Nước dừa là một trong những thức uống giải khát được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt thanh mát và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những thắc mắc sau sinh có uống được nước dừa không cũng rất thực tế. Bởi nước dừa dù tốt nhưng vẫn có tác dụng phụ nếu dùng không đúng cách.

Đọc ngay bài viết dưới đây của Tạp chí Mẹ và Con để được giải đáp thắc mắc sau sinh uống nước dừa được không và uống như thế nào thì tốt bạn nhé!

Lợi ích của việc uống nước dừa sau sinh

Sở dĩ nhiều mẹ muốn biết sau sinh uống nước dừa được không là vì nước dừa có nhiều dinh dưỡng lại thơm ngon dễ uống.

Dinh dưỡng trong nước dừa

Bổ sung vitamin cho mẹ sau sinh như vitamin C, B và các khoáng chất thiết yếu: Sau khi sinh, cơ thể mẹ bị suy kiệt nhiều chất dinh dưỡng do quá trình mang thai và cho con bú. Việc bổ sung vitamin C, B và các khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, magie, kali,… giúp cơ thể mẹ mau chóng bình phục hơn và tăng cường đề kháng cho cơ thể. Vitamin C còn có tác dụng giúp làm lành vết thương sau sinh và hỗ trợ quá trình hấp thu sắt. Vitamin B giúp duy trì hoạt động của hệ thần kinh và sản xuất năng lượng cho cơ thể. Các khoáng chất thiết yếu giúp duy trì cân bằng điện giải và chức năng của các cơ quan trong cơ thể.
Cung cấp chất dinh dưỡng: Trong 100g nước dừa có chứa: Nước 94,4 g; Protein 0,4 g; Năng lượng 21 Kcal; Canxi 60 mg; Sắt 0,3 mg; Photpho 29 mg; Kali 61 mg; Natri 5,45 mg; Vitamin C 1 mg; Carbohydrate 4,8 g; Axit panmitic 0,02 g; Axit panmitoleic 0,01 g; Riboflavin; Magie; Mangan vi lượng. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì hoạt động của các tế bào và các cơ quan trong cơ thể.
Ức chế lão hóa: Mẹ băn khoăn sau sinh uống nước dừa được không vì đây là cách ngăn ngừa lão hóa ngon-bổ-rẻ ai cũng biết. Nước dừa giàu các chất điện giải và axit amin thiết yếu có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. Nước dừa có tính kiềm nên sẽ giúp trung hòa và giảm các axit dư thừa trong cơ thể. Cùng với đó, vitamin A, C, E, protein, lipid và các hợp chất chống oxy hóa mạnh khác cũng thúc đẩy quá trình trung hòa các gốc tự do rất tốt.
Giúp cho xương chắc khỏe: Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu canxi của mẹ là rất lớn vì thai nhi cần canxi cho sự phát triển. Nếu người mẹ không có đủ canxi để cung cấp cho thai, canxi trong xương mẹ sẽ được sử dụng để bù đắp cho sự thiếu hụt. Sau khi sinh, việc bổ sung canxi là rất quan trọng. Nước dừa chứa canxi và các khoáng chất khác như magie, photpho,… giúp hỗ trợ quá trình hấp thu và sử dụng canxi hiệu quả.

Sau sinh uống nước dừa được không, có lợi ích gì không?

Việc bạn quan tâm sau sinh có uống được nước dừa không rõ ràng là hợp lý vì nước dừa dường như tốt cho bé lẫn mẹ:

Bổ sung nước cho mẹ: Phụ nữ sau sinh thường dễ lâm vào tình trạng mất nước do mồ hôi ra nhiều, tiết sữa và tiêu hao nhiều năng lượng. Nước dừa với hương vị ngọt mát, chứa chất điện giải như kali, natri,… khoáng chất và vitamin sẽ giúp bổ sung lượng nước đã mất cho cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé: Sau quá trình sinh nở, sức khỏe của các mẹ rơi vào giai đoạn suy yếu. Hiểu được sau sinh uống nước dừa được không giúp cải thiện sức đề kháng cho mẹ và bé. Nước dừa có khả năng chống oxi hóa và tăng cường miễn dịch cho mẹ. Mặt khác, nước dừa cũng làm tăng axit lauric trong sữa mẹ nhờ đó tăng sức đề kháng cho bé do trẻ có thể hấp thu chất này qua sữa.
Hỗ trợ quá trình tiêu hóa: Sau khi sinh, hệ thống tiêu hóa của mẹ có thể bị rối loạn. Nước dừa có chứa nhiều chất xơ, điện giải, các enzym tiêu hóa hỗ trợ quá trình tiêu hóa và bài tiết phân. Uống nước dừa giúp hạn chế rối loạn tiêu hóa, đau bụng, nôn mửa, táo bón sau sinh.
Kích thích khả năng tiết sữa: Phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không, được vì nước dừa cung cấp lượng lớn kali và nước để kích thích tiết sữa ở mẹ bầu. Sữa mẹ cũng có vị ngọt, trẻ dễ uống hơn. Chất lượng và số lượng sữa sẽ tăng lên một cách lành tính và an toàn.

Rủi ro của việc uống nước dừa sau sinh

Tuy nhiên, uống nước dừa sau sinh không phải lúc nào cũng tốt. Có một số rủi ro và tác dụng phụ có thể xảy ra khi uống nước dừa sau sinh. Để biết sau sinh uống nước dừa được không thì bạn cần điểm qua các rủi ro này:

Làm mát cơ thể quá mức: Nước dừa có tính mát. Nếu uống quá nhiều hoặc vào những ngày trời lạnh có thể làm cho cơ thể mẹ bị lạnh. Điều này ảnh hưởng đến sự phục hồi của tử cung và vết mổ sau sinh. Đặc biệt, những người có thể chất hàn hay bị đau bụng, đau lưng không nên uống nước dừa sau sinh.
Gây khó tiêu hoặc tiêu chảy: Nếu uống quá nhiều nước dừa hoặc uống vào buổi tối hoặc khi đói có thể gây khó tiêu hoặc tiêu chảy cho mẹ bầu. Điều này không những làm mất nước cho cơ thể mà còn làm giảm chất dinh dưỡng cho sữa mẹ.
Gây phản ứng dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với thành phần của nước dừa hoặc các chất bảo quản trong nước dừa đóng chai. Dấu hiệu dị ứng thường gặp là ngứa, phát ban, sưng mặt, khó thở,… Bé hoàn toàn có thể bị dị ứng với nước dừa qua sữa mẹ. Thế nên câu trả lời cho sau sinh uống nước dừa được không trong trường hợp này hiển nhiên là không.

Lưu ý khi uống nước dừa sau sinh

Để uống nước dừa sau sinh an toàn và hiệu quả, các mẹ bầu cần chú ý đến những điểm sau:

Chọn nước dừa tươi ngon, không nên uống nước dừa đóng chai vì có chất bảo quản.
Uống vừa phải, chỉ nên uống 2-3 quả mỗi tuần.
Uống vào ban ngày, tránh ngày trời lạnh.
Sau sinh uống nước dừa được không, được nhưng thời điểm thích hợp nhất để sử dụng nước dừa là sau khi sinh từ 1-2 tháng.
Tránh uống nước dừa khi có triệu chứng sốt, ho, viêm họng hoặc bị dị ứng với nước dừa.

Vậy là bạn đã hiểu sau sinh uống nước dừa được không. Đừng quên các lưu ý để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé là được nhé. Chúc mẹ và bé khỏe mạnh, bổ sung đủ dưỡng chất nhờ mẹ uống nước dừa đúng cách.