Giảm cân bằng nước khoai lang
Nước khoai lang luộc, “thần dược” giúp chị em giảm cân nhanh chóng. (Ảnh minh họa)
Không phải củ khoai lang, mà nước khoai lang luộc mới chính là “thần dược” hữu hiệu giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh chóng. Lý do vì trong nước khoai lang luộc có chứa nhiều protein, không những chống thèm ăn hiệu quả mà còn bảo vệ hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp đánh tan mỡ thừa. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin A, B, C, mangan, kali… giúp đẹp da, bổ sung dinh dưỡng ngay cả khi bạn không ăn nhiều.
Cách làm:
Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng mỏng chừng 3cm. Đổ nước ngập mặt khoai lang, đun sôi. Khi nước bắt đầu sôi, mở lửa liu riu 5 phút để các dưỡng chất trong củ khoai ngấm vào nước. Cho thêm 1 thìa cà phê muối rồi tắt bếp, để nguội.
Mỗi ngày uống khoảng 1,5 lít, thay nước lọc.
Giảm cân bằng đá lạnh
Đá lạnh có tác dụng giảm cân. (Ảnh minh họa)
Cơ thể người được chia làm 2 loại mỡ: mỡ trắng và mỡ nâu. Nếu như mỡ trắng là loại mỡ “thừa thãi”, chỉ tạo cảm giác nhiệt “ảo” điều hòa nhiệt độ cơ thể, thì mỡ nâu lại thực sự làm ấm cơ thể bằng cách đốt cháy calo. Và bạn càng thấy lạnh bao nhiêu, càng đốt được nhiều mỡ bấy nhiêu. Điều đặc biệt, khi cơ thể lạnh, mỡ trắng sẽ biến thành mỡ nâu để tăng cường khả năng giữ ấm cho cơ thể. Sử dụng đá lạnh là cách đẩy mạnh gấp đôi quá trình trao đổi mỡ nâu, đốt cháy nhiều calo hơn.
Cách làm:
Quấn vài viên đá vào túi chườm, hoặc khăn mỏng rồi đắp trực tiếp lên vùng da cần giảm mỡ như bụng, đùi, bắp tay… khoảng 15 – 20 phút sau đó mát xa.
Không những giảm cân, nước đá còn ngăn ngừa lão hóa da, giúp da dẻ săn chắc, mịn màng.
Lưu ý: Cách này chỉ phù hợp với những người khỏe mạnh, những người có tiền sử đau dạ dày không nên áp dụng.
Giảm cân bằng nước gừng
Rượu gừng thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ thừa nhanh gấp 4 lần bình thường, ngăn cản chất béo “sinh sản tự nhiên” nhờ hàm lượng gingerol và shogaol. Đây cũng là cách mà các mẹ sau sinh áp dụng nhiều nhất để mang lại vòng eo thon gọn, săn chắc. Với tính nóng, khi tiếp xúc với da, gừng sẽ tạo nhiệt làm hóa lỏng mỡ, “tiêu diệt” mỡ nhanh – gọn – lẹ.
Cách làm:
Gừng rửa sạch, thái lát mỏng. Đun 2 lít nước sôi thì bỏ gừng vào. Đun lửa liu riu chừng 15 phút tắt bếp, để nguội.
Tương tự như nước khoai lang luộc, bạn cũng thay thế nước lọc bằng nước gừng tươi, uống cả ngày.
Giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm
Trước bữa cơm ăn 1 – 2 muỗng đậu đen ngâm giấm giúp giảm cân. (Ảnh minh họa)
Phương thức giảm cân bằng đậu đen từ lâu đời đã được người Nhật rất ưa chuộng. Chất anthocyanin trong đậu đen vừa phòng chống oxy hóa, vừa hấp thụ chất béo và đẩy lùi ra khỏi cơ thể, ức chế sự hình thành mỡ thừa quay trở lại, giảm cảm giác tiêu thụ thức ăn… Chất isoflavones giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất, đốt cháy chất béo nhanh hơn, do đó giảm cân hiệu quả.
Cách làm:
Rang đậu đen trong một chiếc chảo dày, trên lửa liu riu tới khi chín thì tắt bếp. Cho đậu đen vào lọ thủy tinh, độ ngập giấm.
Mỗi ngày, trước bữa cơm ăn 1 – 2 muỗng đậu đen ngâm giấm, không những giúp giảm cân, về lâu về dài còn giúp chị em sở hữu làn da mịn màng, trắng sáng cùng sức khỏe dẻo dai, bền bỉ.
Giảm cân bằng dầu dừa
Không chỉ được biết đến bởi những tác dụng quý báu trong việc làm đẹp, công dụng giảm cân của dầu dừa cũng vô cùng đáng nể. A-xít lauric là loại a-xít tốt nhất trong việc giảm cân, cân bằng cholesterol, tiêu hủy chất béo trong cơ thể. Thật may mắn vì trong dầu dừa có chứa khá nhiều loại chất béo bão hòa, có nguồn gốc từ a-xít lauric này. Ngoài ra, dầu dừa còn tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn nên lượng calo nạp vào cơ thể bạn sẽ được kiểm soát nghiêm ngặt.
Cách làm:
Giảm cân bằng dầu dừa vô cùng đơn giản, mỗi ngày bạn chỉ cần uống 2 thìa dầu dừa trước bữa ăn. Sau khoảng 1 tuần thì tăng lên 4 muỗng, cân nặng sẽ sụt giảm đáng kể.
Chúc bạn có được cân nặng như ý!
