Lợi ích nước dừa mang lại cho mẹ bầu
Cung cấp nước cho cơ thể: khi mang thai, nhu cầu cung cấp nước cho cơ thể của mẹ bầu tăng lên do phải đáp ứng cho quá trình tuần hoàn máu của mẹ, duy trì lượng nước ối ổn định và tuần hoàn máu cho thai nhi. Mất nước trong quá trình mang thai bầu dễ bị đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, ngất xỉu. Vì vậy, việc bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết cho bà bầu. Nước dừa là một trong những cách giúp mẹ bầu bổ sung nước cho cơ thể, hơn nữa còn bổ sung thêm nước ối và lượng muối bị hao hụt.
Bổ sung nước dừa mỗi ngày có lợi cho sức khỏe mẹ bầu. (Ảnh minh họa)
Ngăn ngừa táo bón, đầy bụng: Táo bón, đầy bụng, ợ hơi là những vấn đề thường gặp khi mang thai. Mỗi ngày, bạn uống một cốc nước dừa tươi sẽ giúp cải thiện các tình trạng liên quan về đường ruột và tiêu hóa rất hiệu quả.
Chăm sóc da, tóc: Uống nước dừa khi mang thai là một liệu pháp tuyệt vời giúp da mịn màng, trắng sáng và tóc không bị khô xơ.
Giúp lợi tiểu: Bổ sung một ly nước dừa hằng ngày, mẹ bầu có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm nguy cơ bị sỏi thận, giúp tăng lưu lượng và tần số nước tiểu. Vì thế nước dừa là một phương thuốc lợi tiểu tự nhiên dành cho bà bầu.
Nước dừa giúp lợi tiểu cho thai phụ. (Ảnh minh họa)
Tăng sức đề kháng cho cơ thể: trong nước dừa có chứa nhiều hàm lượng axit lauric giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại vi khuẩn gây bệnh và bảo vệ cơ thể của mẹ cũng như sức khỏe của thai nhi. Ngoài cách uống nước dừa tươi thì mẹ bầu có thể tự tay chế biến món thạch rau câu dừa vừa an toàn mà bổ dưỡng, món gà om dừa hay thịt kho nước dừa sẽ giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn.
Tác hại và một số lưu ý khi bà bầu uống nước dừa
Phụ nữ mang thai mắc chứng huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa. (Ảnh minh họa)
– Uống nước dừa trước khi đi ngủ sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của thai phụ.
– Mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần uống một cốc nước dừa là đủ, không nên uống quá nhiều hoặc uống trong lúc đói bụng.
– Khi đi bộ hoặc tập thể dục xong là lúc cơ thể bài tiết ra nhiều mồ hôi thì bạn không được uống nước dừa ngay lúc đó, vì rất dễ bị cảm ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé.
– Mặc dù nước dừa rất tốt cho bà bầu nhưng trong thời gian 3 tháng đầu của thai kỳ, bạn không nên uống nước dừa, sẽ dễ gây lạnh bụng ảnh hưởng đến thai nhi. Sau 3 tháng thì bạn có thể sử dụng nước dừa để giải khát và thanh nhiệt. Đồng thời, nước dừa chứa nhiều chất béo nên sẽ gây đầy bụng, khó tiêu hóa và làm trầm trọng thêm các triệu chứng ốm nghén của phụ nữ có thai trong 3 tháng đầu.
– Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ bầu, nên uống nước dừa nguyên chất, tránh pha thêm đường hoặc muối, hoặc thêm đá lạnh.
– Những mẹ bầu có tiền sử huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa.
