Nhiều người truyền tai nhau rằng, chuyện chăn gối là một biện pháp để giảm cân vô cùng hữu hiệu. Chẳng tập thể dục nhưng vẫn có thể đốt cháy năng lượng, liệu việc quan hệ giúp giảm cân có đúng hay đây chỉ là một lời đồn vô căn cứ? Hãy cùng Tạp chí Mẹ và Con tìm hiểu ngay nhé!
Quan hệ giúp giảm cân đúng hay sai?
Dù bạn có tin hay không thì theo các nghiên cứu về lợi ích của những cuộc “yêu đã chỉ ra rằng việc quan hệ tình dục có thể đốt cháy gần như nhiều calo bằng với lượng calo mất đi khi bạn chạy bộ nhanh.
Và mặc dù chuyện chăn gối không nhất thiết phải là hình thức tập thể dục hiệu quả nhất để giảm cân nhưng chắc chắn đây là một hoạt động thú vị để bạn có thêm động lực cho việc đẩy lùi cân nặng và mỡ thừa của mình.
Nếu quan hệ giúp giảm cân thì bạ có thể đốt cháy bao nhiêu calo khi quan hệ? Trung bình, một lần lâm trận kéo dài 30 phút có thể giúp đốt cháy 90 calo (đối với phụ nữ) và 120 calo (đối với đàn ông). Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng một cuộc “yêu” trong khoảng 30 phút có thể đốt cháy tới 150 calo, tương đương với việc chạy bộ 15 phút.
Vì sao quan hệ giúp giảm cân hiệu quả đến thế?
Tại sao việc quan hệ lại có thể giúp chúng ta giảm cân hiệu quả đến thế? Trước tiên, cần hiểu được rằng để giảm được cân nặng thì lượng calo nạp vào phải ít hơn so với calo mà chúng ta đốt cháy. Trong khi quan hệ, bạn sẽ vận động hầu hết các bộ phận trên cơ thể nên sẽ đốt cháy lượng calo rất cao, tương đương với các hoạt động tập thể dục khác như chạy bộ hoặc nhảy aerobic.
Không chỉ vậy, việc quan hệ có thể giúp bạn đẩy lùi căng thẳng một cách hiệu quả. Khi làm chuyện ấy và đạt được cực khoái, cơ thể của bạn sẽ giải phóng oxytocin giúp bạn thư giãn và có cảm giác muốn gần gũi với đối phương nhiều hơn.
Hơn nữa, nói quan hệ giúp giảm cân bởi oxytocin được tiết ra trong khi quan hệ còn giúp bạn thả lỏng cơ thể và ngủ ngon hơn. Việc ngủ đủ giấc, không bị stress hay áp lực có tác động tích cực đến việc đẩy lùi cân nặng dư thừa không mong muốn.
Và chưa dừng lại ở đó, oxytocin còn mang đến hiệu quả trong việc giúp bạn hạn chế hấp thu các loại thực phẩm, đặc biệt là calo và chất béo khi ăn. Với những lợi ích này, quan hệ tình dục đều đặn kết hợp với việc thường xuyên tập thể dục, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được cân nặng lý tưởng.
Có phải quan hệ tình dục giúp giảm cân?
Quan hệ tình dục giúp giảm cân chỉ khi chúng ta “thực hành” mỗi ngày là quan niệm sai lầm của rất nhiều người. Dù chuyện ấy mang đến lợi ích trong việc giảm cân nhưng đó không phải là một công việc để thực hành hàng ngày và bắt buộc không được bỏ qua bất kỳ ngày nào.
Tình dục không chỉ đáp ứng nhu cầu thể chất của bạn mà còn là một sợi dây kết nối bạn và người ấy đến gần với nhau hơn. Do đó, nếu bạn chỉ chăm chăm vào việc quan hệ giúp giảm cân để yêu cầu đối phương phải “yêu” mỗi ngày thì cuộc “yêu” sẽ không còn thú vị. Thậm chí, sự cưỡng ép này còn đẩy đối phương ra xa bạn hơn, khiến bạn có những trận cãi nhau, trở nên căng thẳng mất ngủ và phá tan hoàn toàn lợi ích của việc quan hệ.
Không chỉ vậy, quan hệ quá nhiều lần còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn. Tần suất quan hệ quá nhiều khiến bạn và người ấy mệt mỏi, kiệt sức. Không chỉ vậy, việc “yêu” quá mức còn dẫn đến nguy cơ tổn thương cô bé, rối loạn chức năng sinh lý, giảm chất lượng tinh trùng, mất cảm giác,… Do đó, bạn và người ấy nên thảo luận với nhau về tần suất này. Thông thường, các cặp đôi hạnh phúc chỉ cần “yêu” 1 lần/tuần là đủ.
Các lợi ích của khác việc quan hệ tình dục là gì?
Quan hệ giúp giảm cân, đúng nhưng chưa đủ! Song song với hiệu quả giảm cân thì việc quan hệ vợ chồng còn có thể mang đến cho chúng ta nhiều lợi ích thiết thực khác như:
- Cải thiện ham muốn tình dục
- Cải thiện tâm trạng
- Tăng sự bôi trơn âm đạo
- Cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang ở phụ nữ
- Cải thiện hệ thống miễn dịch
- Giảm huyết áp
- Giảm nguy cơ đau tim
- Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
- Cải thiện giấc ngủ
- Trí nhớ tốt hơn
- Giảm đau
- Giảm căng thẳng
Lưu ý giúp phát huy hiệu quả quan hệ giúp giảm cân
Nếu muốn quan hệ thường xuyên để thúc đẩy quá trình giảm cân của bản thân và đối phương, đừng bỏ qua một số lưu ý dưới đây:
- Quan hệ tình dục an toàn: Hãy chủ động sử dụng bao cao su khi quan hệ bởi đây không chỉ là một biện pháp tránh thai mà còn là một cách để phòng tránh các bệnh lây qua đường tình dục, trừ khi bạn và người ấy đều đã thực hiện kiểm tra sức khỏe sinh sản và đảm bảo chắc chắn không có bất kỳ bệnh nào.
- Biết từ chối đúng lúc: Đối phương muốn quan hệ giúp giảm cân? Nếu bạn cảm thấy không thoải mái hay tình trạng sức khỏe không bảo đảm, hãy ngay lập tức từ chối thay vì miễn cưỡng mình phải chiều theo ý đối phương.
- Không cố gắng kéo dài cuộc “yêu” hoặc “yêu” quá nhiều lần liên tiếp: Nhiều người sẽ có xu hướng muốn kéo dài thời gian quan hệ bởi cho rằng, làm chuyện ấy càng lâu thì sẽ càng đốt cháy được nhiều calo và giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên, cố gắng quá mức sẽ chỉ khiến cả hai xuống tinh thần, mệt mỏi, tổn thương vùng nhạy cảm, áp ảnh tâm lý,… chứ không làm tăng hiệu quả của việc đẩy lùi cân nặng như bạn vẫn nghĩ.
- Không dùng dung dịch vệ sinh vùng kín ngay sau khi quan hệ: Sau khi vừa quan hệ xong, bạn nên nói không với các loại dung dịch vệ sinh vùng kín bởi lúc này “cô bé” sẽ vô cùng nhạy cảm, dễ bị dị ứng với các chất hóa học. Bạn chỉ cần làm sạch vùng kín với nước sạch là được.
- Không uống quá nhiều rượu, bia trước “cuộc yêu”: Uống bia rượu không hề khiến bạn hưng phấn hơn trong cuộc yêu như bạn vẫn nghĩ. Ngược lại, uống quá nhiều chất kích thích sẽ khiến dương vật cương cứng quá mức, gây tắc nghẽn chất lỏng, khó xuất tinh.
Quan hệ giúp giảm cân là một trong những lợi ích được nhiều người biết đến khi “yêu”. Tuy nhiên, đừng quá lạm dụng vào việc quan hệ mà phải cân bằng lối sống, tập thể dục, thói quen ăn uống,… để giảm cân lành mạnh bạn nhé.
