Mách bạn công thức detox giữ dáng, đẹp da, tăng sức đề kháng trong mùa dịch

Sau đây, Tạp chí Mẹ và Con sẽ mách bạn các công thức detox vô cùng đơn giản, cùng “note” lại ngay thôi nào! 

Công thức detox từ cam và việt quất

Detox với cam và việt quất được biết đến là một loại nước uống thơm ngon, bổ dưỡng mang đến nhiều tác dụng cho cơ thể, đặc biệt là giảm cân. Các bạn có thể bổ sung thêm công thức này để dùng xen kẽ với nước lọc. Việt quất chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm đẹp da, giảm dấu hiệu lão hóa… còn cam chứa một lượng vitamin C đáng kể hỗ trợ tăng sức đề kháng trong mùa dịch hiệu quả.

Cách thực hiện: Các bạn đem rửa sạch hai nguyên liệu trên, cam cắt thành từng khoanh mỏng (để vỏ). Việt quất các bạn cắt đôi quả, sau đó cho hai nguyên liệu trên vào bình thủy tinh và đổ đầy nước lọc, để trong ngăn mát ít nhất là 2 tiếng trước khi sử dụng.

Quế và táo

Khi nhắc đến các công thức detox giảm cân, đẹp da thì không thể bỏ qua dòng detox từ táo và quế. Đây được xem là công thức được nhiều chị em trên toàn thế giới áp dụng bởi độ ngon miệng cũng như công dụng mà thức uống này mang lại.

Táo chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và các khoáng chất cần thiết để cơ thể chống lại bệnh tiểu đường, ung thư, huyết áp… ngăn chặn các bệnh liên quan đến tim mạch. Với quế, bên cạnh những công dụng như táo thì đây còn là một nguyên liệu có khả năng giúp cơ thể kiểm soát các khẩu phần ăn đưa vào cơ thể.

Cách thực hiện: Táo các bạn để vỏ, bỏ hạt sau đó đem đi cắt thành các lát mỏng và cho vào bình. Quế sau khi đã sơ chế cho sạch bụi bẩn các bạn bẻ đôi hoặc có thể cho cả thanh vào bình (tuyệt đối không sử dụng bột quế). Sau đó các bạn cho thêm nước lọc, lắc nhẹ bình lên và cho vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm là có thể sử dụng. Bạn có thể dùng xen kẽ hoặc thay thế nước lọc đều được.

Detox cam và dâu tằm

Sự kết hợp này không chỉ tạo nên hương vị thơm ngọt tự nhiên mà còn giúp chúng trở thành công thức detox “thần thánh”. Với hàm lượng chất chống oxy hóa sẽ ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể, hỗ trợ ngăn chặn quá trình lão hóa trên da. Đặc biệt hàm lượng vitamin C cực kỳ lớn trong hai nguyên liệu này còn mang đến công dụng tăng sức đề kháng rất thích hợp dùng trong mùa dịch Covid-19 này.

Cách thực hiện: Các bạn cắt cam thành từng khoang (để vỏ), quả dâu tằm các bạn vò nhẹ để hơi nát. Sau đó cho vào bình detox và thêm nước lọc vào cho đầy bình, để trong ngăn mát ít nhất là 2 tiếng, tốt nhất là để qua đêm để các dưỡng chất tan vào nước nhiều hơn.

Xoài và gừng

Chắc hẳn sẽ có nhiều bạn thấy lạ với công thức detox này, nhưng đây lại là công thức được nhiều chị em áp dụng đấy. Xoài và gừng đều đem đến hương vị thơm ngon khó cưỡng. Xoài hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể, bên cạnh đó còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tăng cường trí nhớ. Gừng có tính ấm, hỗ trợ tăng sức đề kháng, chống các bệnh cảm cúm nhẹ.

Cách thực hiện: Gừng các bạn cạo vỏ, sau đó cắt thành lát, nghiền nhẹ, xoài gọt vỏ rồi cắt thành các khối vuông nhỏ. Sau đó cho những nguyên liệu này vào một chiếc bình thủy tinh và cho thêm nước lọc vào. Để ngăn mát qua đêm để các dưỡng chất thấm vào nước.

Dưa hấu, bạc hà và dâu tây

Nếu như trong bếp bạn còn dư vài miếng dưa hấu hãy tận dụng làm ngay công thức detox này nhé. Chỉ cần kết hợp thêm lá bạc hà, dâu tây là các bạn sẽ có ngay một loại thức uống mang đến công dụng cho sức khỏe. Với hàm lượng dưỡng chất dồi dào, cùng vitamin C có trong các loại trái cây này sẽ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể, giảm đau nhức cơ, ngăn ngừa chứng hạ huyết áp, cải thiện phản ứng insulin… đặc biệt là giảm cân và đẹp da hiệu quả.

Cách thực hiện: Các bạn rửa sạch các nguyên liệu trên, sau đó gọt vỏ dưa hấu và bỏ bớt phần hạt đen cắt thành các hạt vuông nhỏ, dâu tây các bạn thái mỏng. Tiếp đến các bạn xếp xen kẽ một lớp đá viên – dưa hấu – đá viên – dâu tây – đá viên cho đến khi gần đầy bình. Tiếp đến các bạn cho nước lọc vào rồi vò nhẹ lá bạc hà cho lên cuối cùng. Sau đó bạn để bình detox bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh ít nhất là 2 tiếng đồng hồ hay để qua đêm đều được.

Công thức detox từ chanh và mâm xôi

Chanh chứa hàm lượng vitamin C cực kỳ cao giúp tăng cường sức đề kháng phòng các bệnh cảm cúm thông thường. Bên cạnh đó chanh còn hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp cơ thể kiểm soát được lượng thức ăn vào cơ thể. Mâm xôi được xem là loại quả chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, hỗ trợ làm đẹp da và ngăn ngừa các gốc tự do hiệu quả.

Cách thực hiện: các bạn xay hoặc nghiền nhuyễn mâm xôi (khoảng 15 quả) rồi cho vào bình thủy tinh. Chanh sau khi đã rửa sạch các bạn để vỏ cắt lát và cho vào bình, thêm nước lọc lắc nhẹ để các nguyên liệu hòa trộn vào nhau. Để ở nhiệt độ phòng khoảng 1 tiếng rồi cho vào tủ lạnh khoảng 3 – 5 tiếng là có thể thưởng thức.

Detox từ dưa leo 

Khi nhắc đến những công thức detox hiệu quả không thể bỏ qua nước detox từ dưa leo. Đây được xem là một trong những công thức đầu tiên được nhiều trung tâm sức khỏe, spa… tại nước ngoài áp dụng. Không những vậy, dưa leo còn là một nguyên liệu giá rẻ, dễ tìm nên không lạ khi chúng trở thành “nước detox quốc dân”. Trong dưa leo chứa rất nhiều vitamin có tác dụng kháng viêm, hoạt chất flavonoid hỗ trợ bảo vệ sức khỏe não bộ, giúp thanh lọc cơ thể đặc biệt là hơi thở của bạn (giảm mùi hôi miệng).

Cách thực hiện: Dưa leo các bạn có thể để nguyên vỏ hoặc gọt vỏ đều được, sau đó cắt thành những lát mỏng rồi cho dưa leo vào bình, thêm nước lọc. Các bạn cho nước detox từ dưa leo vào tủ lạnh và bảo quản ít nhất là 2 – 3 tiếng, có thể để qua đêm để các dưỡng chất ngấm vào nước tốt hơn. Bên cạnh đó bạn cũng có thể vò nhẹ vài lá bạc hà sau đó cho vào bình để tăng hương vị.

Công thức làm detox giảm cân với dâu tây

Dâu tây không chỉ biết đến là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C, hỗ trợ tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, bên cạnh đó dâu tây còn mang đến khả năng chống viêm cho cơ thể. Do đó các bạn dùng công thức detox này thường xuyên sẽ hạn chế tình trạng đau nhức khi tập luyện.

Cách thực hiện: Các bạn có thể cắt đôi hay thái dâu tây thành những lát mỏng, sau đó cho vào bình thủy tinh thêm nước lọc và ít lá bạc hà vò nát vào để tăng hương vị. Bảo quản trong ngăn mát khoảng 2 tiếng đồng hồ hoặc qua đêm là có thể dùng.

Trên đây là các công thức detox mà Mẹ và Con đã tổng hợp giúp bạn, giờ thì bắt tay vào thực hiện ngay thôi nào! Nhưng một lưu ý nho nhỏ cho bạn là cần kết hợp thêm chế độ ăn khoa học cũng như duy trì việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn để nhanh gặt hái kết quả tốt nhé!