Sữa hạnh nhân có thể được sử dụng theo nhiều cách và có nhiều lợi ích khiến nó trở thành sản phẩm thay thế hoàn hảo cho sữa từ động vật. Từ đồ uống đến thói quen làm đẹp, sữa hạnh nhân là thứ thiết yếu đa năng mới cần có trong tủ lạnh của chúng ta. Cùng Mẹ và Con khám phá các lợi ích tuyệt vời của sữa hạnh nhân trong bài viết này nhé!
Sữa hạnh nhân là gì?
Sữa hạnh nhân là một thức uống ít calo được làm từ hạnh nhân và nước. Hạnh nhân được nghiền và trộn với nước sau đó được lọc để tạo ra sữa có hương vị hấp dẫn. Đây là một loại thực phẩm thuần chay không có sữa nên có thể thay thế cho sữa thông thường.
Sữa hạnh nhân có thể dễ dàng tìm thấy trên thị trường và cũng có thể được làm tại nhà. Một thức uống tốt cho tất cả những người không dung nạp lactose hoặc bị dị ứng với sữa.
Những lợi ích của sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân được biết đến với rất nhiều lợi ích không chỉ cho sức khỏe mà còn cho làn da và mái tóc của bạn. Nếu bạn muốn chuyển sang một lối sống ăn kiêng tốt hơn, lành mạnh hơn, đây là một lựa chọn hoàn hảo.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Một trong những lý do chính gây ra các vấn đề sức khỏe liên quan đến tim là lượng cholesterol cao. Hầu hết các loại đồ uống như sữa thông thường có xu hướng có mức cholesterol cao. Điều này rất quan trọng để chuyển sang một loại đồ uống thay thế lành mạnh hơn như là sữa hạnh nhân. Sữa hạnh nhân làm giảm lượng cholesterol xấu đồng thời tích cực hoạt động để giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.
Lời khuyên: Uống một ly sữa hạnh nhân mỗi ngày. Nếu bạn muốn đồ uống của mình ngọt hơn, hãy thêm hai quả chà là và xay trong máy xay sinh tố.
Tăng khả năng miễn dịch
Sữa hạnh nhân rất giàu vitamin A, D và E, rất quan trọng để cải thiện khả năng miễn dịch của bạn. Thức uống này cũng có sự cân bằng tốt giữa sắt và vitamin B, có thể mang lại nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Uống sữa hạnh nhân thường xuyên có thể cải thiện khả năng miễn dịch để chống lại bệnh tật.
Mẹo: Đun nóng một cốc sữa hạnh nhân và thêm một thìa bột nghệ, mật ong và nghệ tây. Đây là một loại thức uống powerpack giúp tăng cường khả năng miễn dịch hiệu quả.
Làm chậm lão hóa, bảo vệ thận
Hạnh nhân có thể cung cấp 37% nhu cầu vitamin E hàng ngày. Đây là một nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên, sữa hạnh nhân rất giàu chất chống oxy hóa, kháng viêm và chống căng thẳng trong cơ thể. Nó giúp cơ thể bạn cải thiện sức khỏe xương và mắt, bảo vệ chống lại nhiều bệnh tim, cũng như ung thư. Vitamin E cũng có thể cải thiện hiệu suất tinh thần đồng thời làm giảm hoặc thậm chí làm chậm bệnh Alzheimer.
Việc duy trì sức khỏe của thận là rất quan trọng đối với hoạt động lành mạnh tổng thể của cơ thể. Sữa và đậu nành thường được tiêu thụ để đáp ứng nhu cầu kali và canxi cho cơ thể, nhưng việc tiêu thụ quá mức các thành phần này có thể gây hại. Đó là lý do tại sao sữa hạnh nhân hoạt động như một sự thay thế hoàn hảo. Nó có lượng vitamin và canxi phù hợp có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe thận của bạn.
Lời khuyên: Uống một ly sữa hạnh nhân ấm vào mỗi buổi sáng để đạt được kết quả tốt nhất.
Tốt cho tiêu hóa
Sữa hạnh nhân có thành phần kiềm đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức mạnh tiêu hóa của cơ thể chúng ta. Đối với những người không dung nạp lactose, sữa hạnh nhân là một sự thay thế lý tưởng do hàm lượng lactose thấp. Thức uống này giúp chống lại sự trào ngược axit và các vấn đề tiêu hóa do tính chất trung hòa của nó. Các giá trị dinh dưỡng khác nhau giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn và ngăn chặn tất cả các vấn đề liên quan.
Lời khuyên: Thay thế đồ uống buổi sáng hàng ngày của bạn bằng sữa hạnh nhân. Sữa này lành mạnh và có vị ngon giúp bạn khởi đầu ngày mới thật nhẹ nhàng.
Chống lão hóa
Sữa hạnh nhân có thành phần kiềm đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức mạnh tiêu hóa của cơ thể. Đối với những người không dung nạp lactose, sữa hạnh nhân là một sự thay thế lý tưởng do hàm lượng lactose thấp. Sữa hạnh nhân giúp chống lại tình trạng trào ngược axit và các vấn đề tiêu hóa do tính chất trung hòa của nó. Các giá trị dinh dưỡng khác nhau của nó giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn và ngăn chặn tất cả các vấn đề liên quan.
Giảm mụn
Mụn trứng cá là một trong những vấn đề về da phổ biến nhất mà mọi người phải đối mặt. Một cách để cải thiện vấn đề về da này là thay đổi chế độ ăn uống như giảm lượng sữa. Nếu bạn là người yêu thích sữa, việc nói không với sữa có vẻ khó hơn mong đợi. Đó là lý do mà sữa hạnh nhân là một nhân tố thay thế không thể bỏ qua. Sữa hạnh nhân có vitamin D, canxi và không chứa sữa, giúp làm dịu và giảm mụn trứng cá.
Mẹo: Trộn hai thìa sữa hạnh nhân với một thìa gel lô hội và mật ong. Thoa đều hỗn hợp lên mặt và giữ nguyên trong 20 phút.
Sữa hạnh nhân tự làm sẽ tốt hơn là mua bên ngoài, tiết kiệm chi phí và cũng không tốn quá nhiều thời gian. Sữa tươi thơm béo và có thể được làm theo cách bạn thích sữa của bạn. Bạn chỉ có thể thực hiện việc tùy chỉnh độ ngọt hoặc độ béo mà bạn muốn sữa của mình có thể được thực hiện tại nhà. Mẹ và Con hy vọng những thông tin này hữu ích đối với bạn và chúc bạn thật nhiều sức khỏe trong cuộc sống.
