Ngoài tác dụng giải nhiệt cho cơ thể trong những ngày nóng bức, dưa hấu còn có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết. Loại trái cây mọng nước này rất giàu vitamin A,B và C, đặc biệt là chất chống oxy hóa Lycopene – nguyên tố chính giúp loại trái cây này có màu đỏ. Và chính nhờ dưỡng chất này mà dưa hấu có thể giúp chúng ta hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường cũng như xây dựng một lối sống lành mạnh. Để biết thêm về các lợi ích khác của dưa hấu, mời bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây:
Sử dụng làm kem chống nắng tự nhiên
Chắc chắn bạn chưa bao giờ nghe nói đến khả năng chống năng của dưa hấu? Thực tế lượng Lycopene có trong dưa hấu có thể ngăn chặn tia UV và đem đến lợi ích không ngờ cho làn da. Đặc biệt, hàm lượng Lycopene của những trái dưa hấu chín đỏ nhiều gấp đôi so với cà chua. Thế nên, thay vì ăn và đắp mặt nạ cà chua thì bây giờ bạn đã biết thêm một thần dược kem chống nắng tự nhiên dành cho làn da sáng, khỏe rồi đấy!
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Dưa hấu rất giàu axit amin Citrulline – hỗ trợ máu lưu thông tốt hơn cũng như làm giảm tình trạng cao huyết áp ở người già. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, dưa hấu còn có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong máu và ngăn ngừa sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch gây ra bệnh tim và những cơn đau tim.
Bảo vệ đôi mắt sáng, khỏe
Trong một lát dưa hấu có thể chứa 9-11% lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày. Chất dinh dưỡng này là một trong những chìa khóa để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Tác động của các gốc tự do có thể rất đáng sợ vì chúng có thể dẫn đến sự suy giảm của thủy tinh thể mắt và thậm chí có thể gây mù. Lycopene có trong dưa hấu là một chất chống oxy hóa mạnh làm ngăn chặn nguy cơ này. Vậy nên, ngoài cà rốt, bạn có thể ăn thật nhiều dưa hấu để cải thiện và bảo vệ đôi mắt nhé.
Cải thiện sức khỏe của da và tóc
Dưa hấu là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và đây cũng là chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Collagen giữ cho làn da của chúng ta có độ đàn hồi và căng bóng khỏe mạnh. Ngoài ra, còn giúp tóc chắc khỏe. Hơn hết, Vitamin A trong dưa hấu là một chất dinh dưỡng quan trọng góp phần vào cải thiện sức khỏe làn da như giúp tái tạo biểu bì da mới, và làm cho da trở nên đều màu hơn.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Dưa hấu giàu vitamin C, chất này hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, trong dưa hấu còn chứa vitamin B6 hỗ trợ hình thành các tế bào hồng cầu. Trái cây có vitamin A điều chỉnh hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập và tấn công của các vi khuẩn có hại.
Giúp nướu răng khỏe mạnh
Vitamin C trong dưa hấu giữ cho các mao mạch và nướu răng khỏe mạnh. Sự thiếu hụt vitamin C có thể gây chảy máu nướu răng và viêm nướu, và dưa hấu có thể ngăn ngừa những tình trạng này. Vitamin C trong dưa hấu cũng có thể tiêu diệt vi khuẩn có thể dẫn đến bệnh về nướu và nhiễm trùg nướu khác.
Ngăn ngừa ung thư
Lycopene có trong dưa hấu còn có tác dụng tuyệt vời khác là ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư ruột và ung thư phổi cũng như ung thư tuyến tiền liệt và ung thư nội mạc tử cung.
Dưa hấu không chỉ làm hài lòng vị giác và những cơn thèm ngọt, mà còn mang đến những lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Mẹ&Con chúc bạn luôn tươi trẻ và vui khỏe với chế độ ăn uống lành mạnh cùng với dưa hấu nhé!
