Mâm cỗ ngày Tết thường có rất nhiều món ăn lạ và hấp dẫn. Thế nhưng làm sao để vừa có thể ăn “thả ga” mà không phải lo tăng cân trong những ngày này? Dưới đây là câu trả lời dành cho bạn.
Ớt
Ớt có tác dụng giảm cân hiệu quả. (Ảnh minh họa)
Ngày Tết ăn gì để giảm cân? Câu trả lời chính là ăn ớt. Đúng vậy! Bạn không nghe nhầm đâu. Sự thật là ớt chứa nhiều dưỡng chất, vitamin A, C, Kali nên có khả năng điều tiết sinh lý của cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và đốt cháy chất béo. Hơn nữa, ớt còn chứa capsaicin, đây là chất đảm nhận vai trò kiềm chế sự thèm ăn, cản trở lưu trữ chất béo và giúp chị em giảm cân hiệu quả.
Thêm ớt làm gia vị trong các món ăn chính là gợi ý vô cùng lý tưởng dành cho bạn muốn giảm cân trong những ngày Tết.
Lá cà ri
Lá cà ri là một gia vị không thể thiếu trong cách chế biến món ăn của người Ấn Độ. Không chỉ mang lại hương vị đặc biệt cho món ăn, lá cà ri còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Đặc biệt, lá cà ri có khả năng làm giảm thành phần cholesterol và triglycerid trong máu, giúp kiểm soát lượng đường và giảm cân. Ngoài ra, lá cà ri còn được xem là “thần dược” giúp phòng chống ung thư, bảo vệ tế bào gan và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Tỏi
Ảnh minh họa
Tỏi có tính kháng viêm và giúp giảm cân rất tốt. Theo các chuyên gia, tỏi tác động đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể, quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh sẽ đốt cháy calo và từ đó giúp giảm cân. Tỏi còn có tác dụng giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tăng cường sức khỏe tim mạch. Loại củ này còn chứa chất ức chế cơn thèm ăn hiệu quả.
Mỗi ngày, chị em có thể dùng làm gia vị hoặc ăn trực tiếp ½ đến 1 củ tỏi. Thực hiện khoảng 8-24 tuần, bạn sẽ có ngay thân hình đồng hồ cát mà không cần nhịn ăn hay tập thể dục.
Mù tạt
Để giúp bạn biết ngày Tết ăn gì để giảm cân, Mẹ&Con xin được gợi ý một thực phẩm nữa chính là mù tạt. Sử dụng mù tạt giúp giảm lượng chất béo có hại và giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Tuy nhiên, không phải cứ ăn nhiều mù tạt thì lượng mỡ thừa sẽ giảm. Thay vào đó, bạn chỉ nên thêm loại gia vị này vào bữa ăn hàng ngày và ăn kèm cùng với rau xanh.
Mật ong
Sử dụng mật ong đúng cách sẽ giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn mà không cần phải e ngại ăn “thả ga” trong mấy ngày Tết. Cách giảm cân bằng mật ong cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần uống một thìa mật ong hòa với nước cốt chanh, nước ấm vào mỗi buổi sáng trước khi ăn. Cách này không chỉ giải độc cho cơ thể, tăng cường trao đổi chất mà còn giảm cân hữu hiệu. Vậy thì còn chần chờ gì mà không áp dụng ngay khi Tết đang cận kề thế này nhỉ!
Nghệ
Giảm cân đón Tết. (Ảnh minh họa)
Nghệ có vô vàn tác dụng cho chị em trong việc làm đẹp. Nghệ còn có tác dụng giảm cân, đặc biệt giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Nghệ có tính chất chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cholesterol trong máu và duy trì hàm lượng cholesterol ổn định cho cơ thể. Thêm loại gia vị này vào các món ăn ngày Tết cũng là một gợi ý khá tuyệt vời giúp bạn vừa có thể giảm cân lại cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Các loại đậu
Nếu bạn vẫn còn phân vân ngày Tết ăn gì để giảm cân thì các loại đậu chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen… đều có tác dụng giảm cân mà ít người biết đến. Nếu bạn đang cảm thấy tự ti về cân nặng có thể sử dụng các loại đậu trong mấy ngày Tết. Uống một ly sinh tố đậu xanh hay súp đậu đỏ sẽ giúp bạn giảm cân trong mấy ngày lễ Tết.
