Hút thuốc lá
Hút thuốc là không chỉ có hại cho phổi và sức khỏe mà những người thường xuyên hút thuốc lá sẽ giảm khả năng thụ thai. Chưa kể đến những mẹ bầu nếu thường xuyên hút thuốc lá trong thai kỳ dễ bị sẩy thai và sinh non. Không những thế, chất nocotin, carbon monoxide có trong thuốc lá còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Làm thế nào để cai nghiện thuốc lá: Để cai nghiện thuốc lá cần sự nỗ lực của bản thân và sự giúp đỡ của những người bên cạnh. Nếu bạn đang muốn có em bẽ hãy cố gắng để cai nghiệm thuốc lá bằng sự trợ giúp của bác sĩ và những người xung quanh. Để không bị cãm dỗ bởi những người xung quanh hãy tránh xa những người hút thuốc lá những nơi tập trung nhiều người nghiện thuốc lá.
Uống rượu
Một nghiên cứu tại Đan Mạch cho thấy nếu phụ nữ tiêu thụ từ 1-5 cốc rượu bia mỗi ngày sẽ làm tới 39% khả năng thụ thai trong vòng sáu tháng so với những không uống bia rượu. Riêng trong thời gian bầu bí nếu uống rượu sẽ ảnh hưởng đến não thai nhi. Chưa hết, uống rượu khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ sẩy thai và sinh non, nguy hiểm hơn có thể gây dị tật đầu nhỏ ở trẻ sơ sinh và khi sinh ra đứa trẻ sẽ chậm phát triển về tâm thần và bị các khuyết tật bẩm sinh.
Làm thế nào để từ bỏ bia rượu: Nếu bạn là người nghiện rượu nặng thì nên tìm đến cơ sở cai nghiện hoặc trung tâm y tế để được điều trị theo phác đồ. Còn trong trường hợp uống chỉ là một thói quen ngay từ bây giờ bạn có thể thay thế rượu bia bằng một ly cocktail, sinh tố hoặc nước ép trái cây tươi, soda, nước mía để thay thế sẽ tốt cho sức khỏe và giúp bạn sớm có thai.
Uống thuốc chữa bệnh
Nếu bạn đang phải uống thuốc điều trị bệnh trước khi có thai nên thống báo cho bác sĩ sản phụ khoa biết. Thông thường nếu muốn có thai bạn phải ngừng uống tất cả các loại thuốc khoảng 3 tháng. Vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong số thuốc chữa bệnh có thể ảnh hưởng đến khả năng có thai và sinh con ở cả hai giới.
Thức uống có chứa caffein
Bác sĩ Daniel Roshan khoa sản và hiếm muốn tại Mỹ khuyên nếu bạn đang nỗ lực để có thai thì mỗi ngày không nên uống quá 2 ly cà phê. Theo ông cà phê và thức uống có chứa caffein có thể tăng nguy cơ sẩy thai và giảm khả năng thụ thai ở phụ nữ. Những phụ nữ đang mang thai nếu thường xuyên uống cà phê sẽ tăng nguy sinh non và ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Ngoài cà phê thì sô cô la, trà, nước ngọt và một số thuốc chữa bệnh cũng chứa hàm lượng caffein đáng kể.
Cách cai nghiện cà phê: Nếu bạn là một người bị lệ thuộc vào cà phê thì khi muốn có thai phải nỗ lực để cai nghiện. Bạn có thể thay thế cà phê và thức uống có chứa caffein bằng trà đào hoặc các loài trà thảo dược sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn.
Ăn vặt
Ăn vặt không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản. Để chứng minh cho điều này các nhà khoa học tại Đại học Thú y Hoàng gia Anh đã thực hiện thí nghiệm trên loài chuột. Kết quả cho thấy những con chuốt được cho chế độ ăn vặt thường tăng cân và giảm khả năng sinh sản so với những con khác. Một nhóm nghiên cứu khác tại Đại học Adlaide cũng đã thực hiện một thí nghiệm khác và đưa ra kết luận hàm lượng chất béo cao có trong thức ăn nhanh và đồ ăn vạt ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Và các nghiên cứu cũng cho biết thêm những bà mẹ đang mang thai nếu thường xuyên ăn vặt sẽ ảnh hưởng đến thói quen ăn uống sau này của đứa trẻ. Khi sinh ra chúng sẽ thích ăn vặt, đồ ăn nhanh không hề tốt cho sức khỏe.
Làm thế nào để cải thiện tình trạng này: Cách tốt nhất là bạn nên dành thời gian để tự nấu ăn, chế biến những món ăn giàu dưỡng chất, đảm bảo chế độ dinh dưỡng được cân bằng. Nếu bạn nghiền đồ ăn vặt cũng nên chọn những món ăn ít chất béo và tốt cho sức khỏe như các loại hạt khô rất có lợi cho tim mạch và sức khỏe thay vì ăn đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ và thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo cao.
Căng thẳng
Căng thẳng, stress là một trong những yếu tố gây cản trở cho việc điều trị vô sinh hiếm muộn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên căng thẳng, stress thường từ bỏ điều trị hiếm muộn sớm, thiếu kiên trì.
Làm thế nào để cải thiện tình trạng này: Cách tốt nhất bạn nên dành nhiều thời gian để thư giãn. Tập thể dục, yoga, thiền, nghe nhạc là những liệu pháp thư giãn hiệu quả dành cho bạn. Nếu tình hình không được cải thiện bạn có thể gặp chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ thêm.
Mất ngủ
Một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học học Washington cho thấy phụ nữ mang thai nếu ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày sẽ làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp trong thai kỳ, và phụ nữ đang mang thai nếu ngủ ít hơn 5 tiếng một ngày sẽ tăng nguy cơ bị tiền sản giật.
Cách cải thiện: Nếu bạn đang nỗ lực có thai và mong muốn có một thai kỳ khỏe mạnh hãy đảm bảo mỗi ngày được ngủ đủ 8 tiếng. Để có giấc ngủ ngon bạn có thể tắm nước ấm, mát xa, uống sữa nóng, thiền hoặc thường xuyên tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Ngoài ra, nghe những bản nhạc nhẹ nhàng cũng là cách để bạn tìm được cho mình giấc ngủ sâu và thư giãn. Bên cạnh đó, trước khi đi ngủ tránh xa rượu, cà phê, trà đặc vì những thực phẩm này sẽ khiến bạn khó ngủ, ăn quá nó cũng không tốt cho giấc ngủ của bạn.
B.N (Theo Parenst)
