Thông thường, tình trạng tóc chuyển màu bạc thường xuất hiện khi bạn bước vào độ tuổi 40. Tuy nhiên, tình trạng tóc bạc sớm vẫn có thể xảy ra ở người trẻ tuổi. Nguyên nhân có thể là do rối loạn quá trình sản xuất hắc sắc tố melanin ở trong nang tóc.

Nguyên nhân tóc bạc sớm

Hiện nay, với nhiều yếu tố có hại từ môi trường sống, tình trạng tóc bạc sớm xuất hiện ngày càng phổ biến hơn. Một số nguyên nhân thường gặp dẫn tới tình trạng này gồm:

Có ít melanin trong keratin

Keratin được sản xuất nhờ vào các tế bào Keratinocyte. Khi các tế bào này chết đi, melanin sẽ được giữ lại, tạo ra sắc màu cho tóc. Nếu hàm lượng melanin càng ít, số lượng tóc bạc sẽ càng nhiều.

Khi mái tóc chuyển hết sang trắng, tình trạng này đồng nghĩa với việc trong keratin đã không còn melanin. Khi đó, cơ thể đã ngừng hẳn quá trình sản xuất những melanin cho tóc.

Stress

Căng thẳng, stress kéo dài có thể khiến màu tóc chuyển bạc sớm hơn. Cơ thể khi bị căng thẳng quá mức sẽ kích thích những hệ thần kinh giao cảm sản sinh những noradrenaline. Đây là chất dẫn truyền thần kinh khiến những melanin di chuyển ra ngoài nang lông, khiến tóc bạc màu nhanh hơn.

Hút thuốc lá

Nicotine không chỉ gây hại cho sức khỏe. Đây còn là một trong các nguyên nhân khiến tóc bạc nhanh hơn. Ngoài nicotine, thuốc lá còn chứa nhiều hóa chất độc hại khác. Về lâu dài, thói quen hút thuốc lá còn khiến bạn dễ gặp phải các căn bệnh nguy hiểm như ung thư phổi.

Tính di truyền

Di truyền cũng là một yếu tố làm gia tăng nguy cơ tóc bạc sớm xuất ở nhiều người. Nếu trong gia đình có thành viên bị tóc bạc sớm, tỷ lệ bạn mắc phải tình trạng này rất cao.

Không có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng khoa học có thể giúp nuôi dưỡng mái tóc tốt hơn. Nếu không bổ sung đủ các chất dinh dưỡng có thể khiến cơ thể dễ bị suy nhược. Từ đó, cơ thể không cung cấp được các dưỡng chất cần thiết để nuôi tóc. Tình trạng này sẽ khiến tóc trở nên yếu hơn, dễ gãy rụng và bạc màu sớm.

Ngoài ra, khi cơ thể bị thiếu những dưỡng chất vitamin nhóm B, E và D cùng nhiều loại khoáng chất quan trọng cũng sẽ ảnh hưởng tới tóc. Mái tóc khi không được cung cấp đủ dưỡng chất và vitamin sẽ rất nhanh bị bạc.

Bên cạnh các nguyên nhân cụ thể đã đề cập, vấn đề tóc bạc sớm còn có thể bắt nguồn từ những bệnh lý khác như:

Bệnh rối loạn tuyến yên
Bệnh rối loạn tuyến giáp
Bệnh bạch biến
Thiếu máu mạn tính.

Ngoài ra, nếu lạm dụng thuốc kháng sinh, dùng hóa chất làm tóc, thường xuyên để tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời…, cũng sẽ là gia tăng nguy cơ tóc bạc sớm.

Cách trị tóc bạc sớm ở nữ giới

Hiện tại, các chuyên gia vẫn chưa có bất kỳ phương pháp nào có thể điều trị tình trạng tóc bạc sớm. Tuy vậy, bạn vẫn có thể khắc phục và ngăn ngừa tình trạng này bằng một số biện pháp dưới đây:

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe và bóng mượt. Bạn nên nạp đủ vitamin B5, vitamin B12, vitamin A, vitamin C, vitamin E và acid folic hay riboflavin
Không nên dùng quá nhiều những loại hóa chất như thuốc nhuộm, thuốc uốn, thuốc duỗi. Vì các loại hóa chất này có thể làm hư tổn tóc nghiêm trọng
Khi ra ngoài, đặc biệt là vào ban ngày, bạn nên che chắn, bảo vệ mái tóc tránh khỏi tác động từ tia UV và ánh nắng mặt trời
Không nên dùng những đồ uống, chất kích thích gây hại cho sức khỏe như bia, rượu…, cần cai thuốc lá
Áp dụng nguyên tắc ăn uống khoa học, gồm nhiều loại rau xanh đậm và những loại quả mọng như việt quất, lê, anh đào, phúc bồn tử, mâm xôi…
Tránh nhổ tóc thường xuyên để không làm những nang chân tóc bị phân hủy. Thói quen xấu này có thể khiến những huyết thanh bị tràn ra bên ngoài, dễ dàng lây nhiễm cho các sợi tóc ở những vị trí xung quanh
Khi có nhu cầu nhuộm tóc, bạn nên ưu tiên những sản phẩm với thành phần tự nhiên và an toàn, ít gây nên tổn thương và kích ứng cho da đầu. Bên cạnh đó, bạn nên dùng các loại dược liệu làm đen tóc, giúp cấu trúc tóc chắc khỏe và bóng mượt. Các loại thảo dược bạn có thể tham khảo như hà thủ ô, hạt đỗ đen, hạt vừng đen, những loại cỏ lúa mạch…
Mỗi ngày nên ngủ đủ giấc, duy trì trạng thái thoải mái nhất cho tinh thần, cần hạn chế những vấn đề gây stress, căng thẳng kéo dài.

Nên ăn gì để hạn chế tóc bạc sớm?

Một số nhóm thực phẩm có thể hỗ trợ làm đen tóc như:

Hàu: Thực phẩm này có nhiều biotin, tham gia quá trình chuyển hóa chất béo và protein, thúc đẩy tăng trưởng tế bào, giúp ngăn ngừa thiếu máu và cải thiện cholesterol, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm nhờ giữ cho tóc có thành phần protein
Kỷ tử: Đây là thực phẩm giúp đen tóc, có tác dụng giảm cholesterol, hạ huyết áp, chống ung thư, phòng ngừa tình trạng tóc bạc sớm
Mè đen: Thường xuyên ăn mè đen sẽ giúp tăng cường độ bóng cho tóc, phòng ngừa tình trạng tóc bạc sớm và rụng tóc
Quả óc chó và hạnh nhân: Bổ sung nhiều những thực phẩm này sẽ giúp ngăn ngừa lão thị, giảm cholesterol, tăng cường sức khỏe thể chất và cải thiện những bệnh về da và rụng tóc.

Trên đây là những thông tin về về tình trạng tóc bạc sớm. Đây không phải là tình trạng nguy hiểm mà chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ và sự tự tin của bạn. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên xây dựng lối sống lành mạnh, chế độ ăn với đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, sau đó là ưu tiên dùng những sản phẩm chăm sóc tóc an toàn và lành tính.