Nhịp sống bận rộn, những trận bóng đá lúc nửa đêm, những “độ” nhậu 11 giờ khuya chưa tàn, iPad mở đến tận lúc lên giường ngủ… đã khiến không ít quý ông xem chuyện tập thể dục là thứ “xa xí phẩm”. Kệ, có sao! Người… già mới cần tập thể dục(!), chứ ta khỏe thế này thì tập làm gì!!! Nếu bạn có suy nghĩ đó thì xin thưa rằng bạn đã “bé cái nhầm” rồi đấy. Không những ảnh hưởng đến sức khỏe, chuyện lười thể dục sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cả chuyện… phong độ chốn phòng the.
Chồng tập, vợ khen
Chuyện ông uống bà khen là chuyện “xưa” rồi. Thời đại bây giờ, muốn người bạn đời của mình hài lòng với cuộc sống chăn gối, một trong những yếu tố không thể thiếu chính là… hãy coi trọng việc thể dục, bạn ạ! Bạn thờ ơ hỏi: “Ơ hay, thể dục và chăn gối thì liên quan gì đến nhau?”. Thật ra là có đấy.
Thể dục có mối quan hệ mật thiết với chăn gối. Với bất kỳ bệnh nhân nào tìm đến với phòng khám nam khoa, chia sẻ rằng mình gặp trục trặc với đời sống tình dục, thông thường, ngoài những kiểm tra, xét nghiệm cơ bản, bao giờ bác sĩ cũng đề nghị điều chỉnh lại 3 thứ không thể thiếu: Chế độ tập luyện, nghỉ ngơi và dinh dưỡng.
Tại sao chuyện tập luyện lại cần cho… chốn phòng the? Xin chắc chắn một điều với bạn rằng, người tập thể dục thường xuyên bao giờ cũng cảm thấy tự tin về vóc dáng của mình hơn người cùng độ tuổi, cùng chiều cao, cân nặng nhưng không bao giờ biết đến thể dục là gì. Nói đến đấy chắc bạn hiểu rồi.
Trong chuyện gối chăn, sự tự tin là điều quan trọng đầu tiên. Cảm giác mình hấp dẫn được “đối tác”, tự tin ở bản thân sẽ khiến người đàn ông tự tin thể hiện hết sự “nóng bỏng”, “kỹ thuật” hơn. Và đó chính là chất xúc tác tuyệt vời cho đời sống chăn gối.
Nhiều nghiên cứu về tình dục đã chỉ ra rằng, 80% nam giới và 60% nữ giới chỉ cần tập luyện 2-3 lần/tuần, mỗi lần 30 – 60 phút là đã có khả năng cải thiện ham muốn trên mức trung bình. Sức khỏe thể chất, sự dẻo dai của cơ thể, cảm giác sảng khoái, giải tỏa hết mọi áp lực, stress mà thể dục mang đến khiến bạn luôn cảm thấy như mình sẵn sàng với sex. Sức hấp dẫn của bạn với người bạn đời cũng theo đó mà tăng lên.
Thú vị hơn, thể dục không chỉ có ích lợi cho chuyện chăn gối “tức thì”, tại thời điểm này mà nó còn có ý nghĩa phòng xa, giúp cho bạn vẫn có một đời sống tình dục lý tưởng khi bước vào độ tuổi mãn dục hoặc mãn kinh. Các quý ông nếu chẳng bao giờ biết đến thể dục, chỉ nhậu và nhậu thì vào độ tuổi 40, các dấu hiệu trục trặc đã tăng dần theo kích thước “cái bụng bia”.
Ngược lại, nếu duy trì một lối sống lành mạnh và một chế độ tập luyện đều đặn, vừa sức, đúng mức, kéo dài từ thời trẻ đến tận khi 50-60 tuổi, thì nhiều “đức lang quân” vẫn ung dung với chuyện chăn gối, khiến bạn đời mãn nguyện, hạnh phúc.
Bật mí thêm một số liệu rất đáng giá với các quý ông: Đàn ông trên 50 tuổi, chỉ cần vận động chăm chỉ, đều đặn mỗi ngày nửa tiếng đồng hồ các môn phù hợp như bơi, đi bộ thì sẽ giảm nguy cơ rối loạn chức năng “cương” xuống hơn 30% so với người cùng độ tuổi không luyện tập. Các trục trặc kiểu như “chưa đến chợ đã hết tiền”, “trên bảo dưới không nghe” hầu như rất ít xảy ra.
Bạn nhìn lại xem có đúng không nhé. Thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp, vấn đề tim mạch, quá trình lưu thông máu… Nếu cơ thể không khỏe, thì bạn còn hứng thú, còn ham muốn không?
Thể dục giúp dễ đạt “khoái cảm”
Thể dục thể thao không những có tác dụng cực kỳ tốt cho đời sống tình dục của các quý ông, mà với chị em nó cũng có tác dụng không kém. Thể dục giúp phụ nữ “giữ dáng” sau những tháng ngày sinh nở, nuôi con, cơ thể tăng thêm cả hơn chục ký. Thể dục lại giúp tiết ra những hormone có ích, khiến phụ nữ thấy hưng phấn, vui vẻ, yêu đời, tự tin vào sắc vóc của mình. Nó cũng giúp duy trì cảm giác được “kích thích”, dễ đạt “khoái cảm”. Lý giải điều này không khó. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra nhiều endorphin – hormone khoái cảm. Nó giúp bạn sảng khoái, hài lòng, thích thú với chuyện chăn gối và mãn nguyện hơn với đời sống tình dục của mình.
Thể dục cần cho… tình dục không? Đến đây thì chắc chắn bạn biết câu trả lời rồi. Bản thân “chuyện ấy” là một hoạt động đòi hỏi nhiều thể lực. Nếu không được tập luyện bền bỉ trước đó, cứ để cơ thể rơi vào tình trạng như người béo phì lâu lâu bị bắt ra sân… chạy bộ, bạn sẽ khó “về đích” một cách xuất sắc được, nhất là với phái nam. Các bài tập bụng, cơ lưng, vai, ngực đều rất nên được tập luyện hàng ngày. Tuy nhiên, lưu ý là đừng ép cơ thể quá đáng. Ví dụ như sau một buổi chạy bộ mệt đừ, chưa kịp nghỉ ngơi, bạn đã lao vào… chuyện kia thì nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe, thậm chí đột quỵ sẽ rất cao đấy nhé!
Ngoài ra, nên nhớ rằng để có thể đạt được kết quả như mong đợi, bạn đừng thực hiện kiểu hứng lên là… tập, tập đến bở hơi tai, mệt nhoài, ngày hôm sau mệt mỏi, uể oải, thậm chí bỏ tập cả tháng trời. Bạn nên tập đều đặn, bền bỉ 30 phút mỗi ngày. Với phụ nữ đi bộ nhanh, bơi, thể dục nhịp điệu, yoga là những môn được xem là tốt nhất. Với các đức lang quân, đi bộ nhanh hoặc chạy bộ ở mức độ vừa phải, bơi lội, cầu lông, tennis, gym, yoga… được xem là lý tưởng.
Thêm một lời nhắc là tập luyện đều đặn còn cần đi kèm với nghỉ ngơi đầy đủ, dinh dưỡng hợp lý để cơ thể không thiếu chất, thế mới là cách tuyệt nhất để bạn có những giây phút “nóng bỏng” chốn phòng the.
