Mát xa
Thay vì ngồi một mình không có việc gì làm, các mẹ hãy đưa bàn tay mát xa nhẹ nhàng lên vùng bụng. Giữa thai nhi và thế giới bên ngoài chỉ cách nhau một khoảng không nhất đinh, vì vậy khi bạn chạm vào bụng mình, đồng nghĩa với việc thai nhi có thể kết nối với thế giới bên ngoài ở một mức độ nhất định và kết nối này sẽ giúp hình thành sự phát triển sau này của em bé tốt hơn.
Nghe nhạc
Trạng thái tâm lý của mẹ lúc mang bầu ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi trong bụng. Một số nghiên cứu cho thấy rằng nếu người mẹ thường xuyên trầm cảm, lo âu… sinh con ra sẽ làm biến đổi nhận thức, tính cách của trẻ. Âm nhạc giúp bà bầu thoải mái và thư giãn, vì vậy hãy xoa dịu tâm hồn bằng những bản nhạc du dương nếu muốn thai nhi phát triển tốt nhất nhé!
Đi bộ dưới ánh mặt trời
20 phút đi bộ dưới ánh mặt trời mỗi ngày là ý tưởng rất tốt cho thai nhi. Vitamin D giúp tăng khả năng miễn dịch và thúc đẩy sự tăng trưởng của bé ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ.
Đọc sách trước khi đi ngủ
Buổi tối, trước khi bạn bắt đầu chìm vào giấc ngủ hãy cầm sách lên và… đọc. So với ban ngày thì việc đọc sách vào ban đêm giúp não bộ của bé được thư giãn và trí tuệ được tăng cường hơn rất nhiều.
Tập thể dục
Duy trì những bài tập thể dục nhẹ nhàng ngay từ thời gian mang thai rất quan trọng, vì nó không chỉ có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu trong suốt chín tháng thai kỳ mà còn hỗ trợ đưa một em bé xinh đẹp, khỏe mạnh khi chào đời nữa đấy.
Theo Blodsky
