Mẹ&Con – Ổi là một loại quả quen thuộc, giòn, ngọt, thậm chí có thể trở thành vị thuốc chữa bệnh nếu chúng ta biết ăn đúng cách. Ổi chứa một lượng dưỡng chất “khổng lồ”, nổi bật là chất xơ, kali và vitamin C. Vậy thực sự ăn ổi có tác dụng gì khi chúng chứa nhiều những dưỡng chất này.
Tăng cường hệ miễn dịch
Ổi chứa một lượng lớn vitamin C, thậm chí hàm lượng vitamin C có trong ổi còn cao gấp 4 lần cam. Đây là loại dưỡng chất có khả năng làm tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh, tránh xa được các loại bệnh nhiễm trùng như cảm cúm, cảm lạnh… kể cả nhiễm siêu vi.
Làm đẹp da, chống lão hóa
Ổi sẽ giúp cải thiện cấu trúc da và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến da tốt hơn bất cứ loại mỹ phẩm nào nhờ chứa hàm lượng vitamin C và nhóm B dồi dào. Để nhận được lợi ích làm đẹp da tốt nhất của ổi, bạn nên ăn cả vỏ ổi (sau khi đã rửa thật sạch), vì lượng vitamin trong ổi tập trung chủ yếu ở phần vỏ.
Cải thiện chức năng nội tiết
Một trong các khoáng chất phong phú có trong ổi chính là đồng – một loại khoáng chất có công dụng hỗ trợ quá trình sản sinh và hấp thụ các hóc môn cho cơ thể. Bên cạnh đó, đồng còn đóng vai trò cải thiện chức năng của nội tiết tố, đặc biệt là tuyến giáp – bộ phận chuyển hóa năng lượng trong thức ăn cho cơ thể.
Kiểm soát bệnh cao huyết áp
Ăn ổi có tác dụng gì thì kiểm soát bệnh cao huyết áp cũng là một đáp án dành cho bạn. Sở dĩ ổi có tác dụng này là vì trong ổi có nhiều chất xơ góp phần cải thiện chỉ số cao huyết áp, hạ thấp cholesterol xấu trong máu, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Giảm cân
Lượng calo trong quả ổi rất thấp nhưng lại chứa một lượng chất xơ khá cao. Do đó, ổi là loại quả rất thích hợp cho người muốn giảm cân. Đặc biệt, trong quả ổi ruột đỏ (ổi đào) còn chứa một lượng đáng kể lycopen (cao hơn trong cà chua), không chỉ có công dụng chống các loại bệnh liên quan đến béo phì mà còn ngăn ngừa những căn bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường cấp 1, bệnh tim mạch…
Điều trị bệnh tiểu đường
Khả năng điều trị bệnh tiểu đường của ổi cũng là một câu trả lời cho những ai đang còn băn khoăn ăn ổi có tác dụng gì. Đây là công dụng tuyệt vời của ổi đã được ghi nhận tại một nghiên cứu ở Hàn Quốc. Trong nghiên cứu cho thấy, hoạt tính ức chế men protein tyrosine hosphatase 1B của dịch chiết lá ổi có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường, hạ đường huyết an toàn.
Những lưu ý cần biết khi ăn ổi
Mặc dù ổi rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường nhưng vỏ ổi có thể làm tăng lượng đường trong máu nên khi ăn nhớ gọt bỏ vỏ.
Không dùng ổi cho những người đang bị táo bón. Ruột ổi có thể làm nhuận trường nhưng chất chát trong vỏ ổi có thể gây táo bón.
Không nên ăn cả hạt ổi, vì sẽ gây khó tiêu và đau dạ dày.
