Cho vợ
Đến bác sĩ nha khoa
Bệnh về nha chu thường xuất hiện và trở nên trầm trọng trong quá trình thai nghén, có khả năng dẫn đến bệnh tăng huyết áp đột ngột ở nữ. Vì vậy, bạn tuyệt đối không nên lơ là việc này. Ngay ở thời điểm chuẩn bị mang thai, hãy khám và trám lại tất cả những răng “có vấn đề”.
Chuẩn bị cuốn sổ
Hãy ghi chép cẩn thận chu kỳ và thời gian sinh hoạt tình dục của bạn. Thông tin này sẽ giúp bạn tính được ngày cũng như tuổi thai sau khi bạn biết mình thụ thai. Thêm nữa, tuổi thai rất quan trọng vì nó sẽ giúp bạn làm các test, điều trị và có các chế độ chăm sóc phù hợp.
Thay đổi lối sống
Tạm ngưng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Hạn chế tối đa loại đồ uống có chứa chất cafein như: cà phê, trà đậm đặc, nước ngọt. Ngoài việc thay đổi một số thói quen ăn uống, bạn nên chú ý đến việc rèn luyện thể lực bằng cách tập thể dục mỗi sáng và tối trước khi đi ngủ. Trung bình 30 phút/ngày. Việc tập thể dục sẽ chuẩn bị cho bạn hệ tim mạch và cơ bắp mạnh khỏe dành cho việc sinh nở sau này. Nó cũng giúp bạn mau chóng lấy lại “phom” sau khi sinh.
Cẩn trọng với đồ nhựa
Một số đồ nhựa có chứa hóa chất bị nghi ngờ gây nguy hiểm cho phát triển bào thai. Để sử dụng nhựa an toàn, bạn không nên đựng đồ ăn nóng vào đồ nhựa. Ngừng dùng thực phẩm và đồ uống khi sản phẩm có dấu hiệu rách, vỡ. Tránh đồ hộp có chứa bisphenol-A (hóa chất gây ảnh hưởng đến thai). Tốt hơn hết, bạn nên chọn các loại thực phẩm tươi hoặc đóng gói trong lọ thủy tinh.
Kiểm tra tổng quan
Quan trọng nhất trong thời kỳ này là bạn đã chủng ngừa đầy đủ chưa? Bác sĩ sẽ giúp bạn kiểm tra và ưu tiên làm các thủ tục cho chủng ngừa trước khi có bầu ít nhất ba tháng.Khi tiến hành kiểm tra tổng quan, bạn có thể đề nghị được kiểm tra về khả năng thụ thai của mình. Những xét nghiệm cần thiết sẽ giúp bạn xác định rõ được những nguy cơ mà bạn hay baby có thể gặp phải trong quá trình thai nghén.
Lên kế hoạch tài chính
Có con, cũng có nghĩa là thêm một thành viên trong gia đình. Thậm chí, thành viên tí hon này còn có “sức nặng” về chi phí cao hơn cả thành viên người lớn. Vì vậy, bạn đừng ỷ y cho là đến đâu hay đến đấy. Bạn cần ước lượng được số tiền phải bỏ ra cho việc sinh nở, chăm sóc trẻ cũng như việc nghỉ không lương khi sinh. Vì vậy, cùng “anh” xã lập ngay kế hoạch tài chính trước khi có thai. Đừng để nước đến chân mới nhảy bạn nhé!
Cho chồng
Không chỉ phụ nữ mà ngay cả nam giới cũng nên có những kế hoạch cho mình trước khi có baby.
Môi trường làm việc
Chú ý đến môi trường làm việc mà ít nhất bạn phải tiếp xúc 8 tiếng mỗi ngày. Nếu phải thường xuyên tiếp xúc các hóa chất như dung môi hữu cơ, thuốc trừ sâu… Những chất này dễ gây sinh non hoặc nặng hơn là dị tật bẩm sinh. Vì vậy, muốn có con, bạn cần tránh xa môi trường này từ trước 3 tháng.
Cùng nhau trao đổi về vai trò làm cha mẹ
Có con, bạn đã lật sang trang sách mới trong đời sống hôn nhân. Bạn hãy thẳng thắn tự hỏi chính bản thân mình và người bạn đời xem đã thực sự đủ khả năng đóng vai trò làm cha mẹ chưa? Đây là lúc cần sự quyết định chín chắn nhất của cả hai. Có con, sẽ không còn làm gì tùy ý nữa mà mọi việc cần phải bàn bạc kỹ với nhau từ phương pháp nuôi dạy đến hướng nghiệp về sau v..v…
Chuyện ấy
Sinh hoạt tình dục điều độ luôn tốt cho cả hai vợ chồng. Hãy trao đổi với nhau về thời điểm thụ thai để có sự tập trung về mặt lực lương. Vệ sinh trước và sau chuyện ấy giúp vợ tránh nhiểm khuẩn.
Để có “tinh binh” khỏe mạnh
Việc đầu tiên là tránh xa loại quần lót chật, bó sát. Chúng sẽ làm hạn chế số lượng và chất lượng “tinh binh” mà bạn đang cần. Tránh ngâm mình trong bồn nước nóng, hoặc tắm hơi vì nhiệt độ cao sẽ giết chết tinh trùng. Ngoài ra, bạn cần hạn chế đi xe đạp, kể cả việc ngồi trên ô tô thời gian dài. Tất cả những điều này không tốt cho “tinh binh” và nếu không có sự điều chỉnh hợp lý sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thiên thần chuẩn bị chào đời của bạn.
Sức khỏe
Khám tổng quát để phát hiện kịp thời bệnh lý nếu có. Đặc biệt, các ông chồng cũng cần phải có sự hướng dẫn của bác sĩ trong trường hợp đang bị bệnh mãn tính hay dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Vì một số loại thuốc ảnh hưởng đến số lượng, chất lượng tinh trùng. Tham vấn ý kiến của bác sĩ trong gia đình nếu có người thân bị bệnh di truyền
Dinh dưỡng
Ăn uống đủ dưỡng chất và lành mạnh để giúp cơ thể và tinh trùng được khỏe mạnh. Ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic như ngũ cốc, rau lá xanh, bong cải xanh, gan, lòng đỏ trứng, quả bơ, cà rốt, bí đỏ, dưa hấu… và thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt hải sản, trứng… đảm bảo số lượng và chất lượng tinh trùng.
