Mẹ và Con - Trà sả chanh có nhiều lợi ích, từ giảm cân, giải tỏa căng thẳng,.. và thậm chí là giúp tăng sức đề kháng. Đây được xem là một trong những vũ khí giúp bạn phòng bệnh trong mùa dịch này. Tuy nhiên, bạn phải uống như thế nào để phát huy tối đa công dụng của trà?

Sả và chanh đều là những nguyên liệu mà hầu như bếp ăn nhà nào cũng có. Cả 2 loại nguyên liệu này là đều có tính thải độc, tăng sức đề kháng, nên rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là trong mùa giãn cách vì dịch Covid-19 này, sức đề kháng của chúng ta luôn bị đe dọa bởi sự xâm nhập của vi-rút, do đó Mẹ và Con muốn nhấn mạnh về những tác dụng của việc uống trà sả chanh, để qua đó sử dụng một cách khoa học, hiệu quả để cải thiện sức khỏe bản thân và gia đình.

Lợi ích khi uống trà sả chanh

trà sả chanh

Giải độc cơ thể

Hàm lượng axit citric trong chanh rất cao, hỗ trợ thanh lọc gan. Uống trà sả chanh khi bụng đói vào buổi sáng giúp loại bỏ tất cả các chất thải và độc tố tích tụ trong gan và do đó giải độc cơ thể hoàn toàn. Chanh cũng chứa flavonoid – những chất chống oxy hóa – khi được cơ thể hấp thụ thì có khả năng chiến đấu bảo vệ chống lại các chất độc và tác nhân gây căng thẳng hàng ngày, đồng thời chống lại các gốc tự do, giúp ích cho sức khỏe về lâu dài.

Lưu ý: Bất kỳ điều gì quá nhiều cũng không tốt. Tương tự, trà và chanh có tính axit nên tốt nhất bạn nên hạn chế uống không quá 3 cốc/ngày nhé!

Tăng cường sức khỏe tiêu hóa

Các chất xơ có trong trà sả làm tăng cường sức khỏe đường ruột, điều chỉnh sự trao đổi chất và cảm giác thèm ăn. Từ đó giúp giảm bớt những khó chịu về vấn đề tiêu hóa, đặc biệt là dành cho những bạn đang ăn giảm cân. Ngoài ra, trà sả chanh còn có thể loại bỏ độc tố và có thể đốt cháy calo nhanh hơn do quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, loại bỏ chất béo hiệu quả hơn.

Mẹo: Uống ngay một tách trà sả sau bữa ăn hoặc khi khó tiêu sẽ giúp tình hình được cải thiện đáng kể. 

Giữ nước cho cơ thể

Một người bình thường được khuyến cáo nên uống khoảng hai lít nước mỗi ngày, hoặc thậm chí nhiều hơn. Nếu bạn là người cảm thấy khó khăn trong việc thường xuyên uống nước thì uống trà sả chanh là một giải pháp vì nó sẽ giúp bạn giữ nước hàng ngày một cách đáng kể.

Mẹo: Nếu bạn quan tâm đến việc cấp nước cho cơ thể, hãy tăng hàm lượng nước cho món trà và giữ nguyên các thành phần nhé!

Hỗ trợ hệ thống miễn dịch

uống trà sả chanh mùa dịch

Một tách trà sả chanh có thể cung cấp cho cơ thể khoảng một nửa giá trị vitamin C được khuyến nghị hàng ngày. Điều này có thể tăng cường và hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cung cấp cho cơ thể sự hỗ trợ cần thiết để chống lại các bệnh truyền nhiễm. Ngay cả khi cơ thể đang bị bệnh, các chất chống oxy hóa trong chiết xuất của cây sả cũng có thể làm giảm tắc nghẽn mạch máu ở ngực một cách hiệu quả, hỗ trợ phục hồi nhanh chóng các bệnh truyền nhiễm. Thế nên, uống trà sả chanh rất có lợi trong mùa dịch hiện nay, dù bạn chưa bị nhiễm bệnh thì cũng chăm sóc bản thân thật cẩn thận, bổ sung trà sả chanh là một giải pháp hiệu quả mà không qua tốn kém.

Mẹo Thêm mật ong vào trà của bạn để làm dịu cơn đau họng, long đờm và các tác động khác của sự thay đổi thời tiết.

Cải thiện sức khỏe làn da

Trà sả chanh có thể tăng cường sức khỏe làn da bằng cách loại bỏ tế bào da chết và hồi sinh làn da. Nó cũng có thể giúp trị mụn trứng cá và bệnh chàm. Việc bổ sung thường xuyên vitamin C và chất chống oxy hóa sẽ giúp cho da mặt của bạn trở nên rạng rỡ, khỏe khoắn hơn.

Theo thời gian, sự tổng hợp collagen có thể tăng cường và làm rõ các dấu hiệu khác của sức khỏe làn da tốt hơn như lão hóa chậm hơn và thậm chí đảo ngược tinh vi các dấu hiệu của nó dưới dạng kết cấu da tinh tế hơn, da săn chắc hơn v.v. Một số nghiên cứu thậm chí còn cho rằng, những đặc tính trong cây sả có thể thúc đẩy chữa các bệnh về da nhanh hơn.

Cải thiện tâm trạng

Trà sả tăng cường năng lượng bằng cách giảm thiểu tình trạng uể oải và mệt mỏi, tăng khả năng tổng thể của chức năng não hàng ngày cũng như sức khỏe lâu dài và thậm chí làm giảm các triệu chứng trầm cảmlo lắng. Nó có thể giúp tinh thần minh mẫn và cải thiện trí nhớ. Hương thơm trong trà cũng có thể có tác dụng cải thiện tâm trạng tức thì.

Mẹo: Uống trà sả chanh vào buổi sáng để cảm thấy tràn đầy sức sống và sảng khoái suốt cả ngày, bạn nhé!

Hỗ trợ sức khỏe đường tiết niệu

Với hàm lượng axit citric, trà sả là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp loại bỏ độc tố, thúc đẩy sức khỏe đường tiết niệu. Chanh điều chỉnh và duy trì nồng độ pH trong đường tiết niệu, ngăn vi khuẩn có hại phát triển. Trong trà cũng có chứa citrate có tác dụng ngăn chặn canxi tích tụ và hình thành sỏi trong thận của bạn.

Kéo dài tuổi thọ

Về lâu dài, uống trà sả chanh mang lại nhiều lợi ích như sức khỏe tim mạch tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, điều hòa lượng đường trong máu, giảm nguy cơ bị sỏi thận. Có tác dụng chống viêm cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh về não và các bệnh thoái hóa khác. Với flavonoid có trong sả, giúp giảm nguy cơ ung thư, khiểm soát sự phát triển của tế bào ung thư.

Mẹo: Bằng cách cho một ít vỏ chanh vào trà, bạn có thể tận dụng các chất chống oxy hóa có trong vỏ trái cây giúp giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường, viêm xương khớp và các bệnh mãn tính khác.

Cách làm trà sả chanh tăng cường sức đề kháng

uống trà sả chanh

Cách làm trà sả chanh đơn giản nhất là bạn hãy đun sôi một cốc nước, sau khi đun xong thì tắt lửa. Thêm một gói trà xanh hoặc trà đen, loại mà bạn thường dùng. Đậy nắp và bắt đầu ủ trà trong khoảng 2 phút, sau đó chúng ta vắt nước chanh vào trà, tiếp theo là đập dập sả, bạn có thể thêm, gừng, hoặc quế tăng thêm mùi hương và thúc đẩy thêm các tác dụng tăng cường sức đề kháng.  Cuối cùng bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc đường cho vừa uống.

Trà sả chanh có nhiều lợi ích, từ giảm cân, giải tỏa căng thẳng, ngăn ngừa bệnh ung thư, các bệnh nhiễm trùng và thậm chí là giúp tăng sức đề kháng. Đây được xem là một trong những vũ khí giúp bạn phòng bệnh trong mùa dịch này. Hãy thử áp dụng các cách làm trà sả tại nhà xem sao nhé.

LƯU Ý: Tuy nhiên, có một điều bạn cần chú ý là trà sả chanh không có tác dụng chữa Covid-19 hay những công dụng thần kỳ như đang được thổi phồng lên. Vì thế, bạn nên dùng với liều lượng vừa phải, uống khi ăn no, không bổ sung quá nhiều đường và tuyệt đối không uống thay nước hàng ngày.  

Mẹ và Con chúc bạn thật nhiều sức khỏe, năng lượng tích cực để cùng nhau vượt qua đại dịch và hãy chăm sóc bản thân, gia đình một cách thông minh, bạn nhé! 

Bạn có thấy bài viết này hữu ích:

Bài viết liên quan

bài tập giảm đau cổ

“Điểm danh” bài tập giảm đau cổ cho những ngày làm việc tại nhà

Mẹ và Con - Sau khoảng thời gian dài làm việc tại nhà vì giãn cách xã hội, chắc hẳn nhiều bạn đã dần làm quen được với nhịp công việc. Tuy nhiên, vấn đề muôn thuở của dân văn phòng sẽ không tránh khỏi chính là đau cổ vai gáy. Nếu bạn đang gặp tình trạng này hãy tham khảo ngay những bài tập giảm đau cổ hiệu quả này nhé!

đau họng

7 Bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi đột ngột, hiểu để chăm bản thân đúng cách

Mẹ và Con - Trước tình hình thời tiết thay đổi thất thường (sáng nắng rất gay gắt và thường mưa về chiều tối) các bạn nên tìm hiểu các bệnh thường gặp, cách đề phòng và chữa trị đơn giản để bảo vệ sức khỏe gia đình và bản thân tốt hơn, nhất là khi dịch bệnh còn rất phức tạp như hiện nay.