Xung đột gia đình – Có hàng loạt chuyện không vừa ý nảy sinh trong quá trình chung sống. Vợ chồng bạn đã nhiều lúc gay gắt với nhau về chuyện con cái, chuyện kinh tế, chuyện những thói quen không thể hòa hợp, v.v..
Xung đột là điều khó tránh. Tuy nhiên, bạn có biết cách giải quyết những xung đột đó không? Hãy thử bài trắc nghiệm dưới đây để kiểm tra khả năng làm dịu lại không khí căng thẳng của mình nhé!
Ảnh minh họa
Trả lời “đúng” hoặc “sai” cho mỗi tình huống sau:
1. Những tranh luận gay gắt trong gia đình làm bạn bị stress. Vì thế, mỗi lần có chuyện gì phải bàn cãi, bạn thường tìm cách chấm dứt càng nhanh càng tốt (bỏ đi đâu đó, im lặng, v.v.) và giấu cảm xúc thật của mình.
Ðúng / Sai
2. Bạn nghĩ việc bày tỏ những phản ứng thật, suy nghĩ thật của mình ra cho người kia biết sẽ chỉ làm mọi việc tệ hơn.
Ðúng / Sai
3. Mỗi khi cãi nhau, bạn thường “hệ thống” lại và nhắc tới cả những chuyện đã xảy ra trong quá khứ.
Ðúng / Sai
4. Ðây là một câu thường được bạn nói: “Nếu anh/ em không làm như thế thì mọi chuyện đã không như thế… Tại anh/ em làm thế trước nên mới như vậy chứ!”.
Ðúng / Sai
5. Khi cãi nhau, bạn thường kìm nén hết những cảm xúc lại, rồi sau đó lại cảm thấy stress và xáo trộn khi ngồi một mình nhớ lại.
Ðúng / Sai
6. Bạn luôn chờ đến khi chắc chắn 100% rằng mình đúng và chuẩn bị trước mọi lý lẽ trước khi bắt đầu bùng nổ một cuộc tranh cãi với người bạn đời.
Ðúng / Sai
7. Khi bạn thật sự “nổi điên” lên, những lời xúc phạm bắt đầu tuôn ra.
Ðúng / Sai
8. Khi vợ chồng bạn tranh cãi, có những lúc bạn thấy thật khó diễn tả, nhưng gần như không thể tưởng tượng, chấp nhận, cảm thấy “ghê sợ” người kia. Và bạn không ngại cho người kia biết cảm giác ấy của mình.
Ðúng / Sai
9. Người bạn đời chỉ trích bạn một chuyện gì đó và bạn đáp trả ngay bằng cách lôi một chuyện khác mà bạn không hài lòng ra nói lại, để chứng tỏ rằng bạn cũng đang phải “chịu đựng” khối chuyện đây.
Ðúng / Sai
10. Khi người bạn đời không chấp nhận một quan điểm nào đó của bạn lúc tranh luận, bạn sẽ tìm cách lặp đi lặp lại và nhấn mạnh quan điểm đó nhiều lần.
Ðúng / Sai
11. Bạn thừa nhận rằng: thỉnh thoảng khi vợ chồng tranh luận đến hồi gay cấn, bạn dường như không để ý nghe người kia giải thích hay nói gì nữa mà chỉ bận tâm nghĩ ra câu gì đó “trả miếng”.
Ðúng / Sai
12. Bạn cảm thấy vợ chồng bạn nhiều lần cãi tới cãi lui chỉ vì những nguyên nhân na ná nhau.
Ðúng / Sai
Kết quả:
Bạn ghi cho mình 1 điểm với mỗi câu trả lời “đúng”.
Từ 0 – 4 điểm:
Bạn rất tôn trọng người bạn đời của mình và có khả năng làm dịu không khí căng thẳng rất nhanh. Tất nhiên cũng có tranh luận, cãi nhau chứ. Nhưng bạn làm điều đó để giải quyết những mâu thuẫn, để hiểu nhau hơn.
Chính việc biết lắng nghe và biết đưa ra những suy nghĩ chân thật này giúp bạn luôn cảm thấy “tranh luận chỉ là tranh luận” chứ không phải vợ chồng đang “chiến đấu” với nhau.
Từ 5 – 8 điểm:
Thỉnh thoảng bạn bắt đầu những cuộc tranh luận trong gia đình vì thật sự cần thiết phải làm như vậy. Nhưng bạn vẫn lúng túng khi đến lúc “cao trào” và cần làm dịu đi không khí.
Bạn cũng đừng quên rằng việc che giấu những cảm xúc tạm thời thay vì giải tỏa không phải là cách tốt. Ðến một lúc nào đó, những mâu thuẫn sẽ dễ dàng bùng nổ, dễ sợ hơn.
Từ 9 – 12 điểm:
Bạn tranh cãi theo “cảm tính”. Bạn để mọi chuyện bùng nổ một cách tự nhiên và đôi khi quên mất rằng đây là gia đình chứ không phải những “đối thủ” để bạn khăng khăng giành phần thắng.
Bạn sẽ thắng! Nhưng hãy thận trọng với điều ấy. Bởi lẽ đến một lúc nào đó, sau những “chiến thắng” trong những lần tranh cãi, bạn sẽ cảm thấy rằng thật ra mình đang gây nên khá nhiều rạn nứt, tổn thương cho chính những người thân.
