Mùa hè đã đến, những bộ váy xinh đẹp đang chờ nhưng vóc dáng kém thon gọn khiến bạn mất tự tin? Cùng Mẹ và Con bỏ túi cách làm sinh tố cà chua giảm cân ngay thôi nào!
Cà chua có thể giúp giảm cân không?
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại sinh tố giúp giảm cân thì sinh tố cà chua là một gợi ý mà bạn nên thử ngay! Mặc dù giàu chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, protein và chất xơ nhưng cà chua lại có hàm lượng calo thấp. Một quả cà chua cỡ trung bình chỉ chứa 16 calo. Vì vậy, dùng từ hai đến ba quả cà chua để làm sinh tố không chỉ khiến bạn cảm thấy no mà còn cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Nhờ đó, dùng sinh tố cà chua kết hợp với tập luyện đúng cách sẽ giúp lượng calo hấp thu ít hơn lượng calo tiêu thụ, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Ngoài ra, việc bỏ túi những cách làm sinh tốt cà chua giảm cân cũng giúp bạn có vóc dáng gọn gàng hơn bởi cà chua chứa rất nhiều chất xơ không hòa tan tạo thành một chất giống như gel trong ruột già và hoạt động như một nguồn thức ăn cho vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Hơn nữa, chất xơ không hòa tan trong cà chua còn tự liên kết với chất béo và ngăn cản sự hấp thụ của chất béo, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
10 cách làm sinh tố cà chua giảm cân bạn bỏ túi ngay
Sinh tố cà chua chuối & muối biển
Ăn chuối có thể giúp giảm cân hiệu quả hơn. Bạn có thể kết hợp cà chua với chuối bằng công thức 2 quả chuối chín + 4 quả cà chua to (hoặc 10-15 quả cà chua bi) + 1/2 thìa cà phê muối biển mịn để thành món sinh tố cà chua chuối muối biển giàu chất xơ và lạ miệng bạn nhé!
Sinh tố cà chua cà rốt
Nước ép cà rốt thì đã quá quen thuộc nhưng sinh tố cà chua với cà rốt thì sao bạn nhỉ? Cách làm sinh tố cà chua giảm cân này cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: 1 quả cà chua + 1/3 củ cà rốt + 1/2 chén sữa tươi không đường + 1 thùa mật ong + 5g đậu phộng rang, giã dập rồi cho toàn bộ nguyên liệu (trừ đậu phộng) vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn.
Sau khi xay xong, cho đậu phộng lên trên là có ngay món sinh tố ngon miệng, giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Sinh tố cà chua sữa tươi
Bạn cần cách làm sinh tố cà chua giảm cân đơn giản nhất? Vậy thì chỉ cần xay cà chua và sữa tươi lại với nhau là đã hoàn thành một món thức uống vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm cân hiệu quả rồi đấy! Món sinh tố cà chua với sữa tươi chỉ cần 2 phút là xong, rất phù hợp cho những ngày bận rộng.
Sinh tố cà chua xoài
Một cách làm sinh tố cà chua giảm cân khác chính là để cà chua bắt tay cùng xoài, tạo thành một hỗn hợp thức uống ngon miệng. Bạn có thể dùng xoài chín để tạo vị ngọt tự nhiên cho thức uống của mình bạn nhé.
Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng do xoài chín có lượng calo khá cao nên bạn cũng không nên uống quá nhiều sinh tố xoài.
Sinh tố cà chua ớt chuông
Ớt chuông kết hợp với cà chua sẽ giúp bạn có được 1 công thức sinh tố vô cùng lạ miệng. Cách làm sinh tố cà chua giảm cân này cần 1/2 quả ớt chuông cùng với 3-4 quả cà chua chín. Bạn có thể gia giảm nguyên liệu tùy theo sở thích của mình nhé!
Sinh tố cà chua sữa chua
Sữa chua là một loại thực phẩm được biết đến với công dụng giảm cân nhanh cực kỳ hiệu quả. Vì thế, cách làm sinh tố cà chua giảm cân mà bạn có thể bỏ túi chính là thử kết hợp cà chua và sữa chua với nhau. Mỗi ly sinh tố, bạn có thể dùng 5 quả cà chua chín cùng với 1 hủ sữa tươi không đường là được.
Xem thêm: Chế độ nhịn ăn gián đoạn intermittent fasting giảm cân nhanh chóng
Sữa chua có nhiều protein giúp ức chế sự thèm ăn cùng với hàng loạt lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa. Kết hợp cùng với lượng chất xơ dồi dào của cà chua sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và cải thiện sức khỏe.
Sinh tố cà chua dưa leo
Bạn đang tìm kiếm một cách làm sinh tố cà chua giảm cân độc – lạ nhưng vẫn phải ngon miệng? Lấy ngay 4 quả cà chua cùng 1 với 1 quả dưa leo nhỏ và thử ngay món sinh tố cà chua dưa leo bạn nhé! Món sinh tố này không chỉ giảm cân mà còn vô cùng đẹp da đấy!
Sinh tố cà chua mật ong
Với những người thích uống ngọt thì đường và sữa tươi có đường, sữa đặc gần như là những công thức không thể thiếu khi muốn làm sinh tố cà chua. Tuy nhiên, quá nhiều chất làm ngọt nhân tạo có thể khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Vậy, cách làm sinh tố cà chua giảm cân như thế nào để thức uống vẫn ngon, vẫn ngọt nhưng không dùng những chất tạo ngọt này? Đó chính là thay thế đường và sữa bằng mật ong đấy.
Có thể bạn chưa biết: Những lầm tưởng tai hại về đường và mật ong
Sinh tố cà chua dứa
Nếu bạn vẫn thường uống nước ép dứa thì hôm nay hãy thử đổi khẩu vị bằng món sinh tố kết hợp giữa cà chua và dứa xem sao bạn nhé. 3 quả cà chua chín + 1 quả chuối + 1/3 quả dứa chính là công thức để bạn hoàn thành cách làm sinh tố cà chua giảm cân này. Cả ba nguyên liệu này đều giúp cung cấp chất xơ tốt cho cơ thể, dùng để thay thế cho bữa ăn hằng ngày của bạn.
Sinh tố cà chua truyền thống
Bên cạnh những cách kết hợp cà chua cùng với các nguyên liệu khác thì bạn cũng có thể chọn món sinh tố cà chua truyền thống để giảm cân đấy nhé. Chỉ cần kết hợp cà chua + sữa tươi không đường là đã có thêm một món sinh tố giúp giảm cân, mang đến vóc dáng thon gọn rồi đấy nhé!
Cà chua là một loại quả giàu chất xơ, hỗ trợ giảm cân cũng như cải thiện hệ tiêu hóa, trị táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, chỉ áp dụng những cách làm sinh tố cà chua giảm cân thôi là chưa đủ. Đừng quên két hợp với các chế độ ăn kiêng cũng như tập luyện để có thể giảm cân nhanh hơn, đạt được kết quả như mong đợi.
Ngoài ra, việc giảm cân không chỉ để có vóc dáng đẹp hơn mà cũng cần để duy trì sức khỏe tốt hơn. Do đó, không nên uống sinh tố cà chua mỗi ngày mà nên chia đều thời gian, kết hợp cùng các loại sinh tố khác để đảm bảo bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, giúp cơ thể hấp thụ đủ năng lượng, vitamin và khoáng chất để duy trì hoạt động trong ngày.
Còn bây giờ, hãy ghi lại ngay 8 cách làm sinh tố cà chua giữ dáng mà Mẹ và Con bật mí rồi bắt tay vào trải nghiệm thôi nào!
