Cà phê
Cafein có trong cà phê khiến bạn mệt mỏi vì mất ngủ (Ảnh minh họa)
Uống cà phê giúp bạn tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, hàm lượng cao caffein có trong loại thức uống này có thể làm tăng hóc môn căng thẳng, bồn chồn dẫn đến mất ngủ, suy yếu cơ thể và mệt mỏi. Bên cạnh đó, một số thành phần khác của cà phê còn khiến tình trạng cao huyết áp tăng cao hơn.
Nước ép trái cây
Các loại nước ép trái cây thường chứa nhiều đường, không đủ protein, chất xơ để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Việc để cơ thể chỉ hấp thu các loại đường ngọt từ trái cây sẽ làm tăng lượng đường trong máu, dẫn tới đau đầu, cáu kỉnh, bực bội và mệt mỏi. Nếu bạn muốn uống các loại nước ép, sinh tố trái cây thì tốt nhất nên uống một lượng ít và chỉ thêm đường vừa đủ vào thức uống.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ đã được chứng minh là tạo nên cảm giác mệt mỏi (Ảnh minh họa)
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh uống rượu vang đỏ có thể khiến giấc ngủ của bạn bị rối loạn, gây cảm giác mệt mỏi, uể oải khi thức dậy. Thêm vào đó, chất cồn có trong loại rượu vang còn khiếm cơ thể bị mất nước, làm giảm quá trình lưu thông máu dẫn đến nhức đầu, tê dại chân tay và mất tập trung.
Snack rau
Một hàm lượng lớn đường, muối và nhiều gia vị khác của món ăn này là nguyên nhân chính dẫn đến mệt mỏi khi bạn ăn nhiều. Nếu muốn thưởng thức món snack rau, bạn chỉ nên ăn với một lượng vừa đủ, tránh dung nạp quá nhiều.
Đậu phộng
Đậu phộng cũng là loại thực phẩm gây ra tình trạng mệt mỏi (Ảnh minh họa)
Đậu phộng chứa nhiều chất béo và protein gây khó tiêu và khó hấp thụ. Ăn nhiều sẽ khiến bạn bị đầy bụng, rối loạn tiêu hóa dẫn đến tình trạng mất ngủ, mệt mỏi. Hơn nữa, vị ngọt cộng với tính nóng của loại đậu không được khuyên dùng cho những người hay bốc hỏa, vì sẽ làm hỏa khí tăng cao hơn.
Nước uống tăng lực
Nước uống tăng lực nhưng lại không “tăng lực”, tăng cường sức khỏe như nhiều người vẫn lầm tưởng. Bởi các loại nước tăng lực luôn chứa một lượng lớn caffein chỉ giúp tăng năng lượng, tỉnh táo tức thời. Sau đó, bạn sẽ nhanh chóng suy giảm năng lượng và rơi vào sự mệt mỏi, chóng mặt do lượng đường và chất tạo ngọt trong thức uống đã chuyển hết vào trong máu.
Các loại thịt đỏ
Chất béo từ các loại thịt đỏ có thể là nguyên nhân gây mệt mỏi (Ảnh minh họa)
Các món ăn từ thịt đỏ như thịt nướng, thịt chiên, bánh mì kẹp thịt… là nguồn tạo ra chất béo khó hấp thu khiến bạn luôn cảm thấy bồn chồn, khó chịu trong dạ dày. Đây là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vì tiêu tốn năng lượng chỉ để tiêu hóa thức ăn.
Các chuyên gia về sức khỏe khuyến khích bạn hãy ăn cá hồi thay cho các loại thịt đỏ, bởi nó sẽ giúp hỗ trợ chức năng của bộ não, làm giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi cho bạn.
