Một cốc cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng để khởi đầu ngày mới. Tuy nhiên, nhiều người vẫn ái ngại cách lên tinh thần này bởi lo lắng cà phê chính là thủ phạm gây những nốt “đèn pin” sưng đỏ trên gương mặt. Thật sự thì uống cà phê có nổi mụn không?

Mỗi ngày uống 1 ly cà phê có tốt không?

Có rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe mà bạn có thể nhận được nếu uống 1 ly cà phê mỗi ngày. Cụ thể, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, uống cà phê có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh suy tim cũng như các bệnh lý tim mạch khác.

Không chỉ vậy, việc uống cà phê ó cũng có thể giúp thúc đẩy giảm cân, ngăn ngừa suy giảm nhận thức khi bạn già đi và cung cấp một số hợp chất bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh mãn tính khác như bệnh gan và một số loại ung thư.

Ngoài caffeine, cà phê còn chứa các hợp chất thực vật có lợi gọi là polyphenol, có liên quan đến tác dụng chống oxy hóa và giảm viêm. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống cà phê đen không đường và không sữa để nhận được các lợi ích sức khỏe này từ cà phê.

Xem thêm:

Uống cà phê có nổi mụn không?

Mối quan hệ giữa những gì bạn ăn và mụn trứng cá vẫn còn gây tranh cãi. Và cũng chưa có bất kỳ nghiên cứu nào được thực hiện để kết luận rằng uống cà phê có làm nổi mụn hay không.

Tuy nhiên, với câu hỏi uống cà phê có nổi mụn không, bạn có thể xem xét một số thành phần có trong cốc cà phê của mình để biết chúng có ảnh hưởng như thế nào đến làn da của chúng ta.

Caffeine

Một cốc cà phê chứa rất nhiều caffeine. Đây cũng chính là lý do bạn cảm thấy tỉnh táo hơn sau khi uống cà phê. Tuy nhiên, caffeine cũng khiến cho bạn dễ cảm thấy căng thẳng và áp lực.

Và có lẽ bạn đã biết, khi cơ thể ở trong trạng thái căng thẳng quá mức, nồng độ hormone của bạn sẽ bắt đầu rối loạn, làm tăng lượng dầu do tuyến bã nhờn tiết ra. Khi lượng dầu trên da dư thừa quá mức sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông – một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến mụn.

Ngoài ra, uống cà phê có nổi mụn không? Có thể có nếu bạn uống quá nhiều cà phê trong một ngày bởi caffeine có thể khiến bạn mất ngủ. Chất lượng giấc ngủ suy giảm sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn và cũng có thể khiến bạn có một làn da nhăn nheo, nhiều mụn và xấu xí hơn.

Tác động của caffeine đối với giấc ngủ ở mỗi người là khác nhau. Nếu bạn nhạy cảm với caffeine, hãy cố gắng cắt giảm lượng caffeine tiêu thụ vào buổi chiều để tránh các vấn đề về giấc ngủ.

Xem thêm:

Sữa

Uống cà phê có nổi mụn không? Nếu thói quen buổi sáng của bạn bao gồm một ly cà phê sữa, có nhiều khả năng bạn sẽ bị nổi mụn trứng cá trên da. Các chuyên gia cho rằng, uống cà phê có nổi mụn không phụ thuộc vào việc bạn có uống cà phê sữa hay không.

Trong một nghiên cứu, những phụ nữ uống 2 ly sữa tách béo trở lên mỗi ngày có nguy cơ bị mụn trứng cá cao hơn 44% so với những người khác. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng, tất cả các loại sữa bò, dù là sữa nguyên chất, ít béo hay tách béo đều có liên quan đến mụn trứng cá.

Vì thế, với câu hỏi uống cà phê có nổi mụn không thì khả năng cao sẽ là có nếu loại cà phê mà bạn uống có thêm sữa.

Đường

Bạn đang cho bao nhiêu đường vào cà phê của mình? Nếu bạn là kiểu người yêu thích các loại cà phê có nhiều đường thì việc bạn nổi mụn sẽ không quá bất ngờ.

Thực phẩm có hàm lượng đường cao sẽ khiến lượng insulin trong cơ thể bạn tăng đột biến. Khi hàm lượng insulin tăng quá mức thì lượng dầu trên da sẽ nhiều hơn. Và điều này sẽ khiến dẫn đến các nang và lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn do bã nhờn – như Tạp chí Mẹ và Con đã đề cập trước đó.

Bên cạnh các tác động do lượng insulin tăng đột biến, việc uống cà phê nhiều đường sẽ tạo ra môi trường lý tưởng cho vi khuẩn P. Acnes phát triển mạnh, khiến số nốt mụn trên da của bạn tăng liên tục.

Như vậy, với câu hỏi uống cà phê có nổi mụn không, có thể thấy cà phê không thật sự là nguyên nhân gây mụn nhưng việc uống cà phê quá nhiều vẫn gián tiếp dẫn đến mụn trên da của bạn.

Các nguyên nhân gây mụn khác

Nếu bạn thường xuyên bị mụn mà không rõ nguyên nhân, hãy cùng tìm hiểu về bốn yếu tố chính gây ra mụn trứng cá. Bên cạnh việc băn khoăn uống cà phê có nổi mụn không, đừng quên lưu ý một số tác nhân gây mụn khác bao gồm:

Da sản xuất quá nhiều dầu (bã nhờn)
Các nang lông bị tắc nghẽn bởi dầu và tế bào da chết
Vi khuẩn
Viêm

Mụn thường xuất hiện trên mặt, trán, ngực, lưng trên và vai của bạn vì những vùng da này có nhiều tuyến dầu (bã nhờn) nhất. Ngài ra, một số yếu tố còn có thể dẫn đến mụn hoặc khiến mụn trở nên nghiêm trọng hơn bao gồm:

Thay đổi nội tiết tố: Nội tiết tố androgen là nội tiết tố tăng lên ở trẻ em trai và trẻ em gái trong tuổi dậy thì và làm cho các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn. Vì thế, chúng ta thường thấy trẻ em trong độ tuổi dậy thì thường có mụn nhiều hơn. Sự thay đổi hormone trong thời kỳ trung niên, đặc biệt là ở phụ nữ, cũng có thể dẫn đến nổi mụn.
Thuốc: Một số loại thuốc như thuốc có chứa corticosteroid, testosterone hoặc lithium cũng làm tăng khả năng nổi mụn.
Chế độ ăn: Các nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ một số loại thực phẩm – bao gồm cả thực phẩm giàu carbohydrate, chẳng hạn như bánh mì hay khoai tây chiên có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trên da của bạn.
Căng thẳng: Căng thẳng có thể dẫn đến mụn trên da và khiến tình trạng mụn của bạn ngày càng trầm trọng hơn.

Giờ thì bạn không cần phải băn khoăn về việc uống cà phê có nổi mụn hay không rồi phải không nào? Nhìn chung, một cốc cà phê mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng chỉ nên uống vừa phải và hạn chế thêm đường, sữa, kem bạn nhé!