Trẻ 8 tháng tuổi đã bắt đầu dần quen với việc ăn dặm và thử nhiều loại thức ăn khác nhau. Lúc này, mẹ có thể lên thực đơn dinh dưỡng cho trẻ với nhiều món ăn để giúp con phát triển toàn diện nhất.
Sự phát triển của trẻ 8 tuổi
Sự phát triển về chiều cao và cân nặng
Trẻ 8 tháng tuổi có thể cao bao nhiêu cm và nặng bao nhiêu kg? Sự phát triển về thể chất của mỗi trẻ là không giống nhau, tuy nhiên cân nặng trung bình của bé gái trong giai đoạn này sẽ khoảng 7,7kg trong khi cân nặng trung bình của bé trai sẽ ở khoảng 8,6kg.
Về chiều cao, bé gái có thể đạt khoảng 68,58cm và bé trai là 70,5cm.
Sự phát triển thể chất
Trong những năm tháng đầu đời, trẻ sẽ có sự “bứt phá” về cả nhận thức lẫn thế chất. Cụ thể, với trẻ 8 tháng tuổi, con có thể nhìn rõ hơn, nhai và nuốt thức ăn một cách thành thục. Ngoài ra, trẻ cũng có thể tự ngồi vững mà không cần đến sự trợ giúp từ bố mẹ hoặc người lớn. Trẻ cũng bắt đầu có thể nắm chặt các đồ vật bằng tay cũng như lăn tròn qua hai bên, bò một cách thành thục.
Nhìn chung, trẻ 8 tháng tuổi có thể phát triển các kỹ năng vận động thô, sức mạnh thể chất và sự khéo léo của cơ bắp cũng được cải thiện đáng kể.
Sự phát triển về nhận thức
Trẻ 8 tháng tuổi có thể phát triển năng lực trí tuệ, kỹ năng ngôn ngữ và một số khả năng liên quan đến nhận thức như:
- Kỹ năng ngôn ngữ: Khoảng 7-8 tháng tuổi, trẻ đã bắt đầu nói được các âm tiết cơ bản như “A”, “B”, “M”, “D” và bắt đầu tập liên kết từ với sự vật. Trẻ cũng có thể có phản ứng khi được gọi tên.
- Có tính hiếu kỳ: Khi chăm sóc con ở giai đoạn này, mẹ sẽ thấy trẻ bắt đầu bày tỏ sự tò mò và hứng thú với những đồ vật xung quanh mình.
- Dùng tay ra hiệu: Trẻ 8 tháng tuổi có thể bày tỏ sự thích thú của mình bằng cách dùng ngón trỏ để chỉ tay vào những đồ vật mà trẻ hứng thú hoặc các món đồ chơi mà trẻ muốn.
Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi
Sữa vần là nguồn dinh dưỡng chính
Từ 6 tháng tuổi, trẻ đã có thể bắt đầu làm quen với các món ăn dặm đầu tiên. Lúc này, mẹ không nên ngừng việc cho trẻ bú sữa mẹ vì sữa vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng và năng lượng tốt nhất cho trẻ 8 tháng tuổi. Mẹ nên cho trẻ bú sữa mẹ từ khi vừa chào đời cho đến khi ít nhất 23 tháng tuổi để đảm bảo trẻ được đáp ứng đầy đủ nhu cầu đối với sự phát triển của cơ thể.
Song song đó, mẹ có thể cho trẻ ăn 1-2 bữa ăn dặm để đảm bảo trẻ không bị thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết.
Một số thực phẩm cho trẻ 8 tuổi
Trẻ 8 tháng tuổi có thể thử đa dạng các loại thực phẩm, từ trái cây cho đến các loại thịt, rau, ngũ cốc, sữa chua, phô mai,.. . Trẻ có thể kết hợp giữa việc uống sữa mẹ với việc ăn dặm 2-3 bữa mỗi ngày. Với trẻ không bú sữa mẹ và cũng không uống sữa công thức thì có thể cho trẻ ăn khoản 4 bữa ăn dặm chính và một bữa nhẹ.
Một số loại thực phẩm trẻ 8 tháng tuổi có thể sử dụng bao gồm:
Trái cây
Trong giai đoạn này, trẻ đã có thể thử hầu hết các loại trái cây, chẳng hạn như dưa hấu, táo, thanh long, đu đủ, hồng chín, dâu tây, kiwi, cam,… Các loại trái cây sẽ giúp cung cấp các nhóm vitamin, dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển tốt hơn.
Rau củ
Trẻ 8 tháng tuổi có thể bắt đầu thử các loại rau xanh nghiền nhuyễn và các loại củ, quả được hấp mềm, cắt hạt lựu hoặc cắt thành thanh dài. Bạn có thể cho trẻ ăn nhiều loại rau củ khác nhau như măng tây, đậu xanh, bí ngô, bông cải xanh, súp lơ,…
Các loại cá
Trẻ 8 tháng tuổi khi ăn dặm đã có thể ăn cá được hay chưa là điều mẹ thường quan tâm. Nếu trẻ đã tập ăn dặm từ 6 tháng tuổi và tập làm quen với các loại thức ăn ngọt từ trước thì mẹ có thể chế biến các món ăn dặm từ cá cho trẻ khi con được 8 tháng. Hầu hết các loại cá đều rất giàu axit béo và omega-3 có lợi đối với sự phát triển trí não và thể chất của trẻ.
Thịt gà
Trẻ sơ sinh 8 tháng tuổi có thể làm quen với các món ăn như cháo thịt gà hoặc súp gà bởi đây thịt gà là một trong những nguồn thực phẩm lành mạnh, giúp bổ sung protein tốt cho trẻ.
Đậu phụ
Đậu phụ là một nguồn protein thực vật rất tốt đối với trẻ 8 tháng tuổi, giúp trẻ phát triển chiều cao và cân nặng một cách tốt nhất. Với những trẻ dị ứng sữa, không dung nạp sữa, mẹ có thể cho trẻ dùng đậu phụ để bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho trẻ.
Trứng
Khi lên thực đơn ăn dặm cho trẻ 8 tháng tuổi, mẹ có thể cho con thử món trứng luộc được cắt thành từng miếng nhỏ. Bên trong trứng có chứa hàm lượng protein và chất béo rất tốt với trẻ. Tuy nhiên, mẹ cũng nên lưu ý vì một số trẻ sơ sinh bị dị ứng với trứng nên cần quan sát kỹ những dấu hiệu của trẻ sau khi ăn để kịp thời xử lý nếu có trường hợp xấu xảy ra.
Sữa chua
Để hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn, mẹ có thể cho trẻ dùng thêm sữa chua trong bữa ăn phụ vì sữa chua có thể cung cấp lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Hơn nữa, sữa chua còn cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi đối với sức khỏe.
Một số lưu ý khi xây dựng chế độ ăn uống cho trẻ 8 tháng tuổi
Trong giai đoạn trẻ từ 8-12 tháng tuổi, mẹ nên lưu ý một số vấn đề sau đây:
- Trẻ 8 tháng tuổi có thể ăn hầu hết tất cả các loại thực phẩm. Tuy nhiên, ở giai đoạn này, mẹ tuyệt đối không được cho trẻ sử dụng mật ong mẹ nhé. Chỉ bắt đầu cho trẻ dùng mật ong khi con được trên 12 tháng tuổi maf thôi.
- Với các loại ngũ cốc dành cho trẻ sơ sinh, nên ưu tiên sử dụng ngũ cốc từ yến mạch, lúa mạch
- Nên cho trẻ thử nhiều loại thực phẩm khác nhau để tránh tình trạng trẻ lớn lên kén ăn. Ngoài ra, việc đa dạng hóa thực đơn ăn dặm cũng giúp trẻ 8 tháng tuổi được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết đối với sự phát triển của trẻ.
- Khi chế biến thức ăn cho trẻ trong độ tuổi này, mẹ nên hạn chế sử dụng dầu mỡ, đường, muối vì hệ tiêu hóa của trẻ vẫn chưa thật sự được hoàn thiện. Do đó, cho trẻ dùng thực phẩm chiên rán, có hàm lượng chất béo bão hòa cao, nhiều muối hoặc đường,… có thể dẫn đến đau bụng.
- Các loại thức ăn cho trẻ nên là thức ăn mềm vì ở giai đoạn này, trẻ chưa thể ăn được các loại hạt hoặc các loại thức ăn cứng nhỏ.
- Mẹ cũng có thể chế biến cho trẻ nhiều món ăn khác nhau và ưu tiên cách bày trí nhiều màu sắc để kích thích cảm giác thèm ăn và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trong 1000 ngày đầu đời. Vì thế, hãy bỏ túi ngay bí quyết xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi này mẹ nhé!
