Thực phẩm giàu sắt
Bổ sung nhiều thực phẩm chứa sắt để sớm có tin vui (Ảnh minh họa)
Các thực phẩm chứa nhiều sắt rất tốt cho phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, một trong các nguyên nhân dẫn đến việc khó thụ thai. Vì vậy, bạn nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm có hàm lượng sắt cao như: thịt, cá, rau xanh và các loại hạt, đậu. Những thực phẩm này vừa dễ tìm mua trong ngày hè lại còn có thành phần chống viêm làm giảm các cơn đau bụng hiệu quả.
Thực phẩm chứa nhiều kẽm
Hàu là một trong các thực phẩm chứa nhiều kẽm nhất (Ảnh minh họa)
Các thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất kẽm có thể giúp tăng khả năng thụ thai nhờ hoạt động thúc đẩy sự rụng trứng ở phụ nữ. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng lượng kẽm trong cơ thể thấp sẽ khiến lượng tinh dịch ở nam giới thuyên giảm. Chính vì vậy, bạn cũng nên bổ sung cho anh xã các thực phẩm chứa nhiều chất kẽm hơn trong bữa ăn ngày hè này nhé!
Kẽm là chất thường có nhiều trong các loại hải sản có vỏ (như hàu, sò…), thịt đỏ (như thịt bò, thịt dê…), trái cây (như lựu, chuối…), các loại hạt (như hạt bí đỏ, hạt dẻ…) và các loại đậu (như đậu Hà Lan, đậu phộng…).
Tinh dầu ôliu
Ngày hè dùng dầu oliu chế biến các món ăn để nhanh đậu thai (Ảnh minh họa)
Mùa hè đến, bạn hãy thay thế các loại dầu ăn trong nhà bếp bằng dầu ôliu để tăng khả năng thụ thai hơn. Bởi, trong dầu ôliu có chứa vitamin E giúp thụ thai thành công, bên cạnh đó còn phòng chống rối loạn kinh nguyệt và ngăn chặn sảy thai.
Bạn chỉ cần sử dụng dầu ôliu giống như các loại dầu ăn khác khi chế biến món ăn hàng ngày để nhanh đạt được kết quả mong muốn. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung vitamin E từ quả bơ hoặc dầu mè.
Thực phẩm chứa vitamin C
Thực phẩm chứa nhiều vitamin C vừa mát vừa tăng cơ hội thụ thai trong ngày hè (Ảnh minh họa)
Cam, chanh, bông cải xanh, súp lơ, dâu tây, cà chua… là những loại thực phẩm ngon mát, giàu vitamin C nên bổ sung vào thực đơn ngày hè. Thêm vào đó, các loại thực phẩm này còn làm cân bằng hormone sinh dục nữ, cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ có nồng độ progesterone thấp. Với những người bị hiếm muộn và vô sinh thì vitamin C có thể giúp tăng gấp đôi cơ hội đậu thai.
Thực phẩm giàu vitamin B12
Thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu vitamin B12 vào ngày hè sẽ sớm đậu thai (Ảnh minh họa)
Đối với những phụ nữ bị suy giảm chức năng rụng trứng thì nên thường xuyên ăn các thực phẩm giàu vitamin B12. Bởi, đây là loại vitamin giúp tăng khả năng rụng trứng. Thêm vào đó, vitamin B12 còn giúp cải thiện nội mạc tử cung làm cho trứng đã thụ tinh cấy vào tử cung không bị cản trở. Thông thường, vitamin này có nhiều trong thịt gia cầm, trứng, các chế phẩm từ sữa…
