Mẹ&Con – Sau khi sinh, ắc hẳn các mẹ, ai cũng mong muốn lấy lại vòng 1 căng tròn, săn chắc thời con gái. Điều đó sẽ không mãi là mong muốn nếu mẹ chăm chỉ mát-xa ngực theo hướng dẫn dưới đây mỗi ngày. Vài phút mỗi ngày áp dụng theo những cách này bạn sẽ sỡ hữu ngay vòng 1 đầy đặn và căng tròn 7 cách đơn giản để có vòng 1 căng tròn và săn chắc sau sinh Hướng dẫn mẹ các bước mát xa toàn thân cho bé

Mát xa bằng tay

Để có vòng 1 căng tròn, săn chắc ngoài việc mát xa, mẹ hãy bổ sung thêm đu đủ cũng như sữa tươi vào thực đơn hằng ngày nhé. Mẹ hãy kiên trì làm theo cách sau, chắc hẳn chỉ sau một thời gian ngắn sẽ đạt được kết quả như mong muốn.

v1                                                        

Ảnh minh họa

Thực hiện:

Bước 1: Mẹ hãy dùng tay phải miết dọc theo khe ngực để khởi động. Ở đây được gọi là mạch bạch huyết ở ngực, làm như vậy sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn.

Bước 2: Mẹ tiếp tục dùng tay vuốt theo đường vòng cung của ngực từ phải qua trái. Lưu ý hãy miết mạnh và làm đều tay để đạt được kết quả tốt.

Bước 3: Mẹ dùng tay đưa theo vòng tròn hình mũi tên có trong hình một cách nhẹ nhàng, lặp lại vài lần rồi mát xa vòng lên tới vùng cổ. Lặp lại động tác này vài lần rồi đổi bên, thực hiên như hai bước trên cho bầu ngực bên trái.

Bước 4: Sau đó, mẹ hãy dùng tay đẩy hai trái đào lên trên, động tác này giúp nâng ngực tránh chảy xệ vòng ngực ở phụ nữ.

Bước 5: Cuối cùng, mẹ hãy dùng hai quyển sách kẹp vào hai bên nách, dùng tay ép vào bầu ngực rồi nhả ra một cách đều đặn. Thực hiện từ 5 đến 10 lần để tạo độ săn chắc và nảy nở cho ngực.

Mát – xa ngực bằng đá lạnh

Đá lạnh tuy là một nguyên liệu rẻ tiền nhưng lại rất có ích trong việc làm đẹp da và săn chắc vòng 1 cho mẹ cũng như các chị em phụ nữ rất tốt. Mẹ có thể rót sữa tươi vào khay đá và để đóng băng. Vào mỗi ngày trước khi đi tắm, mẹ hãy dùng những viên đá sữa tươi đã đóng băng mát–xa nhẹ nhàng theo vòng tròn từ 10 – 15 phút, chắc chắn vòng 1 của mẹ sẽ vừa mịn màng vừa săn chắc nữa đấy.

Hoặc mẹ có thể chọn mát–xa vòng 1 hằng ngày bằng những viên đá vụn theo cách sau đây:

Bước 1: Mẹ hãy chia đá vụn thành hai phần bằng nhau rồi cột kín vào hai tấm khăn.

Bước 2: Hãy dùng khăn đã cột kín đá vụn miết trên hai bầu ngực theo chiều từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong một cách đều đặn nhé. Mẹ nên thực hiện động tác này sau khi tắm từ 7 – 10 phút mỗi ngày. Đá lạnh sẽ giúp cho vòng 1 trở nên săn chắc, đồng thời làm dịu mát các tế bào mỡ dưới da nữa đấy.

da

Đá lạnh sẽ giúp vòng 1 của mẹ trở nên săn chắc mà không cần tốn tiền phẩu thuật thẫm mỹ (Ảnh minh họa)

Cách mát-xa ngực bằng dầu dừa, tinh dầu…

Mẹ hãy dùng 16 giọt dầu ngọc lan, 9 giọt tinh dầu phong lữ trộn với 50ml dầu dừa ( hay dầu hạnh nhân, dầu ô liu) tạo thành một hỗn hợp để mát-xa cho vòng 1.

dd

Ảnh minh họa

Thực hiện:

Bước 1: Thoa đều hỗn hợp tinh dầu vừa trộn vào tay, chà hai tay với nhau để dầu có thể dễ dàng ngấm vào hai bàn tay, rồi đặt tay lên ngực chuẩn bị mát-xa.

Bước 2: Dùng tay mát-xa theo vòng tròn từ ngoài vào đến nhũ hoa một cách nhẹ nhàng và châm rãi. Mẹ hãy thực hiện động tác này khoảng từ 10 – 15 phút mỗi ngày nhé. Cách này không chỉ giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả mà còn giúp lưu thông máu, rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ.

Lưu ý:

Để đạt được kết quả tốt, mẹ nên kiên trì thực hiện mát- xa vòng 1 theo các cách trên hằng ngày. Kèm theo đó, mẹ phải có các chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng để có thể tăng kích thước vòng một như mong đợi.

Tags:

Bài viết liên quan

thực phẩm gây mất sữa

“Điểm danh” những thực phẩm gây mất sữa sau sinh, mẹ nhớ nhé!

Mẹ và Con - Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá giúp bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện trong những năm tháng đầu đời. Việc bảo vệ nguồn dinh dưỡng quý giá này là rất quan trọng. Bên cạnh thói quen sinh hoạt hàng ngày, chế độ ăn uống cũng quyết định rất lớn đến chất lượng của nguồn sữa mẹ. Vì vậy, bên cạnh các thực phẩm tốt cho sữa, mẹ cũng nên "đề phòng" nhóm thực phẩm gây mất sữa sau sinh.