Đa sầu đa cảm là gì là thắc mắc giành được nhiều sự quan tâm, nhất là người đang trải qua cảm xúc mãnh liệt, khó kiểm soát. Những thông tin hữu ích dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về đa sầu đa cảm là gì, ảnh hưởng tới cuộc sống như thế nào và cách khắc phục tình trạng này.

Đa sầu đa cảm là gì?

Đa sầu đa cảm là gì? Đa sầu đa cảm là tình trạng một người có cảm xúc mãnh liệt, dễ bị ảnh hưởng bởi nhiều tác động từ bên ngoài. Nhóm người này thường nhạy cảm với sự thay đổi về cảm xúc, chuyển tâm trạng từ vui sang buồn hoặc phấn khích sang lo lắng rất nhanh.

Ảnh hưởng của việc đa sầu đa cảm là gì?

Sau khi tìm hiểu đa sầu đa cảm là là gì, hãy cùng tìm hiểu về những ảnh hưởng của tình trạng tới đời sống của bạn nhé.

Ảnh hưởng tích cực

Những ảnh hưởng tích cực của đa sầu đa cảm là gì? Tình trạng này mang đến một số ảnh hưởng tích cực như:

Giàu cảm xúc: Nhóm người này thường có khả năng cảm nhận, bày tỏ cảm xúc phong phú hơn những người khác. Họ dễ đồng cảm với người khác, có thể thấu hiểu những dạng cảm xúc phức tạp.
Sáng tạo: Sở hữu sự nhạy cảm và khả năng rung động mạnh mẽ, người đa sầu đa cảm có thể dễ dàng tìm kiếm được nguồn cảm hứng trong cuộc sống, từ đó tạo ra các tác phẩm nghệ thuật độc đáo, mang dấu ấn riêng.
Nhìn nhận mọi việc từ nhiều góc độ: Sở hữu sự nhạy cảm và khả năng suy nghĩ sâu sắc, người đa sầu đa cảm có thể đánh giá, suy xét mọi việc từ nhiều góc độ khác nhau, từ đó đưa ra quyết định sáng suốt và hiệu quả.
Biết đồng cảm: Họ dễ dàng thấu hiểu và chia sẻ cảm xúc với những người xung quanh. Vì thế, người đa sầu đa cảm có thể xây dựng mối quan hệ sâu sắc, gắn bó lâu dài với nhiều người.

Ảnh hưởng tiêu cực

Ngoài những ảnh hưởng tích cực, các ảnh hưởng tiêu cực của đa sầu đa cảm là gì? Tình trạng này có thể dẫn tới một số điều tiêu cực trong cuộc sống như:

Dễ bị tổn thương: Vì cảm xúc mãnh liệt, người đa sầu đa cảm rất dễ bị tổn thương bởi lời nói hay hành động từ người khác, dù vô ý. Nỗi buồn, sự thất vọng có thể ảnh hưởng tới tâm trạng của họ trong thời gian dài.
Thường trong trạng thái buồn bã: Họ có thể dễ bị buồn bã, lo lắng hay trầm cảm. Vì người đa sầu đa cảm luôn suy nghĩ nhiều về những điều tiêu cực trong cuộc sống.
Gặp nhiều khó khăn khi đưa ra quyết định: Trong cuộc sống, họ thường gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định. Vì người đa sầu đa cảm thường xuyên suy nghĩ quá nhiều về những khả năng có thể xảy ra.
Mệt mỏi và thiếu năng lượng: Vì luôn suy nghĩ và lo lắng, họ dễ bị mệt mỏi và thiếu năng lượng, gây nhiều tác động tiêu cực tới sức khỏe và hiệu quả công việc.
Né tránh những hoạt động xã hội: Vì sợ bị tổn thương hay phán xét, người đa sầu đa cảm có xu hướng né tránh những hoạt động xã hội, dẫn tới tình trạng cô lập mình, trở thành người cô đơn, hạn chế những mối quan hệ.

Làm sao để bớt nhạy cảm, đa sầu đa cảm?

Cách vượt qua tình trạng đa sầu đa cảm là gì? Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn bớt nhạy cảm và đa sầu đa cảm hơn.

Chấp nhận chính mình

Ngoài việc tìm hiểu đa sầu đa cảm là gì, bạn nên chấp nhận việc mình là một người nhạy cảm. Đa sầu đa cảm không phải là điều xấu.

Nói một cách đơn giản, tình trạng này chỉ là một phần trong tính cách của bạn. Bạn đừng nên cố gắng thay đổi bản thân để trở thành một người khác.

Điều này có thể khiến người đa sầu đa cảm bị thất vọng và chán nản. Thay vào đó, bạn hãy học cách yêu thương và trân trọng chính mình cùng những ưu điểm và nhược điểm.

Hiểu rõ cảm xúc của mình

Mỗi ngày, bạn nên dành thời gian để quan sát, ghi nhận cảm xúc của mình. Khi thấy buồn bã, lo lắng hay tức giận, bạn hãy cố gắng xác định nguyên nhân gây ra những cảm xúc này. Việc hiểu rõ cảm xúc của chính mình sẽ giúp bạn kiểm soát tốt chúng hơn.

Hãy làm điều mình muốn

Người đa sầu đa cảm thường khó đưa ra quyết định. Do họ quá lưu tâm tới cảm xúc và suy nghĩ tới lợi ích của những người xung quanh.

Thay vì như vậy, bạn nên xác định những mong muốn của bản thân. Chỉ có điều này mới giúp bạn trở nên vui vẻ, lan tỏa niềm vui tới những người xung quanh.

Học cách thư giãn

Khi bị căng thẳng hoặc lo lắng quá mức, bạn nên dừng mọi hoạt động để thư giãn. Bạn có thể nghe nhạc, ngồi thiền, tập yoga hay dành thời gian trong thiên nhiên. Thư giãn sẽ giúp giảm stress và lo âu, từ đó hỗ trợ bạn kiểm soát cảm xúc tốt hơn.

Tránh xa những điều tiêu cực

Bí quyết giảm bớt đa sầu đa cảm là gì? Đó là hãy hạn chế tiếp xúc với người hoặc những điều làm bạn thấy buồn bã, lo lắng, tức giận. Thay vào đó, bạn nên dành thời gian cho người tích cực và những điều giúp bạn cảm thấy vui vẻ, hứng khởi.

Suy nghĩ thực tế hơn

Người đa sầu đa cảm nên suy nghĩ thực tế hơn. Bạn tránh phóng đại mọi việc quá mức. Suy nghĩ thực tế, đơn giản cũng là bí quyết hữu ích giúp bạn không quá nhạy cảm, trở nên lý trí hơn.

Tìm kiếm sự giúp đỡ

Nếu thấy tình trạng đa sầu đa cảm ảnh hưởng tiêu cực tới cuộc sống, bạn nên tìm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý. Chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chính mình, hướng dẫn bạn các kỹ năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn.

Những thông tin hữu ích trong bài viết này đã giải đáp thắc mắc đa sầu đa cảm là gì. Sự đa cảm không phải là tính xấu. Tuy nhiên, việc nhạy cảm quá cũng có thể gây một số tác động xấu tới chất lượng cuộc sống. Người đa sầu đa cảm nên dành thời gian để hiểu rõ đa sầu đa cảm là gì, từ đó có biện pháp kiểm soát cảm xúc tốt, để có một cuộc sống cân bằng.