Chiêu hay “cai tật” biếng ăn của con

Trẻ biếng ăn, vì sao?

Trẻ biếng ăn chủ yếu là do tâm lý. (Ảnh minh họa)

Thấy con biếng ăn, không ít bố mẹ có tư tưởng nhồi nhét ép con ăn cho bằng được. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, nếu con không muốn ăn thì cách tốt nhất là đừng ép con ăn.

Biếng ăn có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đó có thể là biếng ăn do tâm lý, khi trẻ có cảm giác bị gò bó hoặc bị ép buộc phải ăn hết khẩu phần ăn trong khoảng thời gian nhất định, phải ngồi một chỗ từ đầu đến cuối bữa ăn… đây là nguyên nhân thường gặp nhất. Ngoài ra, sai lầm trong chế biến thức ăn, trẻ mắc phải một số bệnh lý như nhiễm ký sinh trùng (giun, sán), sức đề kháng kém, ngủ không đủ giấc làm cho bé hay ốm vặt cũng là những nguyên nhân làm cho bé lười ăn.

3 giải pháp tốt nhất cho trẻ biếng ăn

1. Từ bỏ quan điểm nhồi nhét

Ảnh minh họa.

Tìm đủ mọi cách để ép con ăn, mặc cho bé la hét, giãy giụa, mẹ vẫn “ra sức” nhồi nhét thức ăn vào miệng của con. Quan điểm này hoàn toàn sai lầm, không chỉ khiến bé lười ăn mà còn tạo thành một tâm lý sợ hãi cho bé mỗi khi nói đến ăn. Thay vì ép con phải ăn, mẹ hãy tạo không khí vui vẻ, để trẻ thoải mái trong mỗi giờ ăn. Nếu trẻ ăn ít, mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày, cho trẻ ăn thêm sữa chua hoặc váng sữa.

2. Thay đổi món ăn, cách chế biến

Kích thích vị giác của bé bằng món ăn bắt mắt. (Ảnh minh họa)

Hãy thỉnh thoảng thay đổi vị giác của trẻ bằng một món ăn mới, lạ, đẹp mắt. Không nên cho trẻ ăn mãi một món sẽ dễ nhàm chán. Mẹ cần đơn giản trong cách chế biến, không sử dụng nhiều thực phẩm trong cùng một món ăn, như vậy sẽ khiến trẻ ăn khó tiêu và biếng ăn hơn. Đồng thời, chế biến món mới cũng phải chú ý đến hương vị, màu sắc và chất dinh dưỡng để kích thích sự thèm ăn cho bé.

Trứng cuộn, sinh tố rau hay trái cây, cơm rang thập cẩm, bánh bột yến mạch, phô mai, trứng, sữa chua… là những sự lựa chọn tuyệt vời nhất dành cho trẻ biếng ăn.

3. Tạo cảm hứng cho trẻ khi ăn

Để trẻ chế biến thức ăn cùng bố mẹ. (Ảnh minh họa)

Để kích thích bé ăn nhiều hơn, mẹ nên “rủ rê” bé cùng vào bếp thực hiện món ăn, có thể cho con phụ giúp mẹ những công việc nhỏ nhất sẽ tạo được sự hứng thú. Mẹ không nên cho trẻ ăn kẹo bánh trong vòng 2 – 3 tiếng trước khi ăn để tạo cảm giác thèm ăn cho bé. Ngoài ra, thời gian cho bé ăn cũng không nên kéo dài, thời gian hợp lý nhất là từ 25 đến 35 phút.

Mẹ cũng đừng quên động viên, khuyến khích trẻ bằng những lời khen hay đơn giản chỉ là một cái vỗ tay mỗi khi bé hoàn thành “nhiệm vụ”. Dần dần bé sẽ ăn được 5 thìa, 6 thìa… thậm chí là ăn hết phần thức ăn mà mẹ đã chế biến riêng cho bé.

Chúc mẹ thành công với những tuyệt chiêu này nhé!