Mang thai là giai đoạn cơ thể mẹ nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi virus cúm. Một đợt bệnh cảm cúm ở mẹ bầu cũng có thể khiến mẹ mệt mỏi, còn cúm nặng thì có thể gây biến chứng nguy hiểm cho thai nhi. Vì vậy, việc phòng cúm cho bà bầu là điều cực kỳ quan trọng và cần thực hiện càng sớm càng tốt.
Vì sao bà bầu dễ bị cúm và cần chủ động phòng ngừa?
Thay đổi miễn dịch trong thai kỳ
Khi mang thai, hệ miễn dịch của phụ nữ sẽ tự động điều chỉnh để không tấn công thai nhi. Chính sự thay đổi này khiến bà bầu dễ bị tấn công bởi các virus, đặc biệt là virus cúm. Đây là lý do vì sao phòng cúm cho bà bầu là một trong những ưu tiên hàng đầu trong thai kỳ.
Cúm có thể gây biến chứng nặng cho mẹ và bé
Nhiều mẹ nghĩ rằng cúm chỉ là bệnh nhẹ, có thể tự khỏi. Tuy nhiên, một số chủng cúm, như cúm A, có thể gây ra sốt cao, viêm phổi, thậm chí dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Do đó, phòng cúm cho bà bầu không chỉ giúp mẹ khỏe mà còn đảm bảo sự phát triển an toàn của thai nhi.
Giai đoạn nào trong thai kỳ cũng cần được bảo vệ
Dù là tam cá nguyệt thứ nhất hay thứ ba, nguy cơ bị cúm và biến chứng đều có thể xảy ra. Đặc biệt, 3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm hệ thần kinh và các cơ quan quan trọng của bé hình thành. Vì vậy, phòng cúm cho bà bầu nên được chú trọng ngay từ đầu thai kỳ.
Những biện pháp phòng cúm cho bà bầu an toàn và hiệu quả
Tiêm vaccine cúm – lựa chọn đơn giản nhưng hiệu quả
Tiêm phòng cúm cho bà bầu là cách phòng cúm cho bà bầu đã được WHO và Bộ Y tế khuyến cáo. Vaccine giúp tạo kháng thể chống lại virus cúm, giảm đáng kể nguy cơ nhiễm bệnh và các biến chứng nặng. Mẹ bầu có thể tiêm phòng vào bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, nhưng tốt nhất là vào đầu mùa cúm.
Tiêm phòng không chỉ bảo vệ mẹ mà còn giúp thai nhi nhận được kháng thể thụ động. Sau sinh, bé sẽ có một lượng miễn dịch tự nhiên từ mẹ, giúp giảm nguy cơ mắc cúm trong 6 tháng đầu đời.
Vệ sinh cá nhân đúng cách
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trong ít nhất 20 giây là thói quen nhỏ nhưng hiệu quả lớn. Virus cúm có thể sống trên các bề mặt như tay nắm cửa, điện thoại, bàn học… Việc rửa tay giúp ngăn ngừa virus lây lan qua tiếp xúc.
Ngoài ra, bà bầu nên tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng – những nơi virus dễ xâm nhập. Đây là bước cơ bản trong phòng cúm cho bà bầu tại nhà, đơn giản nhưng rất đáng chú ý.
Đeo khẩu trang khi ra ngoài
Môi trường công cộng là nơi virus cúm dễ phát tán qua giọt bắn khi người khác ho hoặc hắt hơi. Việc đeo khẩu trang giúp ngăn virus xâm nhập vào đường hô hấp. Đặc biệt trong mùa dịch, phòng cúm cho bà bầu bằng cách này là rất cần thiết.
Các mẹ nên chọn khẩu trang y tế hoặc khẩu trang vải 2–3 lớp, thay mới mỗi ngày hoặc khi bị ẩm. Đừng quên vệ sinh tay sau khi tháo khẩu trang nhé.
Hạn chế đến nơi đông người
Mẹ bầu hãy tránh đi lại nhiều nơi như siêu thị đông đúc, sự kiện công cộng hoặc bệnh viện nếu không thực sự cần thiết. Virus cúm rất dễ lây khi tiếp xúc gần với người đang bị bệnh. Phòng cúm cho bà bầu không chỉ là bảo vệ mình mà còn giảm nguy cơ lây nhiễm cho thai nhi.
Trong trường hợp cần đến nơi đông người, mẹ nên giữ khoảng cách, đeo khẩu trang và mang theo nước rửa tay sát khuẩn để dùng ngay sau khi chạm vào các bề mặt chung.
Tăng cường dinh dưỡng để nâng cao đề kháng
Cơ thể khỏe mạnh sẽ tự bảo vệ mình tốt hơn trước các virus. Mẹ nên bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, vitamin D, kẽm và sắt. Đây là yếu tố quan trọng trong phòng cúm cho bà bầu bằng phương pháp tự nhiên.
Các loại thực phẩm tốt mà mẹ nên thêm vào thực đơn gồm cam, bưởi, cà rốt, trứng, cá hồi, sữa chua, rau xanh. Nếu ăn uống chưa đủ, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung viên vitamin tổng hợp.
Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là cổ họng và mũi
Sự thay đổi nhiệt độ khiến cơ thể mẹ dễ bị nhiễm lạnh, tạo điều kiện cho virus cúm phát triển. Vì thế, các chị em hãy luôn giữ ấm vùng cổ, chân tay và vùng bụng là một cách phòng cúm cho bà bầu rất thiết thực.
Khi ra ngoài, mẹ nên mang theo áo khoác, khăn choàng, tất chân để điều chỉnh thân nhiệt khi cần. Tránh ngồi lâu ở nơi có gió lùa hoặc điều hòa lạnh.
Làm gì khi bà bầu bị cúm? Cách xử lý nhẹ nhàng và an toàn
Theo dõi triệu chứng sát sao
Nếu mẹ bị sốt nhẹ, đau họng hoặc hắt hơi liên tục, cần theo dõi sát tình trạng sức khỏe. Đo thân nhiệt đều đặn và chú ý đến biểu hiện như ho nặng, khó thở, đau nhức toàn thân. Việc này giúp xác định cúm có diễn biến nặng hay không.
Dù là triệu chứng nhẹ, mẹ cũng không nên chủ quan. Phòng cúm cho bà bầu cần đi đôi với xử lý kịp thời khi đã bị nhiễm.
Không tự ý dùng thuốc
Khi mang thai, cơ thể mẹ rất nhạy cảm với các loại thuốc. Việc tự mua thuốc cảm cúm về uống có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Bà bầu nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được chỉ định thuốc an toàn nếu cần thiết.
Có nhiều loại thuốc chống cúm không phù hợp với thai kỳ. Vì vậy, phòng cúm cho bà bầu không chỉ dừng ở việc tránh nhiễm bệnh mà còn phải xử lý an toàn khi đã mắc bệnh.
Ưu tiên nghỉ ngơi và uống nhiều nước
Cơ thể mẹ cần thời gian để hồi phục, nhất là khi đang mang thai. Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và uống đủ nước ấm giúp làm dịu cổ họng và giảm mệt mỏi. Nên uống nước chanh ấm, trà gừng hoặc nước ấm pha mật ong để làm dịu triệu chứng.
Đây là cách hỗ trợ phòng cúm cho bà bầu bằng liệu pháp tự nhiên – không thuốc, không tác dụng phụ, lại dễ áp dụng tại nhà.
Dùng biện pháp xông hơi và rửa mũi
Xông hơi bằng các loại lá như sả, tía tô, bạc hà giúp thông mũi và giảm nghẹt mũi. Mẹ có thể xông hơi từ 5–10 phút mỗi ngày, nhưng nên tránh xông toàn thân khi mang thai.
Rửa mũi bằng nước muối sinh lý cũng là cách an toàn để làm sạch đường thở. Hai biện pháp này hỗ trợ tích cực trong việc phòng cúm cho bà bầu khi thời tiết thay đổi.
Gặp bác sĩ khi sốt cao hoặc có dấu hiệu bất thường
Nếu mẹ sốt trên 38.5 độ, ho kéo dài, đau ngực hoặc có dấu hiệu co thắt bụng, cần đi khám ngay lập tức. Đừng chờ đến khi triệu chứng nặng mới đến bệnh viện. Thai nhi rất dễ bị ảnh hưởng nếu thân nhiệt mẹ quá cao hoặc mẹ mất sức nghiêm trọng.
Trong mọi trường hợp, hãy ưu tiên sự an toàn của cả mẹ và bé. Phòng cúm cho bà bầu là bảo vệ sức khỏe chung cho cả hai thế hệ.
Phòng cúm cho bà bầu là điều không thể xem nhẹ trong suốt thai kỳ. Chỉ bằng những bước đơn giản mỗi ngày, mẹ đã có thể giảm nguy cơ nhiễm bệnh và bảo vệ thai nhi an toàn. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe để mỗi ngày mang thai đều là một hành trình an tâm và hạnh phúc.
