Xông hơi sau sinh an toàn

Lợi ích của việc xông hơi sau sinh

Từ lâu, xông hơi sau khi hoàn tất quá trình sinh nở đã được xem là liệu pháp giúp các bà mẹ lấy lại sức khỏe, sinh khí và vóc dáng an toàn, hiệu quả. Đặc biệt, sau sinh mẹ phải kiêng cữ tắm gội nên liệu pháp xông hơi đương nhiên là một lựa chọn hữu ích để làm sạch cơ thể.

Xông hơi ở nhiệt độ cao làm lỗ chân lông giãn nỡ, loại bỏ bụi bẩn ứ đọng. Mồ hôi toát ra trong quá trình xông hơi giúp đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài. Điều này không chỉ mang lại lợi ích sức khỏe to lớn mà còn có ý nghĩa quan trọng trong việc chăm sóc sắc đẹp. Việc độc tố được loại bỏ khỏi cơ thể sẽ giúp làn da trắng sáng, căng mịn hơn, ngăn ngừa sạm đen, nổi mụn…

Xông hơi sau sinh còn giúp tiêu hao một lượng mỡ đáng kể, đồng thời giảm bớt lượng nước còn lại sau giai đoạn mang thai. Nhờ đó, việc giảm cân sau sinh của mẹ trở nên dễ dàng, hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Thêm vào đó, hơi nước nóng chứa các tinh dầu của thảo dược tác động trực tiếp qua đường hô hấp đến niêm mạc mắt, mũi, tai, da, làm thông các ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang. Những tác động này giúp các dây thần kinh được thư giãn, giảm stress, mệt mỏi, ù tai, ngạt mũi, nhức đầu… hiệu quả.

Phụ nữ sau sinh xông hơi nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời. (Ảnh minh họa)

Hướng dẫn cách xông hơi sau sinh

Thời điểm có thể bắt đầu xông hơi

• Sinh thường: sau sinh 3 – 4 ngày.

• Sinh mổ: sau sinh 1 – 2 tuần hoặc tùy theo thể trạng của mẹ.

Thời gian và số lần xông hơi

• Thời gian: có thể xông vào buổi sáng (10 – 11 giờ) hoặc buổi chiều (khoảng 15 – 16 giờ). Mỗi lần xông khoảng 15 – 30 phút.

• Số lần xông: khoảng 2 – 3 lần/ tuần, xông đến hết thời gian ở cữ là 3 tháng 10 ngày.

Nguyên liệu dùng xông hơi

Mẹ có thể dùng các loại lá bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế… có sẵn trong vườn. Ngoài ra, mẹ có thể mua lá xông bán sẵn ở tiệm thuốc bắc hoặc các viên thuốc xông bán ở tiệm thuốc tây với dạng viên nang mềm màu xanh trong, mùi bạc hà cũng đem đến hiệu quả tương tự. Muốn tiện lợi hơn, mẹ còn có thể dùng các loại tinh dầu như tinh dầu xả, bưởi, chanh… để xông.

Cách xông hơi cho mẹ sau sinh

Chuẩn bị:

• Mặc bộ đồ thoải mái, chất liệu mỏng nhẹ.

• Một chiếc nồi lớn để đun nước lá xông.

• Một chiếc chăn lớn, không quá dầy.

• Một chiếc ghế thấp.

Cách xông:

• Đun thật sôi nồi nước xông. Bạn ngồi lên ghế thấp, đặt nồi xông trước mặt rồi lấy chăn trùm kín.

• Hơi nước giảm nhiệt thì bạn đảo đều lá xông cho hơi nóng bốc lên hết.

• Sau khi mồ hôi tiết ra nhiều hoặc nồi xông hết hơi nóng thì bỏ chăn ra và lau khô người ngay để phòng nhiễm lạnh.