Mẹ và Con - Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ không hoạt động bình thường và điều này làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn. Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy, rối loạn giấc ngủ làm tăng nguy cơ tử vong sớm.
Mẹ và Con - Đừng nghĩ rằng, chỉ thuốc an thần mới có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon. Bởi chỉ cần thực hiện theo những mẹo "vệ sinh giấc ngủ" sau đây là bạn đã có thể "say giấc nồng" mỗi ngày rồi!
Mất ngủ vào ban đêm thường khiến bạn mệt mỏi, đau đầu, không thể tập trung làm việc vào sáng hôm sau. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, bạn có thể gặp phải các ảnh hưởng về sức khỏe, thể chất suy yếu. Thực tế, hiện nay có đến khoảng 30% dân số bị
