Những việc nên tránh
Tránh xa thuốc lá
Các chuyên gia khuyến cáo những người thường xuyên hút thuốc lá sẽ gặp khó khăn trong việc thụ thai, làm tăng khả năng vô sinh hiếm muộn. Trên thực tế cho thì những người phụ nữ thường xuyên hút thuốc lá thường sản sinh ra trứng có dấu hiệu bất thường về di truyền. Trong khi đó, đàn ông nghiện thuốc lá lại ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng. Vậy nên chuyên gia khuyên nếu đang nỗ lực để thụ thai thì các cặp đôi nên từ bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ.
Hạn chế thức uống có chứa Caffeine
Tin vui là bạn không cần phải bỏ hoàn toàn cà phê và các loại nước uống có chứa caffein khi mang thai. Tuy nhiên các chuyên gia cho biết trước khi thụ thai nếu có thể tiêu thụ quá nhiều chất caffein sẽ làm giảm khả năng thụ thai và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
Không nên uống quá nhiều rượu và nước uống có chứa cồn
Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và đang muốn có con nếu uống quá nhiều rượu sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, làm giảm số lượng trứng rụng. Đồng thời làm rối loạn estrogen và progesterone làm cho việc thụ thai càng trở nên khó khăn hơn. Vậy nên, các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên hạn chế uống rượu và thức uống chứa cồn.
Một số mẹo giúp thụ thai nhanh hơn
Kiểm soát cân nặng
Một trong những mẹo giúp thụ thại nhanh là bạn phải kiểm soát được cân nặng. Vì cân nặng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới. Theo đó chỉ số cân nặng lý tưởng để thụ thai – BMI nằm trong khoảng từ 20 – 30 là lý tưởng nhất. Nếu chỉ số BIM dưới mức 18,5 hoặc trên 30 cũng đều làm giảm khả năng thụ thai. Lúc này bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn thêm.
Đàn ông nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ mỗi ngày
Các nhà khoa học tại Thổ Nhĩ Kỳ đã tiến hành một cuộc khảo sát so sánh 80 người đàn ông trong độ tuổi từ 30-40 bị rối loạn cường dương với 82 người đàn ông khỏe mạnh bình thường khác. Kết quả cho thấy có tới 53% đàn ông bị viêm nướu bị rối loạn cương dương. Trong khi đó chỉ có 23% người đàn ông không bị các bệnh về răng miệng bị rối loạn cương dương. Cũng theo khảo sát này tỷ lệ đàn ông bị các bệnh về nha chu bị rối loạn cương dương cao gấp 3,3 lần so với người bình thường khác.
Ngoài ra, nhiều nghiên cứu khác đã chứng minh rằng các bệnh về nha chu là nguyên nhân gây hàng đầu gây rối loạn cương dương, làm giảm khả năng sinh sản ở đàn ông. Nhóm nghiên cứu chỉ ra rằng vi khuẩn gây các bệnh răng miệng dễ xâm nhập vào máu, ảnh hưởng đến thành mạch, khiến mạch máu bị xơ cứng hoặc làm hẹp mách máu làm cho máu lưu thông tới bộ phận sinh dục giảm đi nên dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương.
Vì thế, các chuyên gia khuyên nếu muốn sớm có thai các cặp vợ chồng đặc biệt là nam giới nên thường xuyên giữ cho răng miệng thơm tho bằng cách đánh răng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Thường xuyên ngậm muối cũng là cách để phòng tránh các bệnh về răng miệng hiệu quả.
Thường xuyên vận động
Đi bộ, chạy xe đạp, yoga, erobic hoặc làm vườn đều là những hoạt động hữu ích với những người đang cố gắng thụ thai. Tập thể dục khổng chỉ giúp bạn có một thân hình đẹp, sức khỏe dẻo dai mà còn rất có lợi cho việc sinh sản. Thường xuyên vận động còn giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi do áp lực cuộc sống gây ra. Mà đây cũng là một trong những yếu tố gây vô sinh, hiếm muộn ở cả hai giới. Tuy nhiên, lưu ý không nên tập luyện quá mức, không nên áp dụng những bài tập quá sức vì chúng sẽ cho tác dụng ngược lại mà thôi. Kiên trì tập luyện và tập luyện điều độ mới tốt cho việc sinh sản và sức khỏe của bạn.
Tránh xa đồ gia dụng bằng nhựa
Một trong những mẹo giúp thụ thai nhanh là nên thay thế các đồ gia dụng nhựa bằng kim loại ngay từ bây giờ. Vì các chuyên gia khuyến cáo trong đồ nhựa thường chứa các hóa chất độc hại như BPA, hoặc bisphenol A sẽ làm giảm tinh trùng ở đàn ông và trứng ở phụ nữ.
Tránh căng thẳng
Tránh căng thẳng mệt mỏi cũng được xếp vào danh sách những mẹo giúp thụ thai nhanh chóng. Các nghiên cứu cho thấy những người phụ nữ thường xuyên bị căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng việc rụng trứng và khả năng thụ thai. Nên nếu bạn đang cố gắng để có con hãy luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan. Bạn có thể thư giãn bằng cách nghe nhạc, ngồi thiền, hoặc làm bất cứ thứ gì miễn là bạn cảm thấy thoải mái và bớt căng thẳng là được.
Nên nâng cao hông sau khi sinh hoạt tình dục
Một số người chia sẻ rằng, sau khi làm “chuyện ấy” nữ giới nên dùng gối hoặc bất cứ vật gì kê cao phần hông lên và nằm ở vị trí đó một vài phút. Cách này sẽ giúp tinh trùng dễ dàng xâm nhập vào cổ tử cung để thụ tinh hơn.
Nên ngừng uống thuốc
Trong trường hợp bạn đang điều trị bệnh nên hỏi bác sĩ về việc có nên ngừng uống thuốc hay không. Vì những người thường xuyên uống thuốc trị bệnh cũng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
T.H
