Làm thế nào để tăng thời gian quan hệ là mối quan tâm chung của nhiều cặp vợ chồng đang tìm cách nâng cao trải nghiệm trong chuyện chăn gối và xây dựng sự gắn kết đầy thân mật với một nửa của mình.
Xuất tinh sớm và khó duy trì hưng phấn có thể gây khó chịu cho cả hai, dẫn đến cảm giác không hài lòng và thậm chí là căng thẳng trong các mối quan hệ. Nếu bạn đang thắc mắc làm thế nào để tăng thời gian quan hệ, hãy cùng Tạp chí Mẹ và Con khám phá một số mẹo hiệu quảs sau đây bạn nhé!
Thời gian quan hệ như thế nào là chất lượng?
Một cuộc khảo sát về thời gian cho chuyện vợ chồng ở các cặp đôi cho thấy, thời gian quan hệ trung bình đủ để làm thỏa mãn cả hai là từ 7-13 phút. Nếu thời gian này chỉ từ 1-2 phút thì được cho là quá nhanh còn từ 10-30 phút thì là quá lâu. Thời gian quan hệ được tính từ thời điểm “cậu bé” thật sự đi vào bên trong “cô bé” và không tính thời gian cho màn dạo đầu và làm nóng cơ thể của cả hai.
Tuy nhiên, một số đôi vợ chồng khi được khảo sát về thời gian quan hệ tình dục cho rằng, 7-13 phút không phải là thời gian họ thật sự mong muốn. Họ luôn kỳ vọng đối phương có thể duy trì được lâu hơn và việc kết thúc quá nhanh chóng khi cả hai chưa đạt được cực khoái (hoặc 1 trong 2 chưa thật sự lên đỉnh) có thể gây hụt hẫng về mặt cảm xúc.
Vì sao bạn cần học cách tăng thời gian quan hệ?
Kéo dài thời gian trên giường được coi là vấn đề quan trọng đối với nhiều đôi vợ chồng bởi nhiều lý do, cả từ vấn đề sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Việc có thời gian quan hệ chất lượng thường sẽ giúp tăng cường sự thân mật của các cặp đôi. Thời gian kết nối thể xác kéo dài có thể khuyến khích sự gắn kết tình cảm và củng cố kết nối cảm xúc giữa hai người, từ đó ẫn đến một mối quan hệ trọn vẹn và thỏa mãn hơn.
Sự hài lòng về tình dục và có đời sống tình dục lành mạnh góp phần mang lại hạnh phúc và sức khỏe tổng thể cho các đôi vợ chồng. Đời sống tình dục viên mãn sẽ góp phần mang lại cảm giác hạnh phúc hơn cho một người.
Không chỉ vậy, khi bạn đạt được hưng phấn, bạn cũng cảm thấy thư giãn hơn và tinh thần thoải mái hơn. Đặc biệt, việc biết cách để có một cuộc ân ái chất lượng cũng giúp bạn xua tan nỗi lo đối phương sẽ có người thứ 3 do bạn không thể đáp ứng được nhu cầu khi “yêu” cho người ấy. Và đây cũng là một khía cạnh giúp bạn cảm thấy tự tin hơn.
Mẹo tăng thời gian quan hệ vợ chồng cho cả nam và nữ
Không chỉ các chàng mới gặp vấn đề trong việc kéo dài thời gian quan hệ mà chị em cũng có những nỗi lòng thầm kín khó nói khi quan hệ trong một thời gian ngắn đã thấy tuột cảm xúc, đau rát, mệt mỏi,… Để tăng thời gian quan hệ cho chàng và nàng, có thể kết hợp các mẹo sau:
Giao tiếp là chìa khóa
Giao tiếp cởi mở và trung thực về mong muốn, sở thích và mối quan tâm của bạn là nền tảng để cải thiện trải nghiệm tình dục của hai vợ chồng. Thảo luận về những gì cả hai bạn thích và những gì bạn muốn thử có thể giúp đối phương hiểu bạn hơn và mang đến cho bạn sự phấn khích hơn trong lúc quan hệ.
Luyện tập bài tập kegel
Bài tập Kegel có thể giúp cả nam và nữ cải thiện sức chịu đựng khi ân ái. Những bài tập này tăng cường cơ sàn chậu, cho phép kiểm soát xuất tinh tốt hơn và tăng cường khoái cảm tình dục. Luyện tập bài tập kegel thường xuyên có thể giúp bạn tăng thời gian quan hệ và giữ cho cuộc yêu được diễn ra lâu hơn.
Tập trung vào màn dạo đầu
Kéo dài màn dạo đầu có thể là một cách hiệu quả để tăng hưng phấn và tăng thời gian quan hệ tình dục. Có rất nhiều hoạt động cho màn dạo đầu như hôn, những cử chỉ vuốt ve, âu yếm,… để xây dựng sự mong đợi và thổi bùng ham muốn của cả hai.
Thử kỹ thuật start-stop
Kỹ thuật start-stop bao gồm việc làm chậm lại hoặc tạm dừng việc quan hệ trong thời gian ngắn khi bạn cảm thấy mình sắp đạt cực khoái. Điều này có thể giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát và trì hoãn xuất tinh – một chiến lược tuyệt vời để quản lý xuất tinh sớm mà phái mạnh có thể thử khi muốn kéo dài thời gian quan hệ.
Thử nghiệm với nhiều tư thế khác nhau
Một số tư thế quan hệ tình dục có thể giúp tăng thời gian quan hệ một cách tự nhiên bằng cách giảm kích thích và cường độ. Hãy thử các vị trí khác nhau để tìm ra những vị trí phù hợp nhất với bạn và một nửa của bạn. Các vị trí cho phép bạn kiểm soát tốc độ và độ sâu khi thâm nhập vào “cô bé” có thể đặc biệt hiệu quả.
Hít thở sâu
Nghe có vẻ chẳng liên quan nhưng các chuyên gia đã tiết lộ rằng, việc hít thở sâu, thư giãn cơ thể dần dần có thể góp phần kiểm soát tốt hơn sự hưng phấn. Lúc này cả hai có thể tăng thời gian quan hệ và đạt được cực khoái lâu hơn.
Sử dụng chất bôi trơn
Sử dụng chất bôi trơn có thể làm giảm ma sát và khó chịu khi quan hệ, giúp bạn tăng thời gian quan hệ. Đây sẽ là một giải pháp phù hợp cho những chị em thường xuyên phải dừng cuộc vui do “cô bé” khô hạn và đau rát khi quan hệ. Bạn có thể lựa chọn chất bôi trơn gốc nước hoặc gốc silicone để nâng cao trải nghiệm tổng thể cho cả hai.
Thủ dâm trước khi quan hệ
Thủ dâm vài giờ trước khi quan hệ tình dục có thể giúp một số nam giới trì hoãn xuất tinh khi thật sự bước vào cuộc “yêu” với một nửa của mình. Kỹ thuật này có thể làm giảm độ nhạy cảm và tăng khả năng kiểm soát sự hưng phấn của cánh mày râu.
Bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe
Cả cánh mày râu lẫn chị em nếu muốn tăng thời gian quan hệ đều cần chú ý vào mặt sức khỏe của mình. Theo các chuyên gia, bạn có thể tăng thời gian lẫn sức bền khi yêu bằng cách bổ sung một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như bạch quả, chuối, phúc bồn tử, dâu tây, các loại rau lá xanh, thịt bò, thịt gà, cá béo, hàu,…
Tăng thời gian quan hệ vợ chồng lâu hơn có thể dẫn đến trải nghiệm tình dục trọn vẹn và thỏa mãn hơn cho cả hai vợ chồng trong cuộc yêu. Khi muốn kéo dài thời gian cho chuyện chăn gối, đừng quên chú ý đến cả vấn đề sức khỏe lẫn cảm xúc của cả hai để có thể đạt được thời gian như ý bạn nhé!
