Bạn không nhất thiết phải ăn uống tẩm bổ quá nhiều
Nuôi con bằng sữa mẹ nên ăn gì? Thông thường các bác sĩ thường khuyên bạn phải ăn uống đầy đủ dưỡng chất để nhanh chóng phục hồi sức khỏe và thể trạng sau sinh. Vậy nên, sau sinh người mẹ thường được khuyến khích ăn nhiều chất bổ để có sữa tốt cho con bú. Điều này, khiến các mẹ tăng cân không kiểm soát mà nguỗn sữa cũng không được cải thiện là bao.
Bạn không cần ăn quá nhiều chỉ cần ăn uống khoa học là được (Ảnh minh họa)
Tuy nhiên, theo giáo sư Laura Viehmann, giảng viên Lâm sàng Nhi khoa tại Đại học Brown, Mỹ thì sau sinh phụ nữ không nhất thiết phải ăn uống như một chuyên gia dình dưỡng. Vì bản năng của người mẹ sau khi sinh con cơ thể sẽ tự sản xuất ra sữa, để đảm bảo có đủ nguồn sữa tốt bạn có thể bổ sung thêm các vitamin, canxi, chất sắt trong thời gian mang thai, sẽ rất có ích cho nguồn sữa mẹ sau sinh. Hơn nữa, khi cho con bú nên tránh sử dụng các chất kích thích, nước uống có chứa caffein và cồn. Sau khi uống rượu 2 tiếng mới được cho con bú.
Thỉnh thoảng bạn sẽ cảm thấy đau quặn ở vùng bụng dưới
Với những người lần đầu tiên làm mẹ, sẽ tỏ ra lo lắng khi xuất hiện những cơn đau quặn ở vùng dưới trong lúc cho con bú. Tuy nhiên, theo bàLaura Jana bác sĩ Nhi khoa tại Mỹ đây là hiện tượng hết sức bình thường. Vì khi bé mút kích thích tử cung co bóp để phục hồi, đồng thời làm giảm nguy cơ chảy máu tử cung. Hiện tượng này chỉ diễn ra trong vòng vài ngày sau sinh mà thôi. Vì thế, mẹ không nên quá lo lắng về điều này. Chỉ khi có dấu hiệu máu chảy bất thường, hoặc những cơn đau vùng bụng dưới trở nên dữ dội và kéo dài thì nên đến gặp bác sĩ vì có thể bạn bị xuất huyết sau sinh hoặc còn sót nhau thai. Trường hợp này phải được can thiệp sớm kẻo hại đến sức khỏe.
Hơn nữa, những cơn đau ở vùng bụng dưới hay bị chuột rút khi cho con bú là những dấu hiệu cho thấy bạn đang cho con bú đúng cách – bác sĩ Laura Jana chia sẻ.
Sữa mẹ không giống với sữa bò
Các thành phần trong sữa mẹ không giống với sữa bò (Ảnh minh họa)
Trong vài ngày đầu sau sinh cơ thể người mẹ sẽ sản xuất ra những giọt sữa đầu tiên gọi là sữa non. Đây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển và sức đề kháng của trẻ. Vậy nên, sau sinh vài tiếng mẹ nên cho bé bú ngay để tận hưởng nguồn sữa non bổ ích này. Hơn nữa, cho con bú sớm cũng là cách để kích thích sữa mau về trong những ngày tiếp theo. Trong vài ngày sau đó, sữa mẹ sẽ chuyển sang dạng sữa khác, khi cho vào tủ lạnh bảo quản sẽ chia ra làm 2 thành phần gồm: Foremilk mỏng và có thể xuất hiện màu xanh nhạt; hindmilk, có nhiều chất béo, sẽ hơi dày.
Ngực bạn sẽ bị “rò rỉ sữa” không thể kiểm soát
Có một thực tế phũ phàng là khi nuôi con bằng sữa mẹ bạn sẽ phải đối diện với việc sửa chảy ra ngay cả khi em bé không bú. Nguyên nhân khi cơ thể của bạn bị kích thích, đặc biệt khi làm “chuyện ấy” hưng phấn sẽ kích thích sữa chảy ra nhiều. Đây cũng là một khiến những phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ cảm thấy khó chịu và ngại gần gũi chồng.
Lời khuyên cho bạn: Đừng quá lo lắng về điều này hãy sử dụng miếng lót ngực chuyên dụng loại dành cho mẹ đang nuôi con bú để lót bên trong áo ngực, sẽ giúp bạn dễ chịu hơn, không còn cảm giác ẩm ướt nữa.
Phụ nữ cho con bú thường giảm ham muốn “chuyện ấy”
Khi cho con bú nồng độ estroges sẽ suy giảm, dẫn đến bạn sẽ bị khô âm đạo, gây đau đớn khi giao hợp. Chưa kế, đến khi quan hệ những hưng phấn có được thường làm sữa mẹ phun ra không thể kiểm soát, đây là nguyên nhân khiến chị em ngại ân ái.
Cho con bú ảnh hưởng đến khả năng tình dục của người mẹ (Ảnh minh họa)
Lời khuyên dành cho bạn: Để cải thiện chuyển ấy sau sinh, bạn Có thể nhờ sự hỗ trợ của dầu bôi trơn để giảm đau khi “yêu”. Bên cạnh đó, uống nhiều nước cũng cải thiện đáng kể chứng khô âm đạo. Theo lời khuyên từ các chuyên gia tình dục học, các cặp đôi có thể bắt đầu bằng màn dạo đầu thật chậm cũng có tác dụng giảm đau khi yêu.
Bạn sẽ thường xuyên phải thức đêm để cho con bú
Nuôi con bằng sữa mẹ là thiên chức thiêng liêng và niềm hạnh phúc vô bờ bến của người mẹ. Mỗi ngày dược ôm ấp thiên thần bé bỏng trong tay, nhìn ngắm con khi con bú thật hạnh phúc biết bao. Nhưng bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và tồi tệ nếu cứ phải thường xuyên thức giấc lúc nửa đêm để cho con bú. Điều này, thì không còn là thú vui nữa.
Lời khuyên cho bạn: Hạn chế cho con bú lúc nửa đêm, để tránh bé thức dậy và đòi ăn lúc nửa đêm trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng nên cho bé bú thật no. Bên cạnh đó, mỗi khi bé thức giấc và quấy khóc lúc nửa đêm, đừng vội vàng bế bé lên và cho bé ngậm ti mẹ ngay. Mà nên nhẹ nhàng đến bên nôi của bé, vỗ nhẹ lưng để bé tự ngủ trở lại. Việc cho bé bú mỗi lần thức giấc vô tình tạo thói quen ăn đêm cho bé, bé sẽ thường xuyên thức dậy và mẹ sẽ phải thức đêm để chăm con.
Núm vú của bạn có thể bị khô và nứt
Ban đầu khi bé mới tập bú bạn có thể bị đau nhẹ ở vùng núm vú do bé bú sai cách hoặc bé kéo. Nhưng khi nuôi con bằng sữa mẹ, bạn sẽ có nguy cơ đối diện với viêm núm vú, khô và nứt nẻ. Nếu tình trạng nặng bạn cảm thấy đau dữ dội, núm vú bị khô nứt nên gặp bác sĩ để được hỗ trợ sớm.
Nhiều bà mẹ thường bị viêm nứt núm vú khi cho con bú (Ảnh minh họa)
Bên cạnh đó, nên điều chỉnh lại tư thế bú của bé sao cho đúng cách, khi vắt sữa mẹ cũng phải chú ý nên dùng các dụng cụ vắt sữa đúng cách và vệ sinh.
Bạn sẽ gặp khó khăn trong việc xác định cho con bú thế nào là đúng cách
Với những bà mẹ lần đầu tiên làm mẹ, nuôi con bằng sữa mẹ sẽ không hề đơn giản. Nếu cho con bú sái cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Số lượng sữa mẹ mà bé bú mỗi ngày là bao nhiêu? Khi nào thì bé đói? Và làm thế nào để có nhiều sữa tốt cho con bú? Cách xử lý khi bị tắc tia sữa… tất cả những điều này bạn sẽ phải tự trải nghiệm, vì kinh nghiệm của người khác chưa chắc đã giúp ích cho bạn. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên để nuôi con bằng sữa mẹ khoa học bạn nên tham gia lớp học tiền sản. Ở đó, các chuyên gia sẽ dạy bạn cách lầm bồn, chăm sóc trẻ sơ sinh và cho con bú đúng cách nữa.
Cho con bú là liệu pháp thư giãn và giảm căng thẳng
Cho con bú là liệu pháp thư giãn giảm căng thẳng cho mẹ sau sinh (Ảnh minh họa)
Đa phần phụ nữ sau sinh thường phải đối diện với nguy cơ bị trầm cảm. Vậy nên theo các chuyên gia cho con bú cũng là cách để các mẹ thư giãn, giảm cẳng thẳng nhờ đó vượt qua được chứng trầm cảm sau sinh. Nhiều bà mẹ chia sẻ rằng họ cảm thấy vô cùng hạnh phúc và thoải mái khi được ôm con vào lòng, ngắm con bú. Điều này, thì chỉ có những người làm mẹ và đang nuôi con bằng sữa mẹ mới có thể hiểu được.
B.N (Theo Parents)
