Gia đình là chốn bình yên để ta dựa vào, nhưng đôi khi cũng trở thành nguồn cơn áp lực khiến cuộc sống thêm mệt mỏi. Vậy làm sao để xoa dịu sự mệt mỏi với cuộc sống gia đình để tổ ấm luôn hạnh phúc?
Vì sao bạn thấy mệt mỏi với cuộc sống gia đình?
Tình cảm gia đình không phải lúc nào cũng êm ấm, thuận hòa. Khi thiếu sự vun đắp, những nguyên nhân dưới đây thường khiến chúng ta mệt mỏi với cuộc sống gia đình:
Thiếu sự đồng cảm, thấu hiểu, sẻ chia
Sự mệt mỏi với cuộc sống gia đình phần lớn bắt nguồn từ sự thiếu đồng cảm và thấu hiểu. Khi các thành viên không dành thời gian vun đắp tình cảm, thiếu sự gần gũi, sẻ chia, mối quan hệ gia đình dần trở nên xa cách, dễ dẫn đến hiểu lầm và rạn nứt.
Rạn nứt trong gia đình có nhiều dạng, nhưng thường gặp nhất là khi thiếu sự phân chia trách nhiệm hợp lý. Khi một người phải gánh vác quá nhiều công việc mà không nhận được sự thấu hiểu hay hỗ trợ từ các thành viên khác, mâu thuẫn gia đình dễ dàng nảy sinh.
Gánh nặng tài chính
Áp lực cơm áo gạo tiền khiến nhiều người phải tằn tiện, đau đầu tính toán từng khoản thu chi. Những nhu cầu cần thiết như thuốc men, học hành, giải trí đôi khi bị xem là xa xỉ, buộc cha mẹ hay anh chị phải hy sinh để dành phần cho con em. Hơn thế nữa, mỗi người trong gia đình bươn chải nhiều nơi, xa nhà dài ngày.
Ngay cả những gia đình khá giả cũng không tránh khỏi vòng xoáy của tài chính. Khi bị áp lực tiền bạc đè nặng, mọi người dần mất đi thời gian và sức lực để nghỉ ngơi, sum họp.
Kỳ vọng quá lớn từ người thân
Một số cha mẹ, ông bà hoặc cha mẹ đặt kỳ vọng vào con cháu quá nhiều, mong muốn tốt đẹp cho tương lai của chúng. Tuy nhiên, đôi khi những kỳ vọng này lại vượt quá khả năng hoặc hiện thực cuộc sống. Khi gặp thất bại, con cháu sợ làm cha mẹ hoặc ông bà.
Vì thế, chúng thường chọn cách giấu đi, không dám chia sẻ, từ đó làm cho những người trong nhà ngày càng xa cách, gây ra cảm giác mệt mỏi với cuộc sống gia đình.
Khó khăn trong nuôi dạy con cái
Các cặp đôi thường có tuổi thơ khác nhau, hoàn cảnh gia đình, tính cách, quan niệm sống khác nhau. Chính điều này gây ra bất đồng trong nuôi dạy con cái. Lúc này, nếu không dung hòa được, vợ chồng dễ bị mâu thuẫn thường xuyên, khiến các con thấy bối rối, mệt mỏi với cuộc sống gia đình.
Bất đồng quan điểm giữa các thế hệ
Khoảng cách thế hệ thường dẫn đến nhiều bất đồng quan điểm. Từ sở thích, định hướng nghề nghiệp, tình cảm, quản lý tiền bạc, nuôi dạy con…, ông bà một ý, nhưng cha mẹ lại một đằng. Chính điều này khiến các gia đình nhiều thế hệ khó thuận hòa, dẫn tới cảm giác mệt mỏi với cuộc sống gia đình.
Những cách giải tỏa mệt mỏi với cuộc sống gia đình
Học cách lắng nghe và chia sẻ
Đa phần mâu thuẫn trong gia đình xuất phát từ sự thiếu thấu hiểu lẫn nhau. Để xây dựng sự thấu hiểu, cần thực hiện song song hai điều: lắng nghe và chia sẻ. Khi một bên sẵn sàng lắng nghe, bên kia cũng cần cởi mở chia sẻ. Điều này sẽ giúp cho người trong nhà hiểu được nỗi niềm của nhau, lấp dần khoảng cách giữa các thành viên.
Phân công trách nhiệm gia đình hợp lý
Công việc nhà dù không được trả lương nhưng vẫn đòi hỏi nhiều công sức và có giá trị không kém gì công việc bên ngoài. Việc phân chia việc nhà cần hợp lý, đảm bảo sự cân bằng với trách nhiệm xã hội của mỗi thành viên trong gia đình.
Ba mẹ nên dạy con tự chăm sóc bản thân và tham gia làm những việc nhà đơn giản. Nhờ vậy, cuộc sống gia đình sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn.
Tiết chế sự kỳ vọng trên con cái
Khi biết lắng nghe và thấu hiểu, người lớn sẽ nhận ra những kỳ vọng của mình có thể quá cao, cần điều chỉnh để tránh gây áp lực nặng nề cho con cái trong học tập và sự nghiệp, từ đó dẫn tới tình trạng mệt mỏi với cuộc sống gia đình.
Nhìn nhận sai lầm, chịu khó thích nghi
Một lời xin lỗi chân thành thường khó nói, nhưng khi thốt ra, nó có thể nhanh chóng hàn gắn mối quan hệ. Tuy nhiên, lời xin lỗi ấy cần đi kèm với hành động để thực sự có ý nghĩa nữa nhé.
Học cách kiềm chế cảm xúc
Cơn nóng giận thường chỉ thoáng qua, nhưng lời đã nói ra thì không thể thu lại. Trong lúc tức giận hay mâu thuẫn, bạn hãy cố gắng kiểm soát cảm xúc để tránh thốt ra những lời làm tổn thương người khác. Nếu có thể, bạn nên rời khỏi phòng trước khi mất kiểm soát, đợi đến khi bình tĩnh rồi quay lại giải quyết vấn đề.
Chăm sóc tốt bản thân
Không ai có thể cho đi những gì mình không có – nếu bản thân không khỏe, làm sao chăm sóc được người khác? Vì vậy, bạn hãy duy trì chế độ ăn uống và rèn luyện lành mạnh, theo đuổi sở thích, tận hưởng niềm vui nhỏ, hoặc dành thời gian đi du lịch để tâm hồn thư thái, buông bỏ những thất vọng, phiền muộn.
Tự chăm sóc tốt cho bản thân để không trở thành gánh nặng, đó cũng là cách vun đắp hạnh phúc gia đình. Quan tâm gia đình không có nghĩa là quên đi chính mình, bạn nhé!
Vượt qua mệt mỏi với cuộc sống gia đình
Sự mệt mỏi với cuộc sống gia đình có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, nhưng cũng có vô vàn cách để giữ lửa yêu thương. Việc học cách cân bằng giữa áp lực gia đình và nhu cầu cá nhân chính là quá trình trưởng thành cảm xúc mà mỗi người đều phải trải nghiệm.
Trên đây là những cách khắc phục khi bạn cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống gia đình. Tạp chí Mẹ và Con hy vọng rằng bài viết này đã cho bạn một số ý tưởng cùng động lực để hòa giải, chia sẻ nỗi niềm với những người thân yêu của mình.
