Sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh? Từ xa xưa, người ta quan niệm rằng phụ nữ sau sinh cần tránh xa nước lạnh để bảo vệ sức khỏe. Quan niệm này tuy có phần đúng nhưng đã không còn quá cứng nhắc như trước.

Việc phụ nữ sau sinh có thể tắm nước lạnh hay không phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi người. Vậy sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh và cần lưu ý những gì để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ?

Nguyên nhân phụ nữ sau sinh không nên tiếp xúc với nước lạnh

Trước khi tìm lời giải đáp cho thắc mắc sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh, các mẹ hãy cùng tìm hiểu vì sao mẹ sau sinh không nên tiếp xúc với nước lạnh nhé. Sau khi vượt qua quá trình sinh nở đầy vất vả, cơ thể người phụ nữ cần được chăm sóc đặc biệt để phục hồi.

Bên cạnh việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc tuân thủ một số nguyên tắc về lối sống cũng rất quan trọng. Trong đó, việc hạn chế tiếp xúc với nước lạnh là một trong những điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe.

Thói quen uống nước lạnh có thể làm co thắt cơ tử cung, làm gia tăng cảm giác đau, đồng thời làm giảm sự lưu thông máu tại vùng kín, ảnh hưởng tới quá trình hồi phục sau sinh. Bên cạnh đó, thói quen xấu này cũng có thể ảnh hưởng tới các hoạt động của hệ tiêu hóa, gây khó chịu và dẫn tới những vấn đề khác cho sức khỏe của mẹ bỉm.

Ngoài ra, tắm bằng nước lạnh có thể làm co những mạch máu, làm giãn tĩnh mạch, nhất là tại khu vực vùng chậu. Đây là cơ hội thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển, tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Vì thế, các chuyên gia thường khuyến nghị phụ nữ sau sinh cần hạn chế tắm nước lạnh sau khi sinh. Thay vào đó, phái đẹp nên ưu tiên tắm với nước ấm và dùng những sản phẩm vệ sinh chuyên dụng để vệ sinh vùng kín nhé.

Sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh?

Sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh? Sau sinh, phần lớn mẹ bỉm chỉ cần khoảng 5 – 7 ngày là có thể tiếp xúc với nước lạnh để rửa tay, rửa mặt… Tuy vậy, việc tắm nước lạnh lại là điều tuyệt đối cần tránh. Lúc này, phái đẹp nên ưu tiên tắm với nước ấm hay dùng khăn ấm để lau người. Bởi cơ thể của bạn ở giai đoạn này vẫn còn yếu.

Nếu có sở thích tắm nước lạnh, mẹ bỉm cần đợi ít nhất 2 – 3 tháng sau sinh, khi cơ thể của bạn đã được phục hồi hoàn toàn. Thế nhưng, vào mùa đông, mẹ vẫn nên tắm với nước ấm để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé.

Đối với các trường hợp sinh thường, 1 – 2 ngày sau sinh, các mẹ có thể lau người được với nước ấm, sau 3 ngày thì tắm với nước ấm. Nếu sinh mổ hoặc rạch tầng sinh môn, bạn chỉ nên lau khô cơ thể nhẹ nhàng, chờ tới khi vết thương đã khô, mới nên tắm và gội đầu với nước ấm.

Tuy nhiên, việc kiêng cữ tắm gội trong khoảng 1 – 3 tháng sau sinh là một quan niệm sai lầm. Quan niệm này có khả năng gây ra những vấn đề ở mẹ bỉm như viêm nhiễm, lây lan vi khuẩn, rụng tóc sau sinh… Giờ đây, mẹ đã lời giải đáp cho vấn đề sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh. Qua đó, các chị em hãy có hướng chăm sóc cá nhân đúng đắn hơn nhé.

Những lưu ý khi tắm gội ở phụ nữ sau sinh

Để đảm bảo sức khỏe của các mẹ bỉm sau sinh, bên cạnh việc cần biết sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh, bạn nên lưu ý những điều dưới đây nhé:

Khi cơ thể vẫn còn yếu, mẹ bỉm chỉ nên tắm một lần mỗi ngày. Khi vệ sinh cơ thể, bạn nên thực hiện nhanh, chỉ khoảng 5 – 10 phút thôi nhé
Tránh tắm khi đói hay quá no để tránh gặp phải những vấn đề liên quan tới dạ dày
Ưu tiên tắm dưới vòi sen để các tia nước nhỏ không gây tổn thương vết thương ở trên cơ thể.
Không tắm hoặc ngâm người trong chậu hay bồn tắm vì có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm.
Tắm trong không gian kín nhưng cần đảm bảo có đủ không khí lưu thông
Đối với các trường hợp sinh mổ hoặc có vết thương ở tầng sinh môn, mẹ bỉm cần tránh để nước dính vào vết thương, đồng thời hạn chế những tác động mạnh đến vết thương khi tắm nhé.

Phụ nữ sau sinh cần làm gì để cơ thể nhanh phục hồi?

Sau khi sinh, việc phục hồi sức khỏe cho mẹ bỉm là điều vô cùng quan trọng. Bên cạnh việc sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh, các chị em cũng cần lưu ý:

Nghỉ ngơi đủ: Mẹ bỉm nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi đầy đủ, giúp cơ thể hồi phục, nhanh chóng khỏe mạnh trở lại
Chế độ ăn uống khoa học và cân đối: Phái đẹp nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất, bao gồm đạm, vitamin, khoáng chất… để hỗ trợ tốt cho quá trình cơ thể hồi phục và cho con bú. Bạn nên kiêng các món ăn nhiều đường, chứa chất béo không lành mạnh
Tập thể dục nhẹ nhàng: Mẹ có thể vận động với cường độ phù hợp để đẩy nhanh quá trình cơ thể phục hồi, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ lưu thông máu. Tuy vậy, phái đẹp nên tránh các động tác quá mạnh, cũng như không nên tập luyện quá sớm sau khi sinh. Tốt nhất mẹ nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn cụ thể trường hợp của bản thân
Chăm sóc vùng kín sau sinh: Mẹ cần đảm bảo vệ sinh vùng kín thường xuyên với những sản phẩm có độ pH phù hợp để bảo vệ và tránh nguy cơ nhiễm trùng nhé.
Cho con bú: Phụ nữ sau sinh nên thường xuyên cho con bú, đảm bảo rằng con được bú đủ sữa. Điều này sẽ giúp bạn tránh được tình trạng tắc tia sữa, giảm thiểu nguy cơ xuất hiện các cơn đau nhức.

Hy vọng rằng bạn đã có thông tin hữu ích để giải đáp cho câu hỏi sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh. Việc quan tâm, chăm sóc sức khỏe của mẹ bỉm sau khi sinh là điều rất quan trọng. Mỗi người mẹ sẽ có sức khỏe và cơ địa khác nhau. Vì thế, quyết định về việc sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh là tuỳ thuộc ở mỗi người. Thế nhưng, trong thời gian ngắn sau sinh, bạn không nên tắm nước lạnh, thay vào đó hãy dùng nước ấm để vệ sinh cơ thể của mình nhé.