Tập thể dục, bổ sung dinh dưỡng, đeo khẩu trang và rửa tay đúng cách là những hoạt động bạn luôn cần thực hiện trong mùa dịch để tự bảo vệ bản thân và phòng trách dịch bệnh lây lan. Cùng Mẹ và Con điểm qua lại các bước rửa tay đúng cách và những thông tin hữu ích khác liên quan đến việc rửa tay trong mùa dịch, bạn nhé!
Tại sao phải luôn rửa tay đúng cách mùa Covid-19?
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), vệ sinh tay đúng cách chính là một trong những phương pháp phòng ngừa hiệu quả nhất. Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng rửa tay đúng cách làm giảm tỷ lệ mắc một số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và đường tiêu hóa lên tới 48%. Cũng theo CDC, rửa tay thường xuyên là nhiệm vụ đặc biệt quan trọng đối với mỗi người để giúp ngăn ngừa sự lây lan của chủng Coronavirus mới, còn được gọi là SARS-CoV-2, nguyên nhân gây ra căn bệnh được gọi là Covid-19 .
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng điểm qua các bước chính để rửa tay đúng cách, đảm bảo tay được sát khuẩn hoàn toàn. Dưới đây là 7 bước rửa tay được CDC và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo:
Các bước rửa tay đúng cách
- Làm ướt tay bằng nước sạch – tốt nhất là dưới dòng nước đang chảy.
- Lấy một lượng xà phòng đủ để phủ tất cả các bề mặt của bàn tay và cổ tay của bạn.
- Tạo bọt và xoa hai bàn tay của bạn một cách kỹ lưỡng. Đảm bảo cọ rửa tất cả các bề mặt của bàn tay, đầu ngón tay, móng tay và cổ tay.
- Chà xát bàn tay và cổ tay với xà phòng trong ít nhất 20 giây.
- Rửa tay và cổ tay dưới vòi nước sạch.
- Lau khô bàn tay và cổ tay của bạn bằng khăn sạch hoặc để tay tự khô trong không khí.
- Bước cuối cùng không thể bỏ qua, hãy dùng khăn lau để tắt vòi nước nếu không các bước rửa tay dù thực hiện kỹ lưỡng vẫn không có tác dụng phòng ngừa virus.
Xà phòng diệt khuẩn có thực sự hữu dụng hơn xà phòng thông thường?
Trên thực tế, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, xà phòng diệt khuẩn không hiệu quả hơn trong việc tiêu diệt vi trùng so với xà phòng thông thường mà chúng ta vẫn luôn dùng hàng ngày. Trong năm 2017, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đã cấm sử dụng các chất kháng khuẩn như triclosan và triclocarban. Các lý do bao gồm:
- gây rối loạn nội tiết (hormone)
- gây dị ứng
- xét về tổng thể không có hiệu quả sát khuẩn
Vì vậy, nếu bạn có cất trữ những chai xà phòng diệt khuẩn cũ, tốt nhất là bạn không nên sử dụng chúng. Hãy bỏ chúng đi và thay vào đó chỉ sử dụng xà phòng thông thường và an toàn. Ngoài ra, không có bằng chứng nào cho thấy việc rửa tay bằng nước ấm giúp loại bỏ được nhiều vi trùng hơn. Do đó, nhiệt độ nước không phải là vấn đề quan trọng, nguồn nước sạch và xà phòng đạt chuẩn mới chính là điều mà bạn cần quan tâm.
Để hạn chế tối đa khả năng virus Corona tấn công vào cơ thể chúng ta, hãy cẩn thận rửa tay đặc biệt khi:
- Trước, trong và sau khi bạn chuẩn bị thức ăn
- Trước và sau khi bạn:
- dùng bữa
- tiếp xúc với người bị bệnh truyền nhiễm
- vào bệnh viện, văn phòng bác sĩ, viện dưỡng lão hoặc các cơ sở chăm sóc sức khỏe khác
- làm sạch và điều trị vết bỏng hoặc vết thương
- dùng thuốc, chẳng hạn như thuốc viên hoặc thuốc nhỏ mắt
- sử dụng phương tiện giao thông công cộng, đặc biệt nếu bạn chạm vào lan can và các bề mặt khác
- chạm vào điện thoại của bạn hoặc thiết bị di động khác
- đi tới cửa hàng tạp hóa
- Sau khi:
- ho, hắt hơi hoặc xì mũi
- chạm vào các bề mặt nơi công cộng
- thanh toán bằng tiền hoặc chạm vào biên lai
- đã chạm vào tay cầm bơm xăng, máy ATM, nút thang máy hoặc nút băng qua đường cho người đi bộ
- bắt tay với những người khác
- sử dụng phòng tắm công cộng
- chạm hoặc xử lý rác
- chạm vào động vật, thức ăn gia súc hoặc chất thải
- chạm vào phân bón
- xử lý thức ăn hoặc đồ ăn cho thú cưng
Rửa tay quá nhiều lần khiến da khô ráp và tổn thương
Da khô, bị kích ứng do rửa tay thường xuyên cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Tổn thương trên da khiến cho làn da yếu và không thể làm tốt vai trò kháng khuẩn, bảo vệ cơ thể. Do đó, điều này có thể làm cho vi trùng dễ dàng sống trên da tay của bạn hơn.
Để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh trong khi phải rửa tay thường xuyên, sau đây là một số mẹo do các chuyên gia đề xuất mà bạn có thể tham khảo:
- Tránh dùng nước nóng và hãy thử sử dụng xà phòng dưỡng ẩm. Rửa bằng nước mát hoặc hơi ấm ấm sẽ là cách tốt hơn vì nước nóng không hiệu quả hơn nước ấm và nó khiến tay bạn lâu khô hơn. Bạn có thể thử xà phòng dạng lỏng (thay vì dạng thanh) có dạng kem đặc và bao gồm các thành phần giữ ẩm, chẳng hạn như glycerin. Chất dưỡng ẩm sẽ bảo vệ da bạn khỏe mạnh, tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn.
- Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm cho da. Bạn hãy đến các tiệm thuốc gần nhà và tìm kiếm các loại kem dưỡng da cơ bản, thuốc mỡ và dầu dưỡng da sẽ giúp giữ nước cho da của bạn. Các loại kem dưỡng ẩm an toàn cơ bản sẽ bao gồm:
- Tinh dầu tắc như axit lanolin, chất béo trung tính caprylic/capric, dầu khoáng hoặc squalene
- Chất giữ ẩm như lactate, glycerin hoặc mật ong
- Chất làm mềm như lô hội, dimethicone, hoặc isopropyl myristate
Lưu ý khi bạn dùng nước rửa tay có methanol
Methanol là một loại cồn độc hại có thể gây ra các tác dụng phụ, chẳng hạn như buồn nôn, nôn hoặc đau đầu, khi sử dụng một lượng đáng kể trên da. Các tác động nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như mù mắt, co giật hoặc tổn thương hệ thần kinh, có thể xảy ra nếu uống methanol. Uống nước rửa tay có chứa methanol, dù vô tình hay cố ý, đều có thể gây tử vong.
Hãy kiểm tra lại bảng thành phần các loại nước rửa tay mà bạn đã mua. Nếu phát hiện bất kỳ loại xà phòng rửa tay, nước rửa tay nào có chứa methanol, bạn nên ngừng sử dụng chúng ngay lập tức. Trả lại cho cửa hàng nơi bạn đã mua, nếu có thể. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào khi sử dụng các loại khử khuẩn này, bạn nên gọi ngay cho bác sĩ. Nếu các triệu chứng xuất hiện có thể đe dọa đến tính mạng, hãy gọi ngay trung tâm y tế để kịp thời hỗ trợ.
Hãy đừng lơ là trong việc rửa tay các bạn nhé, bởi chúng ta phải luôn cẩn thận và ý thức bảo vệ bản thân cao độ để không may mắc bệnh. Mẹ và Con chúc bạn nhiều sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống.
