Bạn đã lên lịch sẵn nhưng không may kinh nguyệt lại đến sớm hoặc trễ hơn dự kiến. Điều này còn gây nhiều phiền phức hơn nếu nó đi kèm với những triệu chứng khó chịu như đau bụng, mệt mỏi…

Nhằm giúp bạn không còn bị tình trạng “kẹt đèn đỏ” mà mất cuộc vui, sau đây chính là những cách sạch kinh nhanh để đi chơi vô cùng hiệu quả mà mọi bạn gái cần phải biết. Cùng khám phá với Tạp chí Mẹ và Con nhé!

Chúng ta đã hiểu rõ về kỳ kinh nguyệt?

Muốn sạch kinh nhanh để đi chơi nhưng trước tiên, liệu bạn đã tìm hiểu đôi nét về thế nào là kỳ kinh nguyệt? Có những điều tưởng chừng như quá quen thuộc nhưng nếu tìm hiểu kỹ, chúng ta sẽ dễ dàng kiểm soát và xử lý hiệu quả những gì khó chịu xảy ra với cơ thể trong giai đoạn này.

Sau đây, hãy cùng tìm hiểu 2 yếu tố quan trọng khi nhắc đến kinh nguyệt đó là chu kỳ kinh nguyệt bình thường và lượng máu kinh.

Chu kỳ kinh nguyệt

Điều trước tiên bạn cần làm nếu muốn sạch kinh nhanh để đi chơi là phải nắm được chu kỳ kinh nguyệt của bản thân. Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ thời điểm bắt đầu ra máu của chu kỳ này đến thời điểm bắt đầu của chu kỳ kế tiếp, thông thường là 28 ngày.

Nhưng vẫn sẽ có những trường hợp kinh nguyệt xảy ra trước 28 ngày (có thể mới 20 ngày đã có kinh trở lại), hoặc sau 28 ngày (có thể là nhiều tháng liền, gọi là hiện tượng vô kinh). Ngoài ra, tình trạng kinh nguyệt không đều cũng không hiếm khi mà thời điểm có kinh lúc sớm lúc muộn, không thể xác định chính xác.

Lượng máu kinh

Tùy theo thể trạng bình thường và trong giai đoạn hành kinh mà lượng máu sẽ khác nhau ở mỗi người, khoảng từ 5ml – 25ml/chu kỳ. Thời gian để máu ra hết có thể từ 3 – 5 ngày.

Có những trường hợp chỉ cần 1 – 2 ngày là sạch kinh, trong khi một số khác thì lại kéo dài đến hơn 1 tuần. Thời gian hành kinh là khác biệt ở mỗi đối tượng. Tuy nhiên, nếu cảm thấy có điều bất thường (quá nhanh hoặc quá lâu), bạn nên đi khám phụ khoa để có được phương pháp xử lý an toàn và đúng cách.

Những phương pháp hỗ trợ bạn sạch kinh nhanh để đi chơi

Sau đây là những cách kết thúc sớm kinh nguyệt, giúp bạn thoải mái thực hiện những kế hoạch đã lên trước:

Tận dụng các thực phẩm hỗ trợ rút ngắn kỳ kinh

Cần tây: Là một thực phẩm giúp sạch kinh nhanh để đi chơi vì có chứa apiol gây kích thích tử cung co thắt và đẩy máu kinh ra ngoài. Ngoài ra, cần tây còn có ethanol phytochemical sẽ giúp xoa dịu các cơn đau tức bụng thường gặp và hạ nhiệt cho cơ thể trong giai đoạn này.
Mùi tây: Thực phẩm này có thể điều trị kinh nguyệt không đều vì có nhiều vitamin A, K và C. Mùi tây sẽ sinh nhiệt làm tử cung mở rộng để tống máu ra ngoài. Nếu chưa biết ăn gì sạch kinh nhanh để đi chơi thì mùi tây chính là câu trả lời cho bạn.
Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, quýt, kiwi… là những thực phẩm giàu vitamin C giúp sạch kinh nhanh để đi chơi tiếp theo. Vitamin C có tác dụng cản trở progesterone ở tử cung, góp phần làm mềm thành tử cung, tạo điều kiện cho kinh nguyệt lưu thông dễ dàng.
Đu đủ: Đây là một loại trái cây vừa giúp xoa dịu cơn đau, tạo sự dễ chịu cho chị em trong kỳ kinh, vừa thông qua enzyme papain mà thúc đẩy dòng chảy của máu nhanh hơn. Vì thế, đu đủ được xem là rất hiệu quả trong việc rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt.
Thì là: Có đặc tính giảm đau, chống viêm nên thì là có thể giảm được những triệu chứng do hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) mang lại, đồng thời hỗ trợ điều chỉnh lưu lượng máu chảy.
Lá mâm xôi: Với công dụng làm thư giãn cơ, lá mâm xôi sẽ xoa dịu những cơn co thắt tử cung cũng như rút ngắn thời gian hành kinh.

Sử dụng những đồ uống giúp sạch kinh nhanh để đi chơi

Nước lọc: Nước lọc giúp máu không bị cô đặc, lưu thông thuận lợi, từ đó rút ngắn thời gian hành kinh. Bên cạnh việc kiểm soát lượng máu, uống nhiều nước lọc còn giúp giảm các triệu chứng khó chịu khi có kinh. Nên việc uống đủ 8 ly nước/ngày sẽ giúp bạn trôi qua “kỳ đèn đỏ” nhanh chóng và thoải mái.
Nước gừng: Do có khả năng chống viêm, gừng sẽ hỗ trợ sức khỏe để sớm chấm dứt kỳ kinh cho chúng ta. Bạn có thể nghiền nát một ít gừng rồi ngâm một lúc trong một ly nước nóng, sau đó tiến hành lọc lấy nước. Tiếp đến, cho thêm 1 thìa mật ong vào, khuấy đều và uống 2 lần/ngày.
Nước dầu dừa: Đây là thức uống có thể chống oxy hóa, làm giảm lưu lượng kinh nguyệt. Vì thế nhằm sạch kinh nhanh để đi chơi, nước dầu dừa pha một ít trà là một lựa chọn lý tưởng.
Nước chanh: Uống nước chanh mỗi ngày cũng là một cách giúp sạch kinh nhanh để đi chơi hiệu quả. Nguyên nhân là hàm lượng axit dồi dào của chanh sẽ làm bong nội mạc tử cung để máu chảy ra ngoài.

Vận động có thể làm sạch kinh nhanh để đi chơi

Lợi ích của vận động thường xuyên không chỉ là tăng cường sức khỏe, mà còn đặc biệt có ích cho chị em phụ nữ vì có thể giảm được lưu lượng máu chảy, rút ngắn thời gian hành kinh. Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp hỗ trợ các cơ hoạt động linh hoạt, góp phần giảm tình trạng chuột rút rất thường gặp khi đến tháng.

Tuy nhiên, dù có khả năng giúp chúng ta sạch kinh nhanh để đi chơi nhưng việc luyện tập thể thao trong kỳ kinh cũng cần được thực hiện sao cho khoa học. Nếu tập quá sức, cơ thể sẽ bị mất một lượng lớn chất béo, làm giảm chỉ số khối (BMI), không tốt cho nội tiết tố và khả năng sinh sản.

Những lưu ý quan trọng để kỳ kinh trôi qua dễ dàng

Những triệu chứng khó chịu của kỳ kinh cũng là vấn đề nhức nhối cho chị em bên cạnh làm sao sạch kinh nhanh để đi chơi. Vì thế, bạn sẽ muốn ghi nhớ những lưu ý sau để có thể trải qua quá trình này một cách dễ chịu:

Ngoài uống đủ nước và bổ sung thêm những thực phẩm nhanh hết kinh kể trên, bạn còn cần hạn chế những thực phẩm quá nhiều muối (để tránh hiện tượng tích nước), thực phẩm có tính chua, chát, cay, nóng, hoặc có chứa caffeine (để tránh bị đầy hơi trong kỳ kinh), thực phẩm có tính hàn (để ngăn chặn tình trạng máu không lưu thông tốt dẫn đến đau bụng kinh).
Đảm bảo ngủ đủ giấc để cơ thể nghỉ ngơi, bù năng lượng và giảm các triệu chứng khó chịu.
Đổi băng vệ sinh mới sau 3 – 4 tiếng. Dùng dung dịch phụ khoa vệ sinh vùng kín hằng ngày để tránh nhiễm trùng. Lưu ý là bạn nên lau khô vùng nhạy cảm rồi mới thay băng mới nhé!

Trên đây là những phương pháp không chỉ giúp sạch kinh nhanh để đi chơi mà còn giảm sự khó chịu cho bạn. Hy vọng những ngày đèn đỏ nhờ đó mà kết thúc thật nhanh để bạn không bỏ lỡ bất kỳ khoảnh khắc nào trong cuộc sống.