lực do tiếng ồn có thể đến từ nhiều yếu tố khác nhau như sau:
- Yếu tố tự nhiên: Do người bệnh tiếp xúc với âm thanh có đường độ cao một cách đột ngột từ tiếng nổ, núi lửa, động đất…
- Yếu tố nhân tạo: Do người bệnh tiếp xúc với những âm thanh có cường độ thấp nhưng tần suất kéo dài và lặp lại. Đa phần là từ những nguyên nhân thường ngày như: âm thanh xe cộ, còi xe, âm thanh từ máy móc…
Những ai bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi ô nhiễm tiếng ồn
Mất thính lực do tiếng ồn là tình trạng sức khỏe có thể gặp khá phổ biến, mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể gặp phải trường hợp này. Sau đây là những yếu tố làm tăng nguy cơ mất thính lực do tiếng ồn:
- Môi trường làm việc tập trung những âm thanh ồn ào trong không gian nhỏ như: quán bar, câu lạc bộ đêm, nhà hàng, quán nhậu, sự kiện thể thao
- Người sống tại những địa điểm gần công trình có âm thanh lớn kéo dài
- Thường xuyên tham dự biểu diễn âm nhạc có âm thanh lớn hay đứng gần loa trong quá trình tham gia
- Người sử dụng súng không dùng biện pháp bảo vệ tai
- Người có nghề nghiệp đặc thù phải tiếp xúc với âm thanh lớn như: kỹ thuật viên âm thanh, nhạc công, nhân viên tại trung tâm bắn súng…
Cách phòng tránh tiếng ồn hiệu quả
Bố trí lại không gian sống
Điều đầu tiên cần làm để bảo vệ bản thân khỏi ô nhiễm tiếng ồn chính là hạn chế tiếng ồn đi vào không gian sống của bạn. Dưới đây là một số cách chống tiếng ồn bạn có thể thử:
Dùng kính cách âm: Nếu các bạn sống trong thành phố tập trung đông dân cư, sân bay thì có thể giảm bớt tiếng ồn bằng cách lắp thêm kính cách âm. Bên cạnh đó các loại kính này còn có khả năng cách nhiệt rất tốt giúp bạn thấy thoải mái hơn rất nhiều.
Đồ gỗ hút tiếng ồn: Đồ nội thất hay đồ dùng gia đình bằng gỗ thường hút âm thanh rất tốt do có độ xốp. Những khoảng hở giữa khung sàn gỗ hoặc lớp mút mỏng lót dưới nền có thể giúp tiêu âm tốt và tạo sự êm ái khi di chuyển.
Lắp vách ngăn: Nếu phòng có trẻ em và gần công trường các bạn có thể lắp thêm vách ngăn trong nhà vì âm thanh thường truyền tốt hơn trong không gian rộng với bề mặt tường nhẵn nhụi.
Làm trần thạch cao: Vật liệu thạch cao thường được nhiều gia đình thành thị chọn để làm phương pháp tiêu âm hiệu quả. Vì khá giống như sàn nhà hay cửa các bạn có thể để một khoảng không với trần nhà đẻ giảm âm thanh.
Tạo môi trường âm thanh dễ chịu hơn
Nếu gia đình bạn thường xuyên chịu tác động bởi ô nhiễm tiếng ồn dưới dạng âm thanh nhỏ như” máy hoạt động tại salon, tiếng động nấu nướng, rửa chén… thì các bạn có thể thử những biện pháp sau:
Dùng nút bịt tai: Các dạng nút bịt tai có thiết kế nhỏ gọn mang đến công dụng chống tiếng ồn nhỏ rất nhiều quả. Thiết kế của các dạng nút bịt tai này sẽ giúp ngăn chặn những âm thanh có hại vào tai.
Dùng tiếng ồn trắng: Tiếng ồn trắng là những âm thanh các bạn có thể dùng để che lấp những âm thanh khác phát ra từ môi trường xung quanh bạn. Bạn có thể tận dụng những âm thanh như: máy sấy tóc công suất nhỏ, tiếng mưa, tiếng gió thổi vào lá cây, tiếng nhiễu sóng, tiếng suối chảy…
Nghe nhạc yêu thích: Cách đơn giản hơn để chống ô nhiễm tiếng ồn chính là sử dụng âm nhạc yêu thích. Với phương pháp này bạn có thể tận hưởng được những lợi ích tuyệt vời của âm nhạc như: tăng cường sức đề kháng tinh thần, xả stress, giảm căng thẳng, nạp lại năng lượng cho cơ thể…
Kiểm soát stress
Một trong những tác động lớn khiến cơ thể mệt mỏi hơn với tiếng ồn chính là tâm trạng căng thẳng (stress). Chính vì vậy, bên cạnh những phương pháp trên các bạn hãy thực hiện những bài tập giúp kiểm soát stress hiệu quả sau:
Bài tập thở: Kỹ thuật hít sâu và thở nhẹ nhàng sẽ giúp trấn an tinh thần và giảm bớt tác động từ môi trường, đặc biệt là tiếng ồn.
Thiền: Thiền là phương pháp được nhiều người áp dụng để giảm stress vì có thể làm dịu cơ thể và giải phóng cơ thể làm giảm căng thẳng.
Yoga: Các động tác yoga tuy đơn giản nhưng khi kết hợp cùng bài tập thở và ngồi thiền vào mỗi sáng sẽ giúp cơ thể bạn thư thái, tâm lý ổn định hơn. Từ đó tinh thần của bạn cũng bớt phản ứng lại khi gặp ô nhiễm tiếng ồn.
Ô nhiễm tiếng ồn là một trong những loại ô nhiễm thường gặp nhất hiện nay, đặc biệt là những thành thị có tốc độ phát triển nhanh. Tiếng ồn sẽ không ảnh hưởng ngay lập tức mà sẽ âm thầm tác động đến sức khỏe của con người, đặc biệt là thính lực và tinh thần. Chính vì vậy, để bảo vệ bản thân và gia đình các bạn nên note ngay những kiến thức này để tránh tác động của tiếng ồn nhé!
