Bị ù tai phải làm sao là vấn đề mà nhiều người thắc mắc bởi tình trạng này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, khiến bạn gặp khó khăn trong giao tiếp. Cho dù bạn đang phải chịu đựng ù tai hàng ngày hay thỉnh thoảng mới bị thì vẫn nên tìm hiểu về chứng này và cách xử lý để cuộc sống trở nên thoải mái hơn.
Ù tai là gì ?
Trước khi tìm hiểu bị ù tai phải làm sao thì chúng ta cần biết ù tai là gì? Ù tai là tình trạng tai xuất hiện âm thanh không mong muốn có nguồn gốc từ chính hệ thống thính giác hoặc các cơ quan lân cận mà người khác không thể nghe được. Phần lớn những âm thanh ù tai đơn âm nhưng cũng có thể là phức âm như tiếng sóng biển, tiếng dế kêu hoặc tiếng chuông reo… Có hai loại ù tai gồm:
Ù tai cơ học
Đây là tình trạng xuất hiện các âm thanh từ trong tai hay các cơ quan lân cận. Ù tai cơ học được chia nhỏ thành hai loại gồm ù tai chỉ quan (chỉ có bệnh nhân nghe được) và ù tai khách quan (cả bệnh nhân và người khác đều nghe được). Nguyên nhân của chứng này là do:
- Sự bất thường mạch máu bao gồm: Bất thường động tĩnh mạch – Phình mạch, tiếng rung tĩnh mạch, hở xương vịnh cảnh, hội chứng Eagle, u cuộn cảnh hoặc cuộn nhĩ.
- Vấn đề thần kinh cơ bao gồm: Co thắt cơ khẩu cái, co thắt cơ bàn đạp, co thắt cơ căng màng nhĩ, rối loạn chức năng khớp thái dương hàm.
- Các nguyên nhân khác chẳng hạn như: Dãn rộng vòi nhĩ, bệnh rối loạn chức năng vòi – viêm nhiễm tại chỗ…
Ù tai thần kinh
Ù tai thần kinh được chia thành ù tai có nguồn gốc từ thần kinh trung ương và ù tai có nguồn gốc từ thần kinh ngoại biên.Nguyên nhân gây ù tai thần kinh có thể do các vấn đề về dây thần kinh ngoại biên, ống tai ngoài, tai giữa, ốc tai, trung ương, thần kinh thính giác hoặc từ các đường dẫn truyền thần kinh trung ương – vỏ não.
Những nguyên nhân khiến bạn bị ù tai
Việc tìm ra nguyên nhân giúp chúng ta tìm được câu trả lời phù hợp cho thắc mắc bị ù tai phải làm sao. Dưới đây là 8 lý do phổ biến thường gặp gây chứng ù tai, gồm:
Nghe âm thanh quá lớn
Người thường xuyên phải làm việc với những thiết bị phát ra âm thanh lớn như máy cưa hoặc người có thói quen nghe nhạc âm lượng lớn đều có nguy cơ mắc bệnh ù tai cao.
Xem thêm: Có nên nghe nhạc khi mang thai
Gặp vấn đề sức khỏe
Các căn bệnh như Meniere (áp lực dịch tai trong bất thường), khối u không ung thư (u dây thần kinh thính giác), cao huyết áp, tiểu đường và dị ứng đều có thể gây ra triệu chứng ù tai không mong muốn.
Lúc này, các hướng dẫn đơn giản cho vấn đề bị ù tai phải làm sao không thể giúp bạn cải thiện tình trạng này mà bạn phải đến bệnh viện, tìm ra bệnh và điều trị tận gốc bệnh.
Không vệ sinh tai thường xuyên
Ráy tai nhiều là một nguyên nhân thường thấy khiến lỗ tai bị ù. Nếu ráy tai đọng lại quá nhiều, tai sẽ bị ghét khiến những âm thanh bạn nghe được không thật.
Vùng đầu bị chấn động
Trong trường hợp ù tai 1 bên thì hãy thử nhớ xem gần đây bạn có gặp chấn thương vùng đầu không. Vì ù tai là một trong những triệu chứng thường xuất hiện khi đầu bị chấn động. Những dấu hiệu khác đi kèm thường thấy là đau đầu, chóng mặt và buồn nôn.
Khớp hàm có vấn đề
Rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ) xảy ra ở điểm kết nối giữa hộp sọ và xương hàm, tuy không nằm trong tai nhưng chúng vẫn khiến bạn nghe được những âm thanh bất thường.
Do sự phát triển xương
Theo nghiên cứu, chứng rối loạn di truyền được gọi là xơ cứng động mạch có thể làm xương bên trong tai phát triển không bình thường, khiến cho nguy cơ bị ù tai trở nên cao hơn hoặc mất thính giác, thường bắt đầu xuất hiện ở giai đoạn sau 30 tuổi.
Nếu gia đình bạn có tiền sử bị xơ cứng động mạch, hãy dành sự quan tâm cho tình trạng này từ sớm để biết cách điều trị khi bị ù tai phải làm sao.
Bị căng thẳng quá mức
Stress cũng có thể làm tai của bạn bị ù dù bản thân sự căng thẳng không phải là nguyên nhân gốc rễ. Không chỉ stress mà caffeine cũng sẽ tạo ra triệu chứng ù tai như vậy. Lượng caffeine được khuyến nghị sử dụng sẽ không còn phù hợp nữa nếu bạn bị ù tai. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia để giảm thiểu triệu chứng.
Nguyên nhân ù tai có thể do thuốc
Thông thường, các loại thuốc kháng sinh, thuốc trị trầm cảm và cả việc dùng thuốc giảm đau quá mức đều có thể là nguyên nhân gây ù tai.
Bị ù tai phải làm sao?
Khi bị ù tai phải làm sao? Nếu tình trạng ù tai chỉ ở mức độ nhẹ, không kéo dài thì bạn có thể áp dụng cách tự khắc phục tại nhà để giảm bớt đi cảm giác khó chịu làm ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt và nghỉ ngơi.
Giảm tiếp xúc với những âm thanh lớn
Tiếp xúc với những âm thanh lớn trong một thời gian dài là nguyên nhân gây ù tai. Do đó, cần giảm lượng âm thanh để cải thiện và tránh chứng ù tai diễn tiến nặng hơn. Bạn có thể làm:
- Hạn chế tiếp xúc với những nơi có tiếng ồn lớn
- Bảo vệ tai khỏi tiếng ồn lớn bằng các thiết bị chống ồn như dùng nút tai…
- Nếu làm việc trong môi trường ồn ào thì cứ sau 15 – 20 phút nên đi ra một chỗ yên tĩnh nào đó để đôi tai có cơ hội được nghỉ ngơi.
- Nếu sử dụng tai nghe, hãy giảm âm lượng và không sử dụng chúng trong thời gian quá 60 phút.
Trị ù tai bằng cách sử dụng tiếng ồn trắng
Bị ù tai phải làm sao? Bạn có thể chữa ù tai bằng cách sử dụng quạt hoặc một dạng tiếng ồn “lành mạnh” khác như: băng ghi âm tiếng mưa rơi, tiếng nước chảy, tiếng sóng biển hoặc nhạc không lời… để phần nào lấn át tiếng kêu trong tai. Biện pháp này sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất khi bạn ở trong môi trường yên tĩnh.
Có chế độ dinh dưỡng phù hợp
Bổ sung axit béo omega-3 và vitamin D (thường được tìm thấy trong cá) được các chuyên gia thính học khuyên dùng đối với những ai chưa biết bị ù tai phải làm sao. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, người có thói quen ăn cá mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ ù tai kéo dài.
Ngoài ra, các thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa và axit folic như cải bó xôi, đậu, bông cải xanh và các loại hạt cũng được khuyến khích sử dụng để giúp trị ù tai. Vì những chất này có thể giúp giảm số lượng các gốc tự do hình thành trong cơ thể – một trong các nguyên nhân gây ù tai.
Tập luyện thường xuyên
Bạn loay hoay không biết bị ù tai phải làm sao? Một thói quen sinh hoạt lành mạnh với chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, cân bằng và tập thể dục thường xuyên giúp các mạch máu lưu thông tốt. Điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe nói chung, từ đó có thể giúp chữa ù tai nói riêng.
Khi bắt đầu và chưa quen với việc luyện tập, bạn nên tập các bài tập nhẹ nhàng, không cố quá sức vì khi cơ thể suy nhược, kiệt sức thì cũng rất dễ bị hoa mắt chóng mắt hay ù tai.
Sử dụng nhật ký hoạt động
Người bị ù tai phải làm sao? Việc ghi lại nhật ký về diễn biến của chúng ù tai giúp chúng ta xem xét và kiểm soát mức độ ảnh hưởng của nó. Một số yếu tố cần xem xét, có thể là tác động tiềm tàng làm tăng độ nặng của ù tai như caffeine, bia rượu, nicotine, muối, đường, chất ngọt nhân tạo, trứng, tình trạng căng thẳng, giấc ngủ…
Nên ghi lại càng cụ thể càng tốt. Khi bị ù tai, bạn cần ghi chi tiết nguyên nhân, thời điểm diễn ra tình trạng ù tai, ù tai kéo dài bao lâu, có kèm theo triệu chứng nào không,… Nếu nghi ngờ tác nhân nào làm cho chứng ù tai trở nên tồi tệ hơn, hãy cố gắng tránh xa chúng.
Nghiệm pháp “tiếng trống trời”
Người bị ù tai đang tìm kiếm câu trả lời cho vấn đề bị ù tai phải làm sao có thể thử cách này. Đây là một mẹo của người cổ xưa, nó giống như là liệu pháp xoa bóp, kích thích thính giác, có tác dụng trong việc chữa trị ù tai và nghe kém. Cách thực hiện như sau:
Lấy 2 lòng bàn tay úp kín lên vành tai và ống tai. Các ngón tay vòng ra sau đầu, ôm sát vào vùng chẩm. Dùng các ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út gõ đập nhẹ vào vùng xương chẩm. Lúc đó, trong tai sẽ nghe tiếng động âm vang như “tiếng trống trời”. Cứ gõ như vậy liên tục 60 cái.
Sau đó để yên tư thế bàn tay như vậy và đè ép lòng bàn tay vào vùng vành tai và ống tai, nén khí vô ống tai rồi buông ra đột ngột. Lúc đó trong tai sẽ vang lên một tiếng “rắc” lớn. Cứ làm tiếp thế 9 cái là hoàn thành bài tập.
Mỗi lần tập cần lặp lại 3 lần bài này. Mỗi ngày tập 3 lần. Nếu kiên trì, bạn sẽ thấy được sự cải thiện rõ rệt.
Đến gặp bác sĩ
Bị ù tai phải làm sao? Nếu bạn đã áp dụng mọi phương pháp điều trị, cải thiện chất lượng cuộc sống, duy trì chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh nhưng vẫn không thể khắc phục được tình trạng ù tai thì nên đến bệnh viện để được thăm khám.
Ngoài ra, nếu ù tai kèm theo các biểu hiện là như tai đau nhức, có cảm giác nhói lên, mất thính lực trong một thời gian dài, đau đầu, buồn nôn, cảm thấy ngứa ở lỗ tai,… thì bạn cũng nên đến bệnh viện để được thăm khám bạn nhé!
Ù tai là hội chứng phổ biến và hầu như ai cũng mắc phải. Tuy nhiên, tùy từng mức độ nặng nhẹ để xem xét cách điều trị. Vậy bị ù tai phải làm sao? Trước tiên cần tìm hiểu nguyên nhân để thực hiện các chữa trị cách trên. Nếu tình trạng ù tai vẫn kéo dài và nặng hơn đặc biệt ù tai do chấn thương vùng đầu, bệnh lý thì cần tới các cơ sở y tế để được điều trị kịp thời.
Hy vọng thông qua bài viết trên, bạn có thể biết được bị ù tai phải làm sao, xử lý như thế nào, tránh lúng túng nếu một ngày chẳng may rơi vào tình huống này. Lưu bài viết của Mẹ và Con cũng như chia sẻ ngay cho người thân của mình bạn nhé!
